腿部抽筋怎么办,试试这些小偏方

你是否经常有过腿部抽筋的情况呢，很多人都有这样的问题呢，你知道应该如何去调理和缓解的吗，除了积极的锻炼，补充钙质以外，还可以选择一些中医小偏方的方法哦，来看看这些小偏方缓解腿部抽筋的方法吧。

1)注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋，要多补充一些含钙多的食物，含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去.补充钙质，可以补充丰富的乳制品以及奶制品，可以起到缓解腿部抽筋的作用。

2)取白芍2克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温水煮，可当茶水饮用。(注意白芍、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了)这些中药材搭配可以有缓解腿部抽筋的作用，而且还可以舒筋活血。

3)取10克木瓜片开水冲泡引用即可。木瓜性味酸、温，酸能走筋，尤入肝脏，可舒筋活络、益筋走血、缓挛急。现代医学研究发现，木瓜中含有黄酮类、维生素c、枸橡酸、酒石酸等,具有缓解四肢肌肉痉挛的作用。这个小偏方可以有缓解腿部抽筋的效果，而且还可以有补气血通经活络。

关于腿部抽筋的缓解小偏方，你知道了吧，可以看出的是腿部抽筋的缓解方法，在于积极的补钙，注意一些中药材的选择，同时也可以选择一些按摩的方法，都是可以有效的缓解腿部抽筋的哦，大家可以试试。

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