不良睡姿带来健康不利

仰面朝天睡：这种睡姿，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势为下行，二者相悖逆。比如，熟睡时脸孔朝上，舌根下坠或口水流入气管容易造成打鼾或呛咳，甚至引发气滞而猝死，对于肺部气血运行十分不利。

趴着睡：这种睡姿的最大弊端就是对心脏构成压迫，进而影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等。中医认为心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证自己有一个良好的呼吸状态。

蜷着身子睡：中医认为，血脉蜷着身子睡不畅就会有虚症产生，而螺着身子睡则大大增加的血脉运行的阻力。

因此，对于长达7〜8个小时睡眠而言更应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。

枕臂而眠：中医讲"通则不痛，痛则不通”。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，但是枕着胳膊睡觉，肢体有气血阻滞的情况时因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。因此，醒时会感到手臂麻木。

完全侧身睡：完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候，就会出现气血瘀滞的问题。这种睡姿会对血流产生障碍，特别是使颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。

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