抗衰美容食物也能做到,推荐食谱

抗衰美容食物也能做到,推荐食谱

每个人都有自己爱美的权利，当然每个人到了一定的年龄就会逐渐的衰老，所以在平时的时候要注意保养，除了有一个良好的生活习惯以外，也要注意皮肤的保养，食物给予的能量也是不能忽视的哦。

龙眼肉粥

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：

1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;

2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

TIPS：孕妇应慎食。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

做法：

1.将枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用;

2.将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

莲子百合瘦肉煲

材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。

做法：

1.将莲子、百合洗净备用，肉用沸水灼一下捞出来备用;

2.将材料加水放入锅中同煮，等百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。

功效：静心安神，补脾胃。

TIPS：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。

关于可以抗衰美容的几个食谱，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是这些食物具有健脾养胃的作用，而且还可以安神静心哦，补血养身是不错的选择，大家不妨试试吧。

抗衰护肤，美容养颜，建议多吃的食物有哪些？

豉蒜三味鲈鱼

原材料：鲈鱼一条（约重650克），熟蒜茸、豉汁各50克，剁辣椒、野山椒共50克，生姜片、冬茹、尖椒米、葱段各少量，虾抽100克，盐、米酒各适当。作法：1、把鲈鱼屠宰治净，往鱼皮内深开一刀（以使鱼放到菜盘上呈“趴”形），加生姜片、冬茹、米酒、盐码味去腥。2、将剁辣椒、野山椒切碎备用。3、把鱼放到菜盘上，将熟蒜茸、剁辣椒、野山椒各自涂到一侧的鱼类上，将豉汁涂到鱼身上，入电蒸箱煮熟，取下撒葱花，浇热油，淋入虾抽既成。

酸豆角炒肉

食物：酸豇豆250g，肉馅100g，米酒1汤勺，生抽酱油2汤勺，老抽王小勺，白胡椒粉少量，辣椒干10个，糖小勺，姜1块，植物油适当。作法：1、酸豇豆放到冷水侵泡20分钟清洗干净，用手拽干随后切割成硬粒预留；姜剁碎，辣椒干裁成段儿儿。2、锅里倒入油，油烧到7分熟的时候就放进饺子馅，快速炒散后直到肉掉色后捞起预备；3、锅里放进一些油，待油烧然后放入生姜沫和辣椒段，炒出香味然后放入酸豇豆粒，将火转到中火，随后爆锅最少3分钟，就放进炒好的肉碎，再倒入生抽酱油、糖，炒匀后再次炒2分钟左右，淋入芝麻油就行了。

蒸萝卜肉菜

需要食物如下所示：萝卜，生猪肉，生鸡蛋，剁辣椒，木薯淀粉，生抽酱油，小葱，生抽酱油，米酒，盐。烹制流程如下所示：1.备好全部食材，萝卜切薄厚均匀片，绰水预留。平菇清洗，绰水预留。葱弄成葱段，姜剁碎末预留。生猪肉用碎肉机或是剁碎肉沫预留。2.把肉沫装进一个碗中，放葱段，生姜沫，米酒一勺，生抽酱油一勺，盐适量，鸡蛋清一个，拌和上力预留。3.取一片焯好水箩卜，包馅放正中间，萝卜片对捏，随后一个挨着一个先后码在菜盘中。正中间铺平一片萝卜片，放入包馅，把剩下的鸡蛋黄放进去。4.炒锅中放水，煮开后放进萝卜肉夹，蒸10分钟即可。取出蒸好的萝卜肉夹，把蒸出来的水份倒在锅里，加适量的冷水，生抽酱油和剁辣椒，烧开后淋入芡粉熬煮粘稠，淋在箩卜上，上洒葱段就可以端盘上菜啦！

常吃美容抗衰老，增强免疫力，好吃下饭的食物有哪些？

【香椿炒鸡蛋】

原材料：生鸡蛋3个香椿芽1小把枸杞子几个米酒1勺盐油制做：1.备好原料；2.生鸡蛋打进碗里，加入适量盐与1勺米酒，将鸡蛋打散预留；3.饭锅沸水，添加点盐跟油，将香椿芽放进里边绰水；4.香椿芽掉色后捞起来切割成硬粒预留；5.将香椿芽末放进生鸡蛋中打撒；6.热锅凉油，倒进香椿鸡蛋液放进锅里；7.小火煎定形后拿筷子划为一小块摆入盘里，表层上洒枸杞子。小提示：1生鸡蛋里加入少量米酒不但能去腥还可以炒出来的生鸡蛋更膨松；2.香椿芽绰水时加少量油和适量盐能使其色调更翠绿色；3.留意焯好一点的香椿芽末最终炒的时候才放进进来，不然就像像我这样炒出来的生鸡蛋都掉色翠绿色了。

青椒炒干豆腐

需要食物：青椒，干豆皮，盐，味精，白砂糖，生抽酱油，芡粉，姜蒜美味可口作法1干豆皮切割成菱形块，出锅烧开水，水开了焯烫30秒捞起来。沥干水分预留。2另热锅热油，下姜末进行爆香，加一勺生抽酱油，三勺水，加干豆腐煮。3放盐，白砂糖，味精，十三香各小勺调料。水淀粉勾芡，清洗切成片的青椒放入，咕噜咕噜一分钟，起锅，美味可口家常菜，美味下饭菜。

蒜苗炒菌类

食物：菌类适当、蒜黄5根、辣椒干4个、蒜3粒、姜1块，盐1勺、五香粉1勺。作法：1、菌类清洗干净，撕成一小块。烧一锅开水，水烧开后，把菌类快速烫下，三秒立刻捞起来，放凉挤干水分。2、辣椒干剁碎，姜，蒜切碎，蒜黄段切条。3、炒菜锅里加入植物油，等温度上去后放入辣椒干炒黄，加入适量姜，蒜爆炒香。4、再将挤干水分的菌类放入锅中炒匀。然后往锅里加入适量盐，十三香，再倒入切成小块的蒜黄段，蒜苗炒熟以后就可以吃了。

吃什么最养颜 五种食物美容抗衰

你知道应该如何美容养颜的吗，很多的女性为了美丽选择不同的方式和方法，为了就是留住青春。女性很容易衰老，一些美容养颜抗衰的食物可以经常吃，可以有美容养颜的作用和效果，下面就来介绍一些抗衰养颜的食物吧，让你从饮食中得到很好的保健的效果。

桑葚

有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

枸杞

有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。枸杞子可以有缓解身体虚弱的作用，对于缓解衰老有好处，而且还可以滋阴补肾。

银耳

是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。女性应该经常吃银耳，可以有滋阴养胃的作用，而且还可以生津止渴。

阿胶

既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。阿胶可以补气血，可以滋阴，对于缓解体质虚弱有好处，还可以缓解失眠健忘。

鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

如何缓解衰老呢，我们能做的是保持一个良好的心态，同时通过一些养生的方法来抗衰老，上面的这些食物可以有保健的作用，而且还可以有滋补肝肾的作用，对于美容养颜有好处，如果你也希望自己年轻，这些食物一定是需要食用的，赶紧行动吧、

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