防止老人听力下降的方法推荐

防止老人听力下降的方法推荐

对于老年朋友们来说，由于年纪的增大，因此在生活中最容易出现的问题就是听力的下降了，这对于老年朋友们的影响来说是非常大的了，因此我们就要在生活中注意保护老年朋友们的听力了哦，下面就让我们一起看看有哪些好的方法吧。

合理饮食

日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退，如果我们想要让身体健康，那么就要选择合适的食物来吃了哦，这样才能让我们的身体更加的健康了，是我们一定要注意的了哦。

戒除烟酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋，因此对于年纪比较大的朋友们来说就一定要注意了哦，要尽量把烟酒都戒掉的了，否则就会对我们的身体造成伤害了，尤其是对于听力的伤害哦。

避免噪音的损害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

忌掏耳朵，常按摩

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

保持愉快的心情，多参加锻炼

过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够知道如何在生活中保护我们的听力了吧，我们上面给大家推荐的方法了，可以在很大的程度上帮助我们保护听力了，尤其是对于老年朋友们来说是非常有好处的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

预防老年人听力急速下降，都有哪些好的方法？

一般人到了60岁以上，在听力上会出现一些小问题，例如出现耳鸣等，而且发病率比较高，将近30%，听力下降、听不清楚别人在说什么，这是很多老人都会面临的问题，怎么防治听力下降的发生，下面就一起来看看吧!

随着年龄的增长，一些老年人的听觉器官有一定程度上的老化，导致听力下降。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大，不同个体间组织器官退化的速度不一样，一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素，也可能和老年性耳聋的发生和发展密切相关。

如何预防听力下降

第一，减少感冒，因为感冒会引起耳咽管功能的障碍，从而导致听力下降。

第二，远离噪声的污染，避免受到长时间、高分贝的噪音刺激。

第三，要避免药物中毒。

第四，要有规律的生活，不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定，这些都可以引起听力损伤。

第五，很多慢性疾病，比如高血压、糖尿病、甲亢等等，这一类疾病也可以引起听力下降，我们要积极地预防。

日常生活中，察觉到自己听力有所下降，因及时就医，及时准确地查找这些引起听力下降的原因，然后进行治疗，进行干预，重新回到有声世界，这是非常有意义的。

老年人应该怎样预防减轻老年性耳聋呢?

1、养成良好的饮食习惯，老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果，富含锌的食物主要有海鱼、鲜贝类的，经常食用对于预防老年性耳聋很有好处，也可以选择服用一些，富含多种维生素和微量元素的保健品。
2、是保持情绪稳定，老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺氧、缺血，最终导致听力下降，大家可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂、丹参制剂运用，以改善微循环达到保健和治疗的目的。
3、而且避免在噪声很大的地方生活的长久，在老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中工作、生活的老人发病率也较高，因此老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声是要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

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