吃什么美容抗衰老,推荐食用五谷

吃什么美容抗衰老,推荐食用五谷

很多人都在减肥美容，现在人们都在意自己的形象问题，为了美丽想到了很多的方法。其实不管什么样的方法，安全的适合自己的才是最重要的哦。其实不如食补作用大，大家不妨试试这些五谷，对于美容抗衰有好处。

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。黑芝麻具有滋补的作用，而且还可以抵抗自由基，对于美容护肤是有好处的哦，对于女性来说还可以增强体质补血哦。

红豆

红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。女性应该多吃红豆，具有补血的作用，还可以让你的皮肤变得更加的有光泽哦。

关于美容抗衰的几种食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以知道的是，食物给予人体的不仅仅是营养，而且还可以让你保持永远的青春哦，大家不妨经常食用起来吧。

当女性出现面部衰老时吃什么食物比较好？

建议多食用西红柿，胡萝卜，喝柠檬水，吃奇异果等抗氧化的蔬菜水果！

你好，我是琼儿，很高兴能回答这个问题，人上了年纪，皮肤开始衰老，新陈代谢变慢，这个是我们要多注意不要熬夜，弄乱内分泌，平时我要多注意运动，饮食上多吃蔬菜和水果，多吃维生素A和维生素c，胡萝卜素的食物消除自由基，延缓衰老；少吃甜食，低盐低脂的食物，多吃五谷粗粮和坚果，核桃，花生，豆子食品，肉可以适量吃点。

第一 蓝莓，含有花青素，是一种抗衰老的抗氧化剂，防止胶原蛋白的流失。

第二 西兰花 和番薯，都含有维C和维E ，胡萝卜素，西兰花还含有叶黄素 钙，有很强的抗炎抗衰老作用。

第三 奇异果和牛油果，有很好的美白作用，滋润肌肤的作用，女明星都爱吃这两样。

第四 樱桃，能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

还有柑橘类： 橙子 柠檬泡水都可以抗衰老。

还有深色水果：黑布林，黑葡萄 都有很好的抗衰老功效。

除了食品之外，更重要的是早睡早起，不熬夜，不抽烟喝酒。日常注意防晒，戴帽子，涂防晒霜。

女性面部衰老时吃什么比较好？

关于这个问题，其实更希望问的朋友是在面部衰老之前来问，效果可能更好....

人面部的衰老一般是两个原因造成的：

一：因为胶原蛋白的流失，

二：因为地球引力，让皮肤和肌肉下坠....

要解决这两个问题，需要补充胶原蛋白和提升面部轮廓....

解决面部衰老的方法 ：

一，日常食补 ：

蓝莓，猕猴桃都含丰富vc，花青素，有很好抗氧化作用，西兰花 和番薯，含有丰富的vC，vE ，胡萝卜素，有很强衰老作用...

二，胶原蛋白粉 ：

胶原蛋白粉的作用是补充流失的胶原蛋白，可以每日早餐兑在牛奶或者咖啡里，坚持就有效果...

三，葡萄籽 ：

葡萄籽有强烈的抗氧化作用，能抵抗皮肤的老化...

食物的补充就以上三种，但食补一般比较慢，效果对于已经衰老的皮肤也有限，另外推荐一种更为直接有效的方法，就是使用射频美容仪，一周使用2，3次射频仪美容仪，激发肌肤胶原蛋白的生成和提升面部轮廓，这种方式比食补更加直接有效果....

衰老是每个人都会遇到的问题，但是皮肤衰老却是女性最怕面临的问题。虽然衰老是一种自然现象，当机体的细胞大量衰老的时候，机体就会随着细胞的衰老而衰老，衰老会出现一些皮肤问题，会从皮肤上暴露自己的年龄，因此许多女性为了保持美丽，会选择一些方法来缓解衰老的速度。

女人吃什么抗衰老

1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，维生素A可以让皮肤保持细腻光滑的状态，胡萝卜素可以清除掉人体已经老化的自由基，而且胡萝卜中还含有维生素C，具有抗衰老的作用，所以多吃胡萝卜可以延缓细胞衰老的速度。

2、黄瓜：黄瓜是减肥瘦身的佳品，除此之外它还含有丰富的维生素E，具有抗衰老的作用，黄瓜中含有黄瓜酶，可以促进机体的新陈代谢过程，长期吃黄瓜可以有抗衰老的功效。

3、核桃：核桃是一种重要的抗衰老的物质，含有抗衰老的成分，如核桃中的维生素E，可以让细胞免受自由基的损害，具有非常好的抗衰老的效果，女性长期吃核桃，在抗衰老的同时还可以预防乳腺癌的发生。

4、绿茶：绿茶含有茶多酚，茶多酚具有非常好的抗氧化的作用，可以清除人体的自由基，抑制脂肪的氧化作用，还可以清除活性酶的作用，所以具有比较好的抗衰老作用

多睡觉

主要是一个心态的问题，首先要把心活年轻。随着年龄的增长，哀老是必然的。

黄瓜，西红柿，猕猴桃，芒果，桃子，木瓜

1、猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够抑制体内过氧化脂质的增加。
2、桃子

桃子中所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。
3、芒果

芒果富含维生素A，能有效地激发肌肤的细胞活力，可以使肌肤迅速排出废弃物．重现光彩活力。

减持喝粥

五谷杂粮养生配方有哪些？

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麦、黑豆、红莲子、菊花 【原 料】B、芝麻、菊花、红枣片、黑米 【养生功效】保持内分泌的正常，增强体质，延缓衰老，益寿延年，降低血液中胆固醇含量
五谷杂粮养生配方：减肥瘦身配方
【原 料】荞麦、黑米、糙米 【养生功效】收缩体内脂肪，滋养调气、利水消肿，抑制肥胖
五谷杂粮养生配方称：美容养肤配方
【原 料】A、百合、核桃、芡实、荞麦 【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰 【养生功效】清除体内毒素，抗衰老，泽润肌肤，促进新陈代谢，除皮肤的皱纹，使面部皮肤白嫩.
五谷杂粮养生配方：养发配方
【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米 【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米 【养生功效】黑须发，抗衰老，强筋骨增强活力
五谷养生营养粉配方
（一）五谷养生营养粉配方
1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食
精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。
2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(养血经典、红颜配方) 套 餐 特 点：润 燥 安 神 ，保 护视 力，增 强
免 疫 力，补 血 养 血，增强 抵抗力。
3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方) 套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病
患者宜食。 肥胖、便秘者宜食。

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