越吃越美丽的黑色水果竟也有它

营养专家介绍，我们应该多吃一些黑色水果，因为它们的抗氧化性比较好，也就是有着很好地抗衰功能了。黑色水果比浅色水果更有丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，它的其他矿物质也比其他水果高了。那么，有哪些黑色水果不错呢?我们来看一下吧!

越吃越健康的黑色水果有这些

桑葚：

研究证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。

乌梅：

含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。

黑葡萄：

黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，同时，又是增强肌肤抗衰老的重要水果了。

黑加仑：

黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等多种疾病。

以上是今天小编为大家带来的有关“越吃越健康的黑色水果有这些”的内容介绍了，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于黑色水果有了更多的认识和了解了。看了这篇文章有没有让你爱上黑色的水果呢?不知，上面有你喜欢的黑色水果吗?

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!