来检测下你是否是湿气重体质的人(人体内湿气重会引起什么症状)

来检测下你是否是湿气重体质的人

现在正是秋季，秋季是一个多雨的季节，特别是南方的城市，一年四季几乎雨天连绵。这是气候决定的。中医中讲的不同体质的养生方法也是不同的，很多人都是湿气比较重的体质，这样的体质会对身体带来很大的影响，比如说容易疲劳啊或者是容易出现各种疾病，等等的情况，那么你是否也是湿气比较重的人群呢，下面我们来做个测试吧。

起床时看感觉

起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。假如天天早晨起床的时分觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服相同，浑身不清新，人也懒得动弹……那么能够必定你体内有湿了。

如厕时看大便

上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，粪便的色彩和形状也能够协助判断体内是否有湿气。正常的粪就是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的粪便。体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，溏软不成形，总有排不净的感受。时刻长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

刷牙恶不恶心

刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的时分，恶不厌恶?有些人一刷牙就吐逆、厌恶，喉咙里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感受，即便有吐痰，也仅仅体内有湿气的体现。

从上面几点中我们不难发现，如果出现了这些情况的话就说明你也是湿气重的体质了。比如说起床以后身体不清爽，比较懒惰，或者是因为上厕所用纸比较多的现象都会体现出湿气重的情况。如果你是属于这样的体质，平时一定要注意饮食和生活的习惯问题，多喝水，适当的运动，多吃些温补的时候，减少冰冷辛辣的食物，这样慢慢调理会更加健康。

人体内湿气重会引起什么症状

现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重视不少人的问题，那么，体内湿气重到底有什么外部表现特征，如何自己判断并健康去除湿气呢？

首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。

其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。

最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱，如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。

针对湿气重的问题，我们可以通过食疗和运动来解决：1、多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式；2、注意摄入去湿气的食物，可以多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等，在我下一篇经验里会更加详细长篇幅叙述具体吃哪些怎么做才可以去湿气，这里先简要描述一下简单的方法；3、寒冷天气不要穿很少的衣物，会让体质更加恶化，要注意保暖。

如何判断体内湿气重 盘点五大表现看你是否中招

如何判断体内湿气重？有的人经常会觉得身体困重，觉得很累，有时候还会出现水肿的现象，这可能就是体内湿气重的表现了。不过要想知道具体的体内湿气重的症状，还是需要了解很多知识的。就让有经验的中医专家给大家盘点五大湿气重的表现吧！
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一、吃饭时，看食欲
到吃饭的时候，饥饿的感觉完全没有，而且也不想吃任何东西？东西吃一点就觉得胃里胀胀的？在吃饭的时候恶心感隐隐出现，仿佛吃下去的东西要往上顶。点击图片进入下一页>>
专家点评：湿气如果进入体内伤脾是最容易的。平时要自检脾胃功能，就可以知道你是否是脾湿了。脾可以起到消化、吸收的作用，吃到体内的各种食物还有水液都可以被利用，将这些物质变成可以被人体利用的一些营养物质，可以提供能量给细胞新陈代谢。大部分人在夏季湿热的环境里，食欲还有消化功能都会下降。不过也有一些人食欲没受到什么影响，饥饿感较强，可是东西吃了后立刻觉得饱胀，这正是胃强脾弱的表现，也可以说是脾湿的症状。

老中医说你”湿气重“？1分钟自测体内是否有湿气！

什么是“湿”？
夏天暴雨多，天气潮湿，湿气特别重。"湿"，以字面意思来看，就是水气，而人体的湿，通俗地来讲，就是人体内的水气。
而中医所说的湿，则是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

六邪中，湿最难缠。遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则变风湿，遇暑就成暑湿。

湿邪不除，很多疾病都成了陈年老疾，吃再多的药也没有效果。

古语有云，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

“湿”从何来？

人体中的湿气，有三种比较常见的产生原因：

生活

环境

当代生活条件好，人们冬有暖气夏有空调，殊不知，这就成了湿邪入侵的好途径。

夏天本来该大量出汗，却因为空调导致汗液挥发不出来，这部分汗液就淤积在体内。冬天呢，暖气开得足，在房间里衣着少，阳气就外越，人的精气藏不住，抵御病邪的能力下降得厉害，导致体内的湿邪堆积。
节令

潮湿

每年的七八月为长夏，人体中的脾脏喜燥恶湿，长夏的湿气过盛，很容易损伤脾脏。这也是民间三伏天重视补脾的缘由。

脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以，7、8月份人们最易遭受湿邪侵扰。
饮食

隐患

现代人饮食越来越精细，长时间摄入高热量、油腻的肉类，难以被消化吸收，在脾胃中堆积，超出脾胃的承受范围，逐渐就化作了痰湿。
再加上夏天人们爱喝冷饮，爱吃凉菜，贪图了这一时的凉快，也把湿邪带入了体内。
“湿气”危害

“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。

意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，湿气就会给你的身体造成很大的困扰。
起初湿气重的人只是感觉大便糖稀不成形，皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；

进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；

久而久之，会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤……
你“湿气”重吗？

湿气是无法完全避免的，每个人体内都有湿气，但湿气过重就要引起重视了。

下面一些症状，看看你中了几条？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，尽力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀粘腥臭

8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿

11.小肚子大，身体浮肿

12.耳内湿毛发粗糙，易脱落

如果超过4条，恭喜你，成为“湿人”。
如何减少“湿气”？

回顾一下自己的生活方式，其实很容易找到答案：

少喝酒

少吃肉

少吃冷饮

少吃凉菜

多多运动

……

很简单吧？

但是！有几个人能长期坚持做到呢？

还是为大家推荐一下更简单有效的祛湿方法吧：

1

喝薏米赤小豆粥

薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；

赤小豆，利水、消肿、健脾胃。
这味汤粥里可以根据不同的体质，增加一些其他食材，比如体质偏寒的人可以加一点红枣桂圆，着凉感冒了可以放几片生姜……

2

艾灸

用艾灸贴在家艾灸，十分简便，只用灸10到15分钟，就可达到很好的祛湿效果。
关元穴
足三里
丰隆穴
解溪穴
这几个都是祛湿效果非常显著的穴位，并且很容易就能找到。

湿气重到底是一个什么样的概念呢？该判断自己是不是体内湿气过重？

湿气重到底是一个什么样的概念呢？该判断自己是不是体内湿气过重？

很多人不知道湿气是什么？湿擅于渗入，因此是较难调养的。当湿与别的煞气结合，就产生湿气，湿气遇凉变为湿寒，受热变为寒湿，遇风变为风湿病。人是怎样感染湿气的呢？中医学表述：气侯湿冷或人喜辛辣食物，爱吃荤均可引起寒湿，湿气的产生多和人的饮食起居相关。那麼，假如湿气侵蚀身体，人要有什么表现呢？下边陪你了解身体湿气重时，在不一样位置会产生什么出现异常病症。

1.湿气重，且在肠胃时

假如人长期性以肉主导食，最负伤的是肠胃，由于脾功能是消化吸收水液，假如人不留意饮食搭配造成肝脏损伤，人体内的水液不可以被排除身体之外，便会停滞不前在身体内，这种人多见发生肥胖症、肚子大了、严重便秘、大便粘腻等出现异常。只需湿在肠胃，想瘦的人怎样控制饮食搭配操纵胃口都难以变瘦，由于缠上湿气，造成人体内水循环系统不畅，危害食材消化吸收过程，不但危害身型，还使排便发现异常。肠胃遇湿气的人，经常碰到严重便秘的状况，在上厕所后擦屁股，一直较为艰难，必须用许多张纸才可以彻底擦干净。

2.湿气重，且在四肢、骨关节处时

身体内有湿气的人，醒来情况并不太好，睡觉时间长但下去依然会感觉想睡觉，并且大多数病人四肢赢弱困重，腹部却非常大，很有可能还没到冬天，手和脚先冰冷下去。若是湿寒病人，穿再好也是徒劳无功，需按时清理身体内湿寒。由于湿气具备渗透性，因此可深层次侵蚀骨关节，自身有劲椎病、腰椎病的人，遇到湿气毫无疑问火上浇油，颈部、腰、小腿肚会出现发沉、酸、痛的觉得。

3.湿气重，且在肌肤时

寒湿的人，醒来后面色不容易太好，并且还很有可能有眼屎发生，因湿气阻拦了身体血气运作，造成身体的热没法散去，人脸部遍布毛细血管，假如寒湿不可以被驱逐出身体之外，会危害面色，肌肤可变黄偏暗，越来越油腻感，并没有光泽度，长此以往还易造成脸上痘痘、色素斑，这是由于血气不畅，造成废弃物堆积在脸部相悖。汇总而言，人体内湿气重时，不但危害精神面貌，还危害身体内分泌失调、代谢，加重加深人体积毒

4.、湿气重，可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

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