水芹菜是高热量食物吗

很多女性在吃食物的时候，不仅要考虑食物的味道如何，还要担心这个食物是否是高热量食物，以免不小心吃太多，引起身体发胖。而水芹菜是一种比较常见的食物，它到底是不是高热量的食物呢?

水芹菜不仅不是高热量的食物，甚至有人戏称水芹菜为“负卡路里”的食物。这到底是怎么回事呢?

现代研究发现，每100克的水芹菜中所含有的热量只有12大卡，在众多的蔬菜中只有黄瓜可以与之相媲美，是世界上公认的最佳的减肥蔬菜之一。

另一方面，水芹菜不仅自身所含有的热量比较低，而且它里面还含有很多的高纤维等难以消化的物质，所以当我们在咀嚼水芹菜的时候，实际上就是在消耗我们身体内的热量。甚至消耗它所耗费的热量比芹菜本身的热量还要高。有研究发现，一棵水芹菜大约含有95%的水分，其热量只有5卡路里，但是光是咀嚼水芹菜，就可以将这5卡路里的热量消耗掉，当它进入到我们的身体肠道之后，还需要消耗身体的热量来帮助它消化，所以对于减肥者而言，水芹菜真是一种再合适不过的食物了。

另外，研究发现，水芹菜还具有诸多的食疗作用，例如利尿消肿、润肠通便等，所以是一种非常有益于健康的食物。

从上面的介绍中就可以看出，水芹菜是一种对人体非常有好处的食物，所以大家在日常膳食的时候，不要忘记将它加入到你的膳食食谱里面去。

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