老人如何预防听力下降,谨记这些保护听力

老人如何预防听力下降,谨记这些保护听力

随着年龄的增长，很多老年朋友们都出现了听力下降的情况了，这对于很多老年朋友们来说的影响都是非常大的了，所以我们就要注意给老年朋友们保护听力了哦，那么我们具体都应该怎么办呢，下面就让我们一起来看看吧。

科学挖耳屎

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用，因此我们就要注意了哦，在挖耳屎的时候也是需要我们多加注意的了，这样才能让老年朋友们的听力保护好了哦，是我们不能错过的好方法了哦。

保持良好的心境

多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老，而且对于老年朋友们的身体健康来说也是很有好处的了哦，是我们一定要注意的了，不要错过了哦。

补充锌和维生素D

现代生理学研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。

因此，必须适量补充锌。老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关。美国一个研究小组，对56例老年性耳聋患者进行研究观察，发现他们血清钙均明显低于正常水平，系由体内维生素D不足引起。给其中部分人用维生素D治疗6～10个月后，疗效显著。因此，在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对保护听力有更多的了解了吧，想要让老年朋友们的身体健康，那么我们就要注意上面给大家介绍的方法了哦，可以帮助老年朋友们起到保护听力的作用了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

请问老年人应该如何预防听力下降

老年性聋，高频听力下降尤为明显，言语理解能力下降，在嘈杂环境中尤为明显。常有听觉重振的现象，即“小声听不见，大声觉得吵”，多伴有高音调耳鸣，耳鸣症状通常先于耳聋出现。应给予重视。
一、预防
1、注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病；
2、避免接触噪声，避免应用耳毒性药物；
3、注意劳逸结合，保持心情舒畅；
4、进行适当的体育活动；
5、改善脑部及内耳血循环。
二、治疗
老年性聋属于听觉系统不可逆的退行性病变，目前尚无有效疗法。维生素、微量元素及扩血管药物对本病无确切的疗效。
建议尽早佩戴合适助听器，有助老年人改善交流能力，提高生活质量；注意与患者交谈时应避免大声喊叫，言语应尽量缓慢、清晰。
三、康复
听力损失的患者在使用助听器之初，常要面临如何适应助听器、重新学会“听”的过程。在这个过程中，家人要怀着体谅的心情，随时给予支持和鼓励。
1、佩戴助听器后，无需再提高音量与听力损失者交谈，以免大声造成听觉不适和听辨困难。同时也不要故意用很小的声音来测试助听效果，避免造成适应期信心不足。以正常的音量交谈即可。
2、讲话的音调保持自然，语速稍慢，发音清晰。尽量面对面交谈，用眼神、表情和动作辅助理解谈话内容，将有助于更好的学习和适应。
3、助听器的使用者需要有一段时间重新学习“集中注意力”，在这个阶段，交谈前要先引起他的注意力，确定他在听时，再开始讲话。
4、即使是正常人，在嘈杂的环境中找出要听的声音也很困难。可能的话，尽量避免过度嘈杂的环境声干扰，会更有利于理解谈话的内容。
5、发现对方听错了，或仍听不清，不要重复使用同样的字，最好换个字眼或说法再讲一遍，会更容易了解。
家人和朋友的态度，很大程度上关系着助听器的使用效果。亲友的支持和鼓励，是克服听力障碍，重新找回生活乐趣的必要条件。
希望能对您有所帮助。如有更多听力及助听器相关疑问欢迎咨询。

老人出现听力障碍，应该怎么调节？该怎么预防？

老人出现听力障碍，应该怎么调节？该怎么预防？老年性耳聋是目前多数老年患者面临的疾病困扰，耳聋导致的生活质量下降，不仅带来听力上的痛苦，同时加重家庭和社会的负担，严重影响着人与人之间的交流！下面就和大家聊一聊，如何去预防老年性耳聋的发生。

老年听力下降多为神经性的，如西医诊断的神经性耳鸣、神经性耳聋，这与内耳动脉供血不良有关，动脉硬化是其根本。从这方面说，预防老年听力下降就是要预防动脉硬化，预防动脉硬化，要低脂低胆固醇饮食，适当的锻炼都是必须的。

在临床上，从老年开始出现的双侧对称性、进行性感音神经性听力损失被称为老年性耳聋。人体随着年龄的增长会出现一系列的老化现象，老年性耳聋就是由于听觉系统的老化而引起的听觉功能障碍。根据听力学的研究，男性大约从45岁以后开始听力下降，女性稍晚一些，随着人类寿命的延长，老龄人口的增加，老花眼的发病率也在增加。

导致老花眼的因素有很多，大致可以分为两类。一是内因，包括遗传因素和全身因素，如情绪紧张，一些慢性疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肝肾功能障碍等。另一个是外部因素，如环境噪音、高脂肪饮食、吸烟和酗酒、接触耳毒性药物或化学制剂、感染等。这些因素都可以引起或加重老年性耳聋的发生和发展。

应该怎样做才能预防老年性耳聋，要养成良好的饮食习惯首先要减少碳水化合物、脂肪类食物。锻炼身体，戒烟限酒，保持良好的心情。控制好血压、血脂、血糖，做好个人防护，特别是在病毒流行季节，老年人的免疫力相对较差，容易因病毒感染引起突发性耳聋。避免接触环境噪声，尤其是强噪声，如枪声、鞭炮声、爆炸声，甚至强打击声。老年人应定期检测听力，如果已经有老花眼，应选择合适的听力艾滋病。还有一个办法就是在平时做一些耳部保健操，促进耳部血液循环，延缓听力下降。

应该如何预防老年性耳聋

一、随着老龄人口的增长，对老年性耳聋的预防已是燃眉之急，要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切，此外还要注意饮食，起居，减少脂类食物，戒除烟酒，适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒性药物，多与别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。
1、中老年人要坚持体育锻炼，如散步，慢跑，做操，打太极拳等，以增强体质，改善全身的血液循环，减慢衰老的过程。
2、合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜，水果，豆类等清淡食品，以防高血压，动脉硬化，糖尿病等全身疾病的发生，而影响耳的听觉功能。
3、临床应用链霉素，新霉素，庆大霉素，卡那霉素，多粘菌素等耳毒性药物时，应严格掌握其适应症，即使需要应用时，也宜用最小的有效剂量，尽可能用短斯治疗，耳局部用药尤须重视。
4、中老年人一旦发现听力减退，应及时到医院检查，查明病因，确定病变性质，尽早治疗，防止耳聋的加重。
二、专家建议，如果出现以下老年性聋的典型症状应进行相应的检查：
1、60岁以上出现原因不明的双侧对称性听力下降，以高龄听力下降为主。
2、听力下降为缓慢的进行性加重，开始时常不被注意，随着高频听力的下降，对语言的分辨能力有所影响，此时患者有听得见声音，听不清内容的情况，常需别人重复，以后随着语言频率的受损，则要求说话者提高声音与之交谈。
3、常有听觉重振现象，即患者常述，“别人说话低声时听不到，但大声时又觉得太吵，”
4、语言分辨率与纯音听力不成比例，即称“音素衰退”，多数情况下纯音听力减退不及语言听力严重，年龄越大此种现象越明显，即在许多老年人尽管纯音听力基本正常，但仍不能理解讲话的内容。
5、在老年人中有一种与年龄相关的“附加”听力丧失，导致他们在听阈水平相同时的言语功能较年轻者差，同时还存在着低估自身听力丧失的趋势。
6、在嘈杂的环境中，老年人对语言的理解更差，在老年人即使其听敏度损失不大，但在有噪声的混响环境中，其理解言语的困难度要比听力正常的年轻人大得多，对于有听力损坏的老年人，其理解言语的难度更大。
7、部分老年性聋的患者可以伴有耳鸣，常为高频声，开始时为间歇性，在夜深人静时出现，以后渐变为持续性，白天也可听见，耳鸣常始于30—40岁，其出现率随年龄而渐增，60—70岁时达到顶点，此后即迅速下降，多数伴有耳鸣的患者，随着年龄的增长，其对耳鸣感到“习惯”，以后耳鸣可以自动消失。

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