中医养生方法,帮助你延年益寿(如何才能延年益寿，谈中医养生)

中医养生方法,帮助你延年益寿

对于我们现代人来说，在生活中都是非常重视养生的了，而延年益寿无疑是最终的目标了吧，每个人都希望自己能够健健康康的了，这时候我们就要学会重视中医的养生方法了，可以帮助我们延年益寿哦，一起看看具体都应该怎么做吧。

中医讲究不同季节有着不同的养生方式。古代人中医文献就有明确记载人的身体变化根据四季轮回一个道理，因为不同的季节就会有不用的养生方法。《黄帝内经》中所提到的“顺天时地利。”所谓的“时”指的就是顺应季节的变化，总结了季节养生要符合生、长、收、藏的特点。

春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起，我们在不同的季节时养生的方法也是不同的了，我们要根据季节的不同来选择合适的方法养生，这样才可以对我们的身体健康有好处了哦。

让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心，如果我们能够有一个愉快平静的心情，那么这样才可以让我们有健康的身体了，否则是不利于我们养生保健的了，那么想要延年益寿也就没有办法了。

想要延年益寿，那么在平时的生活中我们就要注意起来，这样才可以帮助我们更好的养生保健了，上面就给大家介绍了一些中医的养生方法了，如果我们大家能够重视这些方法，那么无疑就可以帮助我们更好的延年益寿了哦。

如何才能延年益寿，谈中医养生

如何才能延年益寿，谈中医养生

我们知道，贫苦交加的年代寿命短。

我好不容易找到下面的数据。

2010年山西省城市人口平均预期寿命分别比镇人口高3.03岁，比乡村人口高5.49岁。这是说，城市比农村多了八岁半的寿命。人能活几个八年？

为什么农村寿命短？

第一，农村人饮食品种单一。第二，农村琐碎事更加多。情绪不畅的更多。喝农药，等等屡见不鲜。第三，过劳。尤其是劳累的时候忙的饭都吃不上。

过去的人寿命更短。我相信过去的人更加焦虑恐惧。比如政府都是土皇帝，办事更加不顺畅，焦虑恐惧操心。过去多数人处在半饥饿状态下。

现在我们说现代中医 养生 观念是不是正确的。

仝小林院士说，诸呆迟弱，四道虚损，皆属于老。从脾肾亏虚论治。

这是从理论到临床都是可靠的。恐伤肾，思伤脾，饮食伤脾，岁数大了，肾气自然越来越虚。所以，对于老年病，不论从 养生 还是治疗的角度，都有切实意义。

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