体质不同的中医养生方法

体质不同的中医养生方法

大家是否知道自己是什么样的身体状况吗，有的人比较爱出汗，有的人怕热或者是怕冷。等等的这些问题其实和体质有着密不可分的关系。人的体质不同，带给人们的影响也是不一样的。中医认为想有效的调理身体，这样才能针对性的进行调理，那么中医体质的养生方法是什么样的呢，我们来了解一下。

气虚体质

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。很容易出现各种疾病的侵害，所以要从饮食入手，合理搭配饮食，适当的进行运动。

阳虚体质

表现为手脚怕冷，胃部怕冷。特别是很多女性们都有这样的情况，这就是中医所说的阴阳不平衡的问题容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。

阴虚体质

表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。一般男性人群有这样的问题很常见的，在平时的时候多吃点鸭肉具有温补的食物，莲藕汤、百合、芝麻。

瘀血体质

表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。女性很容易被这样的体质而侵扰，所以在各个方面要注意了。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。很容易出现口臭的问题，应该在进食上面吃些清淡的饮食，比如说可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

不同的体质，会给人造成不一样的影响，就比如说女性容易痛经，容易出现黑眼圈等现象，这就是痰血体质的人，平时的时候可以多吃些紫菜啊，海藻等食物。还有些人较胖，四肢很肿胀的感觉，这样的人群就是痰湿体质的人，可以多吃些利尿的冬瓜啊，萝卜等蔬菜。不同的体质调理的方法不同，你了解了吗。

不同体质特点有不同的养生方法！平和质、气虚质、阳虚质该如何调理？

引言：我国的中医历史比较悠久，看病时讲究望、闻、问、切，在日常的生活中，中医讲究调养结合，人们身体的体质是不一样的，不同体质特点有不同的养生方法，对于平和质、气虚质、阳虚质该如何调理？小编今天给大家普及一下。

一、平和质体质如何调理

平和体质的特点，平和体质是正常体质，这类人体型健壮，面色肤色有光泽，头发稠密有光泽，目光有神，嘴唇红润，不太感觉到疲劳，精力充沛，睡眠，胃口好，大小便正常，性格随和开朗，很少生病，平和体质的人，阴阳平和，脏腑气血功能正常。这类人不需要怎么调理，平时注意养生保健即可。

二、气虚体质如何调理

气虚体质的特点，气虚体质的人容易精神不振，性格比较内向，气虚体质的人，平常可经常食用健脾益气的食物，如小米，小麦，山药，糯米，马铃薯，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，鹅肉等。这类人群的调养主要在于增补元气，日常运动以散步、打太极拳、慢跑等，刚开始强度不宜过大，逐步加大运动量；建议多参加社会活动，多和人交流，以保持情绪舒畅。

三、阴虚体质如何调理

阴虚体质特点：阴虚体质的人多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上感觉有火，面颊发红，受不了夏天的暑热，常感到眼睛干，口干咽燥，总想喝水，皮肤干，性情急躁，外向好动。调理重点在于滋阴补阴，平时应多吃雪梨、雪蛤、百合、银耳等药食同源类食物，运动方面应选择强度较小的运动，如瑜伽、太极拳等，以免过度汗出，导致阴液丢失；居住环境应避免燥热、高温环境，以免加重阴液亏虚

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