中医养生之秋季养肺“四怕”

中医养生之秋季养肺“四怕”

秋季，需要注意保暖，同时给人们的感觉也是有些伤感的，肺部是人体很重要的器官之一，如果想要健康的身体就应该要有一个健康的肺部，要少抽烟少喝酒，养成良好的生活习惯。那么除了这些那些方面还对肺有害呢，下面小编就来总结一下。

1、肺怕燥

肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季最要禁忌的就是要防止秋燥，秋天应该多喝水，润肺是第一要点，平时的饮食上面要少吃辛辣刺激的食物，可以常吃些蜂蜜啊，甘蔗啊，银耳等等这些润肺的食物，同时还可以补血健脾，百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等都是不错的选择。

2、肺怕寒

肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，这样的话很容易出现各种的疾病出现，特别是感冒等等呼吸道 疾病，如果不保护好自己的话很容易出现抵抗力下降的情况，造成身体不适。

3、肺怕热

中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，秋季肺怕寒冷同时也是怕热的，如果肺部太热的话很容易导致面部起痘啊，或者是皮肤不健康的问题，这有一点大家一定要注意了。

4、肺怕过度悲、忧

悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。从这点上我们可以看出的是如果你总说情绪不好的话很容易导致悲伤啊，忧愁啊等等的问题，很容易伤肺的哦，所以要保持乐观的心理才是最重要的，而且这样做对于保护肺脏有很好的作用。

在这个萧条的秋天，这些问题一定要注意，也是最伤肺的几个方面，中医讲的养生是需要从内而外的，如果你的肺不好的话就会出现各种的健康问题，秋季一定不要暴饮暴食，保持乐观的心态很重要，同时要戒烟戒酒，适当的运动，这是秋季养生的原则。

48岁男子，不痛不痒，查出肺癌，身体出现“3黑2痛”，快查肺

肺癌的症状急具“隐藏性”，很容易被忽视，临床上肺癌的发现多是中晚期。

48岁的老王，本想着人到中年，可以享受幸福的生活了。

可是被突如其来的疼痛，彻底打碎了这个家庭的美满。

老王半年前，总是胸口很闷，一阵阵的钝痛，身体也没有力气。

再也不像以前那样风风火火，家人都以为是年龄大了，身体自然而然的有点小毛病。

拖拖拉拉的半年过去了，老王也没有彻底的检查一下。

可是最近疼痛的部位转移了，变成左下腹，而且疼痛感加重，越来越频繁。

甚至出现无缘无故的咳嗽，老王平时吸烟，但是也不是很频繁，可是疼痛已经影响到自己的生活。

老王就来到医院，进行彻底的检查，经过胸透，肺CT，细胞学检查等，发现了肿瘤细胞的踪影，老王被确诊为肺癌晚期。

一旦身体出现“三黑，二痛”，快查查肺

三黑：

1、牙齿变黑

烟草中有几十种有毒的物质，而长期吸烟的人，焦油等物质会与牙齿表面的黏性物质相结合，牙菌斑生长的过快，牙齿就会变得又黑又黄。

吸烟的人，一旦发现自己的牙齿变黄变黑，说明身体的代谢减慢，代谢堵塞能力下降，尽早戒烟，及时检查。

2、脸色黑暗

中医讲“肺主皮毛”。

当肺脏的功能下降时，有毒物质代谢异常，堆积在肺脏中，流入血液，沉淀在人体的皮肤中。

临床上，多数的肺癌患者都会出现面色发黑，无光泽的表现。

3、手指发黑

手指是人体的最末端，气血运行不畅时，身体的末端会出现敏感的表现。

临床上，肺脏损伤，就会引起手指的关节肿大，出现“杵状指”，甚至指甲也会变的发黄，发黑。

二痛：

1、咽喉疼痛

咽喉和肺脏都属于呼吸系统，当肺脏出现肿瘤，引起炎症，感染等问题，就会影响到器官，咽喉正常的功能，从而引起疼痛。

有的也会伴有肩膀，后背等成发射性的疼痛，多引起重视，尽早检查肺CT。

2、胸腔疼痛

肺脏的位置就是在胸部的左右。

一旦出现肺脏癌症，胸部就会出现闷胀，疼痛，随着肿瘤增大，疼痛不断加重。

一些人就认为是心脏疾病，同时也不要忽视肺脏的 健康 ，避免疾病的恶化。

肺有“五怕”，最好一个别占

一怕“燥”

肺，喜润恶燥，燥邪最易伤肺。

一旦燥邪伤肺，伤及元气，则易诱发各类肺部疾病。

入秋后，燥邪当令，此时，一定要做好防护，避免其损害肺部 健康 。

二怕“烟”

肺，是清气与浊气交换的场所。

因此，吸入气体的质量好坏，直接影响肺部 健康 。

这其中，香烟燃烧后的毒气，对于肺部的损害，尤为严重。

香烟燃烧释放的气体，会导致肺部变黑，损害机能，甚至诱发癌变。

三怕“寒”

肺怕“寒”，在寒气到来时，往往第一个沦陷。

寒邪伤肺，从肺脉上至于肺则肺寒，肺寒则外内合，邪因而克之，则为肺咳。

初期时节，要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿，可助力肺部在秋冬少生病。

四怕“悲”

“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

五怕“霾”

肺，为“清虚之脏”，很怕雾霾。

雾霾会导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。

因此，在雾霾天气，要尽量减少出门，并且，要佩戴口罩。

养护肺部，坚持做好三件事

1、晨起，深呼吸

肺，主气，司呼吸。

最佳的养肺时间，是上午7点-9点。

这个时间段，肺功能最强，是养肺不错的时间段。

在晨起后，多练习深呼吸，吐故纳新，排浊，强健肺功能。

清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸，最好选择腹式呼吸。

每一次吸气，都将小腹鼓起，每一次呼气，小腹都要内收，可调养肺功能。

2、饮食，润一点

饮食，对于肺部 健康 ，也很重要。

对抗秋燥，首选，就要吃得润一点。

多吃温润的食物，可滋阴润燥，抗秋燥。

梨，肥嫩多汁，润肺生津，煮水、蒸梨皆可。

百合，润肺止咳，润燥清热。枇杷，润肺下气、生津止渴。

蜂蜜，养阴润燥、润肺补虚，经常喝点蜂蜜水，或煮蜂蜜梨水皆可。

3、心情，要舒展

秋季，很多人会出现“悲秋”之情。

然而，情绪，对于肺部 健康 ，也有重大的影响。

悲忧伤肺，易损伤肺气，导致肺气运行失常，危害 健康 。

因此，秋季，要注意调节自己的情绪，保持愉快的心情。