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吃什么排肺毒,女性三款食谱排

时间: 2023-04-06 08:38:50

吃什么排肺毒,女性三款食谱排

排毒养颜是很多女性都关心的话题,由于毒素给身体带来的伤害是很大的,因此平时我们要做好排毒的工作。生活中排毒的方法有很多,不过最好的方法其实是通过饮食的方法来排毒,其实很多食物都是可以帮助我们排毒的。

现在的空气质量是很差的,而且现在雾霾天气是很正常的,我们都是知道的,雾霾给人体带来的伤害是很大的,尤其是对于我们的呼吸道。污染物进入人体的危害很大,很容易变成毒素,因此我们要及时排毒。下面小编就为大家推荐一些排毒的食物。

1、乌骨鸡汤

材料:乌骨鸡1/2只,新鲜山药600公克,莲子1两,仙草干1两,红枣5颗。

做法:

①仙草洗干净,山药削皮洗净并切块,莲子用水泡软备用。乌骨鸡用滚水煮2~3分钟,取出用冷水冲洗去血水及油,剁块备用。

②锅中加2000cc的水煮开,放入仙草干用小火熬2~3小时,取出仙草干丢弃,并将仙草汁过滤去渣。将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。

2、蜜汁杏鲍菇

材料:杏鲍菇、香草碎、蜂蜜。

做法:

①杏鲍菇洗净切成约1cm的厚片,用刀尖划出纹路,以便于进味儿。将1勺蜂蜜、1勺料酒、半勺芝麻油、少许酱油、适量盐和胡椒粉混合拌匀成调味酱汁。②将杏鲍菇码放在平底锅中,均匀浇上酱汁,腌制15分钟左右。然后撒上适量香草碎,用中小火将杏鲍菇煎熟,酱汁收干即可。

提醒,杏鲍菇在煎制过程中会出一部分水,所以不用另外添加水量。中途用筷子将杏鲍菇翻面,以保持受热均匀,并使酱汁包裹在蘑菇上。

3、菌菇煲

材料:草菇250克,茶树菇250克,平菇250克,双色蟹味菇250克,大蒜6瓣,姜6片。

做法:

①将草菇洗净后对半切开。茶树菇去掉尾部硬结洗净。平菇洗净后撕成条。双色蟹味菇掰开洗净。将所有蘑菇都洗净后,放入开水中烫2分钟,捞出沥干水份。大蒜和姜分别切成片。

②锅中入油,待油温6成热时,放入蒜片和姜片爆香,然后倒入蘑菇翻炒3分钟后,将蘑菇倒入砂锅中,一次性加足清水,大火煮沸后,转小火煲2小时,喝前调入少许盐和青葱碎。

蔬菜和水果是健康的好帮手,因此平时大家有必要多吃一些蔬菜和水果。蔬菜具有吸附毒素的功效,因此吃蔬菜的好处是很多的,水果可以帮助人体排毒,因此大家都可以尝试。上述就是排毒的一些食疗方法,希望可以帮助到大家!

排毒食物有哪些 排毒吃什么最好

“病从口入”这是一句老话,我们人从食物中摄取了许多人体需要的营养,也摄取了一些对身体不利的物质。我们可以通过排毒食物,把身体的废料排出体外。下面就给大家介绍几种排毒的食物,学会的小伙伴们赶紧去排毒吧。
排毒养生粥
1、菊花粳米粥

菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。此粥对中老年人风热头痛、肝火目赤、眩晕耳鸣等症有良好疗效。
2、胡萝卜粥

先将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症、高血压者,可经常食用此粥。

3、玫瑰花粥

最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾,所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。用新鲜梗米熬制成粥,煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾,待粥熬成淡淡的粉红,即可食用。常食玫瑰花粥,可悦人容颜,使皮肤细腻有致,还可治疗肝气郁结引起的胃痛,对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
4、香菇籼米粥

水发香菇100克,籼米100克,熟牛肉适量切小丁,同煮成粥后加入葱姜末和猪油、盐、味精、胡椒适量食之。此粥可辅助治疗荨麻疹、慢性胃炎等。

5、生姜籼米粥

生姜25克洗净切末,籼米100克洗净,饴糖150克,清水1升,三味入锅内同煮成粥食之,温补和胃健脾。红枣50克,粳米100克,同煮成粥。此粥性平和,养血安神,补虚健脾胃。

排清身体的毒素对于我们的皮肤都是很好的。很多人在及时排除毒素之后面色也变得红润起来了,整个人都是意气风发的。所以我们一定要及时排毒养颜。
排毒最佳食物
1、海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

功效:降低胆固醇、排除放射性物质

推荐食谱:海带炖鸭

做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
2、黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

功效:消除血液热毒

推荐食谱:黑木耳豆腐汤

做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。

3、绿豆

中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

功效:解百毒

推荐食谱:醋溜绿豆芽

做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
4、胡萝卜

胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

功效:降低体内汞浓度

推荐食谱:胡萝卜炖牛肉

做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

5、南瓜

吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

功效:除体内重金属及农药

推荐食谱:蒸酿老南瓜

做法:锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片;鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿生粉勾芡,淋入熟鸡油,浇在蒸好的酿南瓜上即可。
排毒最佳的几大水果
1.苹果苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果含有果胶成分,果胶在体内分解后会变成黏稠状,具有使肠内有益菌活性化的作用,促进清肠排便,果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,苹果中的钙钾成分可以预防水肿。

2.草莓和苹果一样,草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,但是草莓的维生素C含量很高,约是苹果的十倍,丰富的纤维素可促进胃肠蠕动、帮助消化、通畅大便,预防痔疮、肠癌。对调节人体胆固醇 及脂肪含量也有很好效果。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用,因此又被成为“苗条果”。
3.猕猴桃被认为是营养密度最高的水果 富含人体所需的多种维生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟时还含有叶绿素,被誉为“中华水果之王”。含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,快速清除体内堆积的有害代谢产物,防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

4.柠檬柠檬是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,以及香豆 精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用,因此柠檬是适合女性的水果。

5.菠萝菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,是健康减肥美体的绝佳选择。

帮助肺排毒吃什么好

有很多食品都有排毒的功效如:菜蔬类胡萝卜,蘑菇,茼蒿,竹笋,冬瓜,山药,香菜,鲢鱼,泥鳅,紫菜,猪肺,猪皮,鹅肉,鸭肉等,五谷类糯米,薏仁米,豆浆,豆皮等,瓜果类有甘蔗,葡萄,大枣,石榴,枇杷,柑橘等等。
 肺毒通常表现为:
1,咳嗽,咳痰:肺脏特别娇气容易被外邪所侵,最常表现就是咳喘。
2,皮肤粗糙:中医认为“肺主皮毛”,肺能将人体吸收的津液和水谷精微物质步散全身,外达于皮毛,使皮肤滋润,光泽,通常有痤疮的人通过中药清泻肺热,滋阴润肠,很快就有效果。
3,颧骨发红:肺毒会表现在颧骨上,特别是肺热的人。
4,总是感冒5,皮肤容易过敏。
吃哪些食物能排肺毒?
从中医五行上来说肺属金,而属金的食物不是想象中的金色,而是白色!这些食物多性情偏平,凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。
百合:性平味甘,能清肺,润肺,止咳,含有果胶5。6%,属于水溶性纤维素,能促进体内废物排出,降低血浆胆固醇,改善血糖,增进消化。夏季里,一碗绿豆百合羹绝对是清热解毒营养佳品。
白萝卜:性凉味甘,润肺清燥,并且利小便,消积食,化痰热。其中大量维生素A,C,和特殊木质素可以活化体内巨噬细胞,吃掉体内垃圾,还能抑制癌细胞增生。
*生吃萝卜,营养保持最完全!
*吃人参,西洋参,地黄,首乌时忌吃因为会药性相克哦。
梨:润肺,止咳,消痰,降火的功效是众人皆知的,在入秋之时,气候干燥经常会感到口渴,干咳,其实是因为内热导致的烦渴,只需要每天多吃几片梨就能明显缓解。
*推荐雪梨川贝莲子加冰糖炖煮,止咳,滋润的效果更好。
大蒜:不要小看它哦,其中的辣素的杀菌能力达到青霉素的1/10,是天然防毒食物,其中大蒜素还能防止铅毒,同时提高内脏的解毒能力,做菜时放入蒜瓣有很好的杀菌效果,如果讨厌它的怪味不妨吃后喝牛奶可以有效解除异味。
银耳:号称“平民燕窝”的银耳不仅可以润肺清热,其中大量的胶质能帮助身体排毒,同时可以滋阴,润肤,去斑,有效改善因肺毒引起的两腮潮红呢。
*最好用热水泡发,去掉未发开的,特别是呈淡黄色的部分。
白色的食物不止这些,象我平时经常做汤的山药,苡仁,茯苓等,还有揶菜花,豆腐等这些普通食物,常吃都会让你白白嫩嫩的肌肤逐渐显露出来哦,从现在就开始用白色搭配你的一日三餐!

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