中医养生之清除宿便的神奇妙方

很多人是不是都有便秘的情况呢，即使不是便秘，也有这些方面的困扰吧。大多数人都有过脸上长痘痘的情况吧。其实生活中很多的习惯都可能造成影响健康的因素。长期的休息不好，或者是饮食方面等原因都会有便秘身体毒素排不出的情况，那么大家是如何清除宿便的呢，有没有什么用偏方呢，今天小编就找到了一些好的方法和大家共同分享。

1、蜂蜜香油汤：大家都知道的蜂蜜和香油都是可以促进肠道蠕动的，可以减少便秘的情况，可以试试蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。具有通便的作用，用于气阴两虚引起的便秘。

2、桑椹糖：白砂糖500克，干桑椹末200克。这两种食物做出了的糖是具有很好的缓解便秘的效果的哦，而且每次适量，每日2次。滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。如果你有便秘的情况不妨试试这种方法。

3、苏麻粥：苏子、麻仁各15克，糯米适量。上述三种原料共煮粥。因为这些食物都是粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动和清除体内垃圾的功效。早晚各服食一小碗。理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

4、土豆蜜膏：土豆1000克，蜂蜜适量。先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。土豆是含有淀粉的食物，加入蜂蜜的话就具有润肠的作用，而且每次服用10毫升，每日2次。效果也是非常不错的，而且还可以缓解肠道干燥的情况。

5、松子仁糖：白砂糖500克，松子仁200克。先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用，虽然看起做法比较繁琐，但是经过食用这样的食物以后慢慢的调理你会发现你的大便干燥的情况有所改善了，这样的食物可以每次适量，每日2次。润肠通便效果非常不错。

这些方法都是可以有效的清除体内的毒素的，不仅可以有效的改善内分泌失调的情况，还可以让体内的宿便清除干净，对身体有很大的好处。如果您有这样的困扰，不妨试试这些偏方，简单而且很有效。希望大家都能有一个健康的身体。

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