治疗落枕的有效方法,按摩穴位轻松搞定

治疗落枕的有效方法,按摩穴位轻松搞定

冬季的天气是非常寒冷的了，这时候就是落枕的高发时期了，因此如果我们在晚上睡觉的时候不注意就很容易导致落枕了，落枕了对我们的身体影响非常大了，所以我们就要治疗了哦，下面就让我们一起看看按摩穴位治疗落枕的方法吧。

点压承山穴：承山穴在小腿中间，小腿两侧腹肌的下方，你伸小腿时稍微用力，就出现小腿腹肌，就在腹肌的交角处，一般来说有一侧的穴位是比较痛的，就重点点比较痛的一边，一般指压到15到20分钟，压的同时轻轻转动你的颈部，幅度由小到大。

掐合谷穴：用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛，同时也要缓慢活动颈部2分钟，对于轻微患者是很有效果的，合谷穴位于拇指食指合拢，在肌肉的最高处。

3弹拨手三里：落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感，轻轻揉拨都很酸痛，永大拇指揉拨痛侧手三里1到2分钟手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

击打肩井：用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次，同时活动肩部，不知道肩井，就击打肩膀中间部分就行，能明显的感觉到酸痛的。

按风池穴 ：用大拇指按风池穴约一分钟，风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸，也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

我们上面给大家介绍的这几个穴位，对于治疗落枕是非常有效果的了，如果我们出现了落枕的情况，那么我们就不要错过了这些方法哦，这几个治疗落枕的方法是非常有效果的了，是我们不能错过的好方法。

在冬季的时候落枕的问题是比较常见的了，很多人都是会出现落枕情况的了，因此我们在这时候就要学会通过按摩穴位的方法来帮助我们治疗了，上面就给大家推荐了几个治疗落枕的穴位了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

治疗落枕的小偏方

治疗落枕的小偏方

治疗落枕的小偏方？落枕是一件很难受的事情，落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等因素引起的。下面我分享治疗落枕的小偏方，一起来看下吧。

治疗落枕的小偏方1落枕表现为：落枕的人清早起床后感到颈部疼痛，且不能转动，用指压有痛感。

（一)治疗落枕的方法：

（1）局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次，效果较好。

（2）按摩、推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。

（3）贴伤湿止痛膏，必要时针炙，效果都比较好。

（二)穴位按摩：

讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等，用指压法指压，手到病除，如再配以上述穴位，疗效更为理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

（三)防治脖子痛的简易保健操

1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。

2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

落枕了千万不要随便按摩

粱小姐27岁，是个文字工作者，工作总是离不开电脑，上个月的一个早晨，她醒来后发现脖子转动困难，并伴有肩部肌肉酸痛。凭以往经验，梁小姐断定是落枕了，可一个月过去了，梁小姐发现脖子和肩部依然酸痛，甚至还引起左上臂刺痛以及手指麻。到医院拍X片检查，居然是颈椎骨质增生。粱小姐越想越不明白，为何年纪轻轻就得了这种老人病？

据了解，落枕病因主要有两个方面。一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈害长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处手过伸或过屈的状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等：二是感受风寒，如睡眠时受寒，使颈部气血凝滞、筋络痹阻，以致僵硬疼痛、动作不利。

“一般的落枕会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的.就需对症治疗才行，”仔细观察梁小姐的X光片后，暨南大学附属第一医院康复理疗科副主任医师王玉萍作出诊断：梁小姐的颈椎病是由于长年伏案工作、缺少运动以及姿势不正造成的，是典型的“办公室综合征”。王玉萍表示，颈稚病初期一般容易被忽视，如果发现落执次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈就要警惕，应及时去医院检查，以免病情加重而增加治疗难度。

据粱小姐回忆，她落枕后，身边的朋友就带她去美容院做按摩， “按一按就舒坦了”。没想到经过那一按，落枕未好反而让脖子痛得都直不起来了。

“有些时候按摩可以减缓颈部不适，但并非所有的颈部不适都能按，特别是由颈椎病引起的颈部疼痛不适，在未知病因时，千万不可随意按摩。”广州中医药大学第一附属医院推拿科主治医师林敏叮嘱。

治疗落枕的小偏方2 中医怎么治疗落枕

按摩疗法

首先患者应该坐在椅子上，然后医生在患者背后用双手从脖子开始，分别向两肩及背部轻抚几遍，这样做可以让颈部肌肉放松，然后在通过按压肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，这样是为了可以疏通经络然后畅通气血，落枕自然而然就好了。

拔罐疗法

拔罐，是中医中最为常见的一种治疗手法，要想治疗落枕，首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。这样治疗的话，对于落枕是很有帮助的。

耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

落枕怎么办 落枕如何治疗 落枕的原因有哪些

运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

5招教你轻松解决落枕

治疗落枕的小偏方是什么？落枕后，脖子转起来很不方便，还会感到非常酸痛，给日常生活带来了不良影响，那么怎么治疗落枕呢?

疗落枕小偏方一：按压列缺穴按压列缺穴是治疗落枕的有效方法，尤其对于风寒引起的落枕有特效，做法:左边颈部肌肉疼痛，则用左手按右手的列缺穴;如右边颈部肌肉疼痛，则用右手按左手的列缺穴，用力按到有酸胀感，同时活动颈部，几分钟后即可减轻疼痛。

治疗落枕小偏方二：隔姜灸取穴：风池、大椎、颈夹脊。方法：首先将生姜切成片，用针扎几个孔，放于施灸的穴位上，用中艾炷点燃，放在姜片中心施灸，反复进行几次，以落枕患者感觉舒适为宜，局部皮肤潮红湿润为度，每日灸1-2次。

治疗落枕小偏方三：擀面杖擀面杖是治疗落枕的小偏方，做法：将擀面杖放在火上烤热，注意火不要太旺，擀面杖也要不停地转动，等到擀面杖烧热后，患者低头正坐或趴在床上，让家人用发热的擀面杖在患者颈部轻轻滚动，直到颈部皮肤发热发红为止，但注意不要起泡了，这样做可以促进血液循环，疏通经络，从而患者颈部酸痛。

治疗落枕小偏方四：毛巾热敷毛巾热敷治疗落枕非常简单，患者可用一条干净的毛巾，浸入50度左右的热水中，再拿出拧干水，热敷于脖子疼痛处，至毛巾变凉即可，可以如此重复多敷几次，有利于加速局部的血液循环，减轻患者的疼痛。

治疗落枕小偏方五：药敷如果落枕了可以用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包裹好，然后放入锅内煎煮半小时，取出待温度适宜后，敷在脖子疼痛处，12小时换药1次，此偏方具有止痛散瘀，通经活络的作用，用于治疗落枕很有效。

急性落枕怎么办，3步就能搞定

上一期我们讲到《一觉醒来落枕了，怎么预防才是最重要 》

这一期我们就来讲讲，怎么通过简单的方法来缓解吧！

第一步：限制颈部运动，尽量放松肌肉

在你刚发现自己“落枕”的时候不要着急大幅度活动颈部，这样只会加重疼痛。注意要限制颈部活动，在不加重疼痛的程度下，颈部轻轻向左、向右转动，待肌肉逐渐放松，疼痛稍微缓解后进行下一步。

第二步：穴位按摩，谁按谁知道

按摩风池穴，顺时针方向轻揉，直至感觉酸胀。在按摩过程中，颈部小幅度轻轻向左、向右转动，一般2分钟即可。

2.天宗穴

按摩“落枕”一侧的天宗穴，用力按揉2分钟， 以肩背部酸胀、上肢发软无力为度。在按摩过程中，颈部轻轻向左、向右转动，幅度从小到大。

3.肩井穴

两手同时按摩两侧肩井穴，由轻而重地按揉肩井穴，同时边拿、边提拨肌肉，每按揉5次，则面部朝上，分别向左肩及右肩轻轻靠拢各2次，幅度以不增加疼痛为止。一般按揉20次即可。

第三步：做好肩颈保暖

做完以上两个步骤，相信大家的“落枕”疼已经好了一大半，有条件的朋友用上热水袋或热毛巾进行热敷，在这期间，注意肩颈部的保暖，千万别再受风受寒了！

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!