缓解腿部抽筋,试试这些中医穴位

缓解腿部抽筋,试试这些中医穴位

你是否有过腿部抽筋的问题呢，很多人都有过，只是不知道是什么因素，或者是不知道应该如何去缓解吧，中医穴位是可以有效的起到缓解和治疗的作用哦。通过一些穴位的养生方法可以有缓解的作用，来看看这些具体的介绍吧。

按揉足三里穴

足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸筋间处。

将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。

功效：补脾健胃、调和气血。这样的按摩方法可以起到调理气血的作用，对于健脾胃缓解腿部抽筋有好处。

按揉条口穴

条口穴：位于外膝眼下8寸，距小腿正面的长骨即胫骨前嵴约1横指处。

将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

功效：疏通经络、缓痉止痛。

合按昆仑穴、太溪穴

昆仑穴：位于外踝尖与跟腱间的凹陷处。

太溪穴：位于内踝尖与跟腱间的凹陷处，与昆仑穴相对。

将患肢平放在健肢膝上，用健侧拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指对合用力按压0.5～1分钟。

功效：调和气血、消肿止痛。如果出现了腿部抽筋的话可以按摩这样的穴位，可以有消肿止痛的作用哦。

关于缓解腿部抽筋的一些穴位的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些穴位可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有舒筋活血的作用哦，如果你经常有腿部抽筋的话，这些穴位不妨试试吧。

老人按摩哪些穴位可以预防脚抽筋

1.小腿肚抽筋按承山穴

位置：该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一。承山穴位於小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。

主治：脚气、便秘、腰腿拘急疼痛。还有小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛等。

2.脚掌抽筋时按涌泉穴

位置：在人体足底穴位，位於足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。推搓涌泉穴俗称搓脚心，是流传已久的养生保健按摩疗法之一。

主治：老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等症状。

3.平日保养按足三里穴

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。足三里中医术语，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

主治：传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩

防治小腿抽筋的按摩穴位小窍门
我介绍一种对付小腿抽筋的好方法。如果右边的小腿抽筋，我们可以躺在床上，用手同时点压对侧（左边）小腿的昆仑、承山两个穴位。然后活动抽筋脚的脚踝，让它上下活动，直到状态缓解。
那这两个穴位在哪呢？昆仑穴是在脚踝外部和跟腱之间凹陷处。承山穴大约在小腿的中段，也就是在我们小腿绷紧时，小腿肌肉的凹陷处。