把好脾胃吃出来,中医食补脾胃(脾胃很重要，吃什么补脾胃最快最好？)

把好脾胃吃出来,中医食补脾胃

症状：

消化不良，拉肚子，脸色发黄，舌头颜色淡，脉搏慢而无力。

方法1：

茯苓15克、干莲子5粒，先泡后煮去掉茯苓渣，加蔻米仁20克，一根切片的山药，适量粳米或大米熬粥喝。

方法2：

艾灸脾俞、胃俞、足三里。

有位医生虽然每天都要工作12小时以上，但他依然“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”。为什么呢？因为他的脾胃功能很好。脾胃好，身体就倍儿棒！

但是很多人就不一样了，年纪轻轻的，脾胃就出了问题。

有一次，医生遇到高中时的一个同学，她工作中应酬比较多，最近两年消化很不好，总是拉肚子。由于成天拉肚子，她比以前瘦了很多，面色也很不好，医生差点都没有认出她。见到她时，她这两天刚好吃了一些有油的食物，肚子拉得厉害。医生看她脸色发黄，舌头颜色也很淡，诊脉时，脉跳得很慢而且没有力度。

医生高中时的这位同学就是典型的脾胃虚弱。“脾胃为后天之本”，人出生后，生命活动的继续以及精气血津液的化生和充实，均依赖于脾胃运化的水谷精微。

脾主运化，可以把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑。脾胃一旦虚弱，消化吸收食物营养的能力就会减弱，全身各脏腑得不到应有的营养，就会出现脸色发黄。脾气虚弱，运化无力，吃进肚子的东西消化不了，吸收也不好，所以，就出现拉肚子了。

对于脾胃虚弱，需要长时间悉心调理，最好的办法就是经络调养和食补，这样既不会出现吃药带来的毒副作用，又可以对脾胃进行补养，增强脾胃的功能，去除病根。

脾胃虚弱的时候，做艾灸效果最好了。方法也简单，只要把脾俞、胃俞、足三里三个穴位照顾好就可以了。医生把这个方法教给同学的时候，同学说，脾胃虚，灸脾俞、胃俞都好理解，可以健脾养胃，灸足三里干什么？足三里是胃经上的一个明星级的穴位，很受欢迎。另外，灸这个穴位可以理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候灸足三里就可以“理上”；腹部正中不舒服，灸足三里可以“理中”；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，灸足三里可以“理下”。

当然，你也可以选择食补方，这就看你的喜好了。把茯苓15克、干莲子5粒，先用水泡半小时，然后把水倒掉，加入1000毫升清水，放在大火上煎至沸腾，然后换成小火再煎15分钟左右后把茯苓渣去掉，并加入薏米仁20克，山药一根切片，再加入适量粳米或大米煮糊，每天早晚餐中代替粥食用。并且多吃一些容易消化的食物，少吃一些油腻食物，忌食寒凉食物。

在这个食补方中，茯苓是利水渗湿的药，能健脾补中，又能利水渗湿，还有止泻之效。薏米仁功似茯苓，有利水渗湿健脾的作用，对脾虚湿滞者尤为适用，而且甘淡无毒。山药是平补良药，健脾益气，兼有收涩止泻，尤宜于脾之气阴两虚症。莲子是健脾止泻要药，更有收涩之功，可止泻和中、益心肾、安心神，对脾胃虚弱有奇效。

大家一定要牢记，脾胃为“后天之本”这一长寿理论，对养生防病有着重要意义。《金匮要略》中就说“四季脾旺不受邪”，意思是指：在日常生活中注意保护脾胃，使脾气充实，运化功能健全，则正气充足，不易受到邪气的侵袭。

长寿难吗？说难也难，说简单也简单。长寿的道理在哪儿呢？——远在天边，近在眼前。你把脾胃护理好了，它就近在眼前；否则，就在天边。

脾胃很重要，吃什么补脾胃最快最好？

脾和胃都是人体中重要的器官，我们常说的脾胃不和一般都是指脾合胃功能出现了一定的问题，会有食欲不振的症状。治疗脾胃不和除了吃药以外食补是最好的办法，那么吃什么补脾胃最快最好呢？下面一起来看看吧。

吃什么补脾胃最快最好

1.猴头菇

猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

2.高粱

高粱中含有大量的尼克酸，这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，因此脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱。可以用哪个高粱熬粥喝。

3.芡实

性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。

4.红枣

红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

5.樱桃

性温，味甘，能补脾益气。《名医别录》中就说：“樱桃主调中，益脾气。”《滇南本草》亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。

6.莲藕

中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

7.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

通过文章我们了解到，平时脾胃不好的人可以多吃些猴头菇、高粱、芡实、红枣等，因为这是食物可以有效增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。

中医如何调理脾胃?

1、平时一定要注意规律饮食，一日三餐按时吃，每顿吃七八分饱就可以，饥饱无常是最容易伤到脾胃的；2、尽量少吃生冷、油腻的食物，尤其是在夏季，少吃雪糕，少喝冰镇饮料，夏季是最容易让脾胃受寒的；3、可以定时做推拿保健，可以每周去当地推拿店做一次脾胃的保健推拿，一般一次40分钟左右，但是需要长期坚持做才可以看到效果；4、做艾灸也可以很好的调理脾胃的功能，可以每天艾灸中脘穴或者足三里穴，每次艾灸20-30分钟，长期坚持，对调理脾胃的效果也是很好的。

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