对于老年朋友们来说,由于年纪的增大,因此在生活中最容易出现的问题就是听力的下降了,这对于老年朋友们的影响来说是非常大的了,因此我们就要在生活中注意保护老年朋友们的听力了哦,下面就让我们一起看看有哪些好的方法吧。
合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退,如果我们想要让身体健康,那么就要选择合适的食物来吃了哦,这样才能让我们的身体更加的健康了,是我们一定要注意的了哦。
戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋,因此对于年纪比较大的朋友们来说就一定要注意了哦,要尽量把烟酒都戒掉的了,否则就会对我们的身体造成伤害了,尤其是对于听力的伤害哦。
避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。
忌掏耳朵,常按摩
挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。
保持愉快的心情,多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。
通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够知道如何在生活中保护我们的听力了吧,我们上面给大家推荐的方法了,可以在很大的程度上帮助我们保护听力了,尤其是对于老年朋友们来说是非常有好处的哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
一般人到了60岁以上,在听力上会出现一些小问题,例如出现耳鸣等,而且发病率比较高,将近30%,听力下降、听不清楚别人在说什么,这是很多老人都会面临的问题,怎么防治听力下降的发生,下面就一起来看看吧!
随着年龄的增长,一些老年人的听觉器官有一定程度上的老化,导致听力下降。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大,不同个体间组织器官退化的速度不一样,一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素,也可能和老年性耳聋的发生和发展密切相关。
如何预防听力下降
第一,减少感冒,因为感冒会引起耳咽管功能的障碍,从而导致听力下降。
第二,远离噪声的污染,避免受到长时间、高分贝的噪音刺激。
第三,要避免药物中毒。
第四,要有规律的生活,不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定,这些都可以引起听力损伤。
第五,很多慢性疾病,比如高血压、糖尿病、甲亢等等,这一类疾病也可以引起听力下降,我们要积极地预防。
日常生活中,察觉到自己听力有所下降,因及时就医,及时准确地查找这些引起听力下降的原因,然后进行治疗,进行干预,重新回到有声世界,这是非常有意义的。
1、养成良好的饮食习惯,老年人要特别注意营养,多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果,富含锌的食物主要有海鱼、鲜贝类的,经常食用对于预防老年性耳聋很有好处,也可以选择服用一些,富含多种维生素和微量元素的保健品。
2、是保持情绪稳定,老年人的血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛,如果同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺氧、缺血,最终导致听力下降,大家可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂、丹参制剂运用,以改善微循环达到保健和治疗的目的。
3、而且避免在噪声很大的地方生活的长久,在老年性耳聋患者中,城市居民比农村居民多,这可能与城市环境噪声大有关,长期在噪声环境中工作、生活的老人发病率也较高,因此老年人要尽量避免长期的噪声刺激,遇到突发性噪声是要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com