男人多吃这些水果更健康

男人多吃这些水果更健康

新鲜的水果中含有大量的水分，丰富的营养元素对人体身体的健康有很好的保障作用。所有那些压力比较大的男人们，应该在日常生活中多吃一些水果。男性选择性的吃一些水果，身体会更健康。

春季应该吃香蕉

香蕉是大家不陌生的水果，也是男人们应该多吃的水果之一。它的营养价值比较高，可以补充男人体内的钾和纳元素，香蕉还可以抑制高血压还有就是心血管疾病。香蕉的另外一个作用就是对消化系统有一定的帮助，可以促进排便。

香蕉中，还含有维生素和烟碱酸、镁等元素，这些元素是人体血清素的主要原料，对于男人的忧郁有一定的功效，还有就是可以帮助镇定和安眠的。

夏季应该吃西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,这种维生素有很好的抗氧化和抑制癌症的作用。此外西红柿对于男人的健脾养胃，平肝清热有很好的作用。长期食用可以延缓男人的衰老，还有就是对于男性朋友的食欲不振和胃热口渴的症状有一定的治疗作用，同时，还可以预防前列腺炎。可以说，西红柿是男人养生的法宝。

秋季应该吃葡萄

医学方面认为，葡萄具有补气血、强筋骨的作用。男性朋友多吃葡萄可以预防前列腺炎和尿道的感染。

葡萄籽的营养价值也是比较高的，可以保护人体内免疫氧化损伤，并且延缓人体老化的进程。因此在食用的时候应该把葡萄籽吃掉。

冬季应该吃苹果

苹果对人的皮肤有很好的保养作用，男性朋友适当多吃苹果可以让自己的肌肤变得白皙和红润，呈现出健康的肤色。

苹果中含有大量的维生素，对消化不良有一定的功效，而且还可以润喉和缓解肾虚对。所以冬天男性朋友应该多吃苹果。

男人多吃这些水果更健康

新鲜的水果中含有大量的水分，丰富的营养元素对人体身体的健康有很好的保障作用。所有那些压力比较大的男人们，应该在日常生活中多吃一些水果。男性选择性的吃一些水果，身体会更健康。

春季应该吃香蕉

香蕉是大家不陌生的水果，也是男人们应该多吃的水果之一。它的营养价值比较高，可以补充男人体内的钾和纳元素，香蕉还可以抑制高血压还有就是心血管疾病。香蕉的另外一个作用就是对消化系统有一定的帮助，可以促进排便。

香蕉中，还含有维生素和烟碱酸、镁等元素，这些元素是人体血清素的主要原料，对于男人的忧郁有一定的功效，还有就是可以帮助镇定和安眠的。

夏季应该吃西红柿

西红柿中含有大量的维生素C,这种维生素有很好的抗氧化和抑制癌症的作用。此外西红柿对于男人的健脾养胃，平肝清热有很好的作用。长期食用可以延缓男人的衰老，还有就是对于男性朋友的食欲不振和胃热口渴的症状有一定的治疗作用，同时，还可以预防前列腺炎。可以说，西红柿是男人养生的法宝。

秋季应该吃葡萄

医学方面认为，葡萄具有补气血、强筋骨的作用。男性朋友多吃葡萄可以预防前列腺炎和尿道的感染。

葡萄籽的营养价值也是比较高的，可以保护人体内免疫氧化损伤，并且延缓人体老化的进程。因此在食用的时候应该把葡萄籽吃掉。

冬季应该吃苹果

苹果对人的皮肤有很好的保养作用，男性朋友适当多吃苹果可以让自己的肌肤变得白皙和红润，呈现出健康的肤色。

苹果中含有大量的维生素，对消化不良有一定的功效，而且还可以润喉和缓解肾虚对。所以冬天男性朋友应该多吃苹果。

男人吃什么水果对身体好

男人吃什么水果好?水果是对大众都有益的食物，男性日常生活也要适当的吃些水果，下面为大家介绍适合男人吃的8种水果，它们能补肾精保护男性生殖健康。

1、红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

2、核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、西红柿

西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论，后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃，我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的.发生。

4、荔枝

荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

5、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

6、白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、蛋白质、 脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，营养丰富。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。

7、木瓜

木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

8、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

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