痰湿体质起居养生和药物养生推荐

痰湿体质起居养生和药物养生推荐

大家有没有过这样的情况出现，就是特别容易咳嗽啊，或者是嗓子里有痰的情况呢，还有就是出现腹胀，不消化等等一些不舒服的问题。其实这个和体质有关系，经常有这样的情况发生的一般都是痰湿体质的人比较多。这样体质的人更应该选择适应的养生保健的方法，对症治疗。你是不是属于痰湿体质的人呢，应该如何做才能解决这样的情况呢，不妨来看下痰湿体质的养生方法吧。

痰湿体质起居养生

平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿塑形衣，经常晒太阳 。湿冷的气候环境下 ，一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网。

痰湿体质药物养生

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。药物调治健运脾胃兼去痰湿 党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。常用的中成药都有什么呢用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。

痰湿体质出现明显偏颇如大便特别黏滞、不畅通，腹胀，痤疮发作加重，吃一点儿排毒养颜胶囊还是不错的，但是要记得“中病即止”不可长期服用。

如果经常会出现一些肺部疾病的话可能就会痰湿体质的人群了，这类人群可以选择中医进行调理，还可以通过平时的生活起居来改善一下这样的不适情况。如果你是痰湿体质的人群，一定要注意上述的这些情况，希望能够帮您改善不良的生活习惯。

请问如何调理痰湿体质，从饮食和生活习惯角度，也请给我推荐些药物

病情分析： 根据您所说的情况，痰湿体质，中医讲多于脾虚，运化失常有关系，因此可以通过食用具有健脾化痰的食物以及中药治疗调理。
意见建议：建议你生活中注意不食用生冷寒凉以及油腻鱼腥的食物，注意规律进食，不过饱过饥，同时多食用山药，薏苡仁以及姜枣，赤小豆，白扁豆等具有健脾功效的食物，药物的话可以选择参苓白术散或者苍附导痰丸等。

痰湿体质吃什么药最好

痰湿治疗的药物有很多种，需要医生根据临床症状结合舌脉进行辩证用药。
常用的有桂龙咳喘宁片、羚贝止咳糖浆、丹黄祛瘀片、金蒲胶囊、二陈丸、参苏宣肺丸、苓桂咳喘宁胶囊等，分别介绍如下：
1.桂龙咳喘宁片：药物含桂枝、龙骨等成分，能止咳化痰、降气平喘，适用于风寒或痰湿阻肺引起的咳嗽气喘、痰涎壅盛等症；急、慢性支气管炎也可使用。
2.羚贝止咳糖浆：主要成分为羚羊角、平贝母等，可宣肺化痰、止咳平喘，常用于小儿肺热咳嗽及痰湿咳嗽等。
3.丹黄祛瘀片：药物含有黄芪、丹参等成分，具有活血止痛、软坚散结的功效，可用于治疗气虚血瘀，痰湿凝滞所致的慢性盆腔炎，症见白带增多等。
4.金蒲胶囊：本品含有蟾酥、牛黄等成分，具有清热解毒、消肿止痛、益气化痰的功效，可用于治疗痰湿瘀阻及气滞血瘀的晚期胃癌、食管癌等患者。
5.二陈丸：本品含半夏、茯苓等药物，具有燥湿化痰、理气和胃的功效，可用于治疗痰湿停滞导致的咳嗽痰多、胸脘胀闷、恶心呕吐等症。
6.参苏宣肺丸：具有解表散寒、宣肺化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺，风寒感冒所致的周身不适、头痛鼻塞、胸膈满闷、咳嗽痰多、气逆恶心等症。
7.苓桂咳喘宁胶囊：具有温肺化饮、止咳平喘的功效，主要用于治疗外感风寒，痰湿阻肺所致的咳嗽痰多、喘息、胸闷气短等症。
痰湿体质适合吃的食物：1、可以吃薏苡仁菖蒲粳米粥，薏苡仁能够健脾利湿，渗水化浊。菖蒲则可以健脾化湿，行气化痰，再放入粳米煮成粥，有养心安神，去湿化痰的作用。2、冬瓜鲫鱼大枣汤，冬瓜有渗水利湿的作用，可以去水肿，鲫鱼补气健脾，大枣有峻下逐水的功效。3、荷叶粥，干荷叶，粳米，二者都具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质的人食用。4、水果可以多吃荸荠，草莓，苹果等等。

如何改善痰湿体质

1. 要想长生不老，饭吃七八成饱。痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。 2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏温燥的食物。 果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。 蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。 肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。 水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜。 调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等 茶类：红茶（绿茶为寒性，对于痰湿体质的不利） 烹调方式：想吃寒性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼和生姜等。 6. 夏天不能贪凉饮冷，不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。 7. 夏天吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋以后，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃姜了“夜晚生姜赛砒霜”，晚上就像秋冬阳气要潜藏一样，一吃姜，气血外发，反而睡不好觉了。 8.“冬月伏阳在内”，外面包得严实，里面吃得满满的，阳气又潜藏在体内，很容易有积滞内热。这个时候可以吃一些偏凉性的萝卜，不但行气，还帮助消化，还能够促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。 9. 痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。 10. 少吃寒凉的东西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜来减肥，没有减下来，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题，她再吃寒凉的西瓜，把脾胃进一步吃伤了，当然就更胖了。 11. 少吃腻滞的东西，比如肥肉。 12. 少吃生涩的东西，比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片，看来还是有养生的内涵在里面。 13. 痰湿体质的人呢要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。 14. 湿气重的人，可以经常泡澡，泡得全身发红，毛孔开张最好，利于痰湿的消散。 15. 痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇， 也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。 16. 痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这不是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机吗？而空调的过度使用，不是让我们错失这个天赐良机吗？ 17. 痰湿体质的人衣服要尽量宽松，这也利于湿气的散发，尤其不能穿塑形内衣，宽松的棉麻、丝绸、天然纤维利于湿气的散发。 19. 痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿，夏天的饮食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千万不要跟风进补，但凡是补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、缪糟（酒酿）、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等几乎都不适合痰湿体质，除非间夹有明显的气虚、阳虚。山药、芡实、薏苡仁、莲藕、党参、白扁豆倒是不错。

痰湿体质如何调理

饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。
药物调养：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸，或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。

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