改善肾精亏虚的四款食疗方推荐(男人吃什么补精子 八种补肾补精的食物)

改善肾精亏虚的四款食疗方推荐

肾精亏虚是很多男性朋友普遍存在的问题，对于这一情况的出现要采取相应的改善措施必不可少，因为如果这个问题得不到重视的话，可能会使情况更加糟糕，通过一些食疗方来改善肾精亏虚的情况很有帮助，下面小编将为大家推荐四款。

一、补肾益精汤

配方：准备三十克熟地黄，十五克枸杞，十五克山药，十五克茯苓，十五克巴戟天，十五克党参，十五克补骨脂，十五克仙茅，十五克淫羊藿，十五克山萸肉，十克露蜂房，十克蛇床子。

用法：把所有的食材水煎服，一日一剂，一日两次。

功效：此方可以补肾益精，主要用于男性精子过少。

二、生精汤

配方：准备十五克生地黄，十克黄柏，十克丹皮，十五克赤芍，十五克萆解，十五克肉苁蓉，十五克菟丝子，二十克车前子，二十克仙灵脾，十二克枸杞。

用法：把准备好的这些食材水煎服，一日一剂，一日两次，早晚空腹服用。

功效：本方可以滋阴补肾，凉血降火，主要用于精子活动力降低。　  

三、液化汤

配方：准备六克知母，三克黄柏，九克生地，九克熟地，十二克玄参，十二克枸杞，十二克仙灵脾，十二克车前草，九克天花粉，九克赤芍，九克白芍，九克麦冬，九克竹叶，三十克丹参。

用法：水煎服，一日一剂，一日三次。

功效：服用本方可以滋阴降火，活血通窍，非常适合长时间精液不化的男性服用。

四、五子地黄汤

配方：菟丝子12克，覆盆子12克，淮山药12克，熟地黄12克，车前子(包煎)6克，全当归9克，枸杞9克，福泽泻9克，丹皮9克，茯苓9克，党参9克，五味子6克，甘草6克。

用法：水煎服，一日一剂，一日两次。

功效：服用五子地黄汤可以滋肾养阴，用于男性不育症。

以上介绍的这四款食疗方对于改善肾精亏虚的情况是很有帮助的，能够起到非常好的温补作用，可以有效的调理改善气血，益精补肾，而且制作的方法也并不是很困难，大家可以参照上文介绍的来进行制做服用，相信都可以收获一定的效果。

男人吃什么补精子 八种补肾补精的食物

1、羊肾补精血

动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

2、鱼鳔滋肾精

鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育。

3、鹿茸助壮阳

鹿茸它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。

4、莲子

莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗。

5、虾温补肾元

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b1、维生素b2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软。

6、芡实固精关

芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，可健脾和胃，益肾固关等。

7、核桃仁温补

核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。

8、葡萄

葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

人民网-7种食物帮男人补肾养精 预防不育【2】

补肾食疗自制方

历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，是滋补身体、保养肾气的最佳时节。用食疗的方法补肾，既享受了美食，又调养了身体，真是两全其美!不过补肾不能盲目，要对症下方。补肾食疗自制方有哪些呢?下面我为你整理一些补肾食疗自制方，希望对你有帮助!

补肾食疗自制方

1. 补肾壮腰方――山药炖羊肉

做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

功效：主治肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等。

2. 补肾健脑方――五味药酒

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌情加蜂蜜，每天适量饮用。

功效：主治肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等。

3. 补肾强身方――木耳炒肾

做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，加适量姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

功效：主治脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

4. 补肾健肝方――三味炖肝汤

做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

功效：主治肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。

5. 补肾壮阳方――苁蓉羊腰粥

做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

6. 补肾益血方――乳鸽鸡肉汤

做法：鸽子1只，鸡肉200克，青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。

功效：补肝肾，益精血，壮阳疗痿，祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。

方便有效的保健品补肾方

然而，工作压力大，应酬多，“忙”字常常困扰着现代的白领们，平时很少有空能花心思煲汤做菜去补肾，即使有时可以自己做补肾餐，但也很难坚持，怎么办呢?补肾保健品应运而生。比如瑞丰企业生产的全真七子丸、魔根金虫草胶丸、魔根十子强肾酒等，效果都不错。

健康补肾中药材

冬虫夏草性温味甘，有补虚损、益精气、益肾壮阳、补肺平喘、止咳化痰的功效。

野山参味甘微苦，性平，有大补元气、固脱生津、安神、补肝肾阴虚、补脾养胃等功效。

灵芝性味甘平，归心、肺、肝、脾、肾经，有养心安神、补肺益气、滋肝健脾、抗疲劳、延长寿命的功效。

何首乌性平温，归肝、肾经，有补肝肾、益精血、健筋骨、乌发、润肠通便、祛风解毒的功效。

太行白菊味甘微苦、性微寒，有疏散风热、清肝明目、清热解毒、抗衰老的功效。

枸杞子味甘、性平，归肝、肾、肺经，有补肾益精、养肝明目、润肺生津的功效。

女贞子味甘、苦，性凉，归肝、肾经，有滋补肝肾、滋阴血、清虚热、乌发明目的功效。

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