吃桔子需要注意什么问题(橘子虽好，怎么吃才会更健康？)

吃桔子需要注意什么问题

吃桔子需要注意什么问题?桔子是市场上较为常见的水果之一，味道酸甜，很多人都喜欢吃。但是桔子虽然好吃，吃多了是很容易上火的，而且若是不采用正确的方法吃桔子，是会对身体造成损伤的。那么吃桔子需要注意什么问题?下面就随小编来详细了解一下吧。

吃桔子需要注意如下问题：



1、桔子不能多吃

据测，每天吃3个桔子，就能够满足每人每天对维生素C的需要量。如果食用过多，过量的摄入维生素C时，其体内代谢的草酸则会增多，极易导致尿结石、肾结石。此外多吃还对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜都有损害。

小儿若是过量的食用桔子，其产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时的消耗掉，则会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多桔子，很容易产生胃粪石的困扰。吃过多的柑桔类水果还会引起“桔子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、桔子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质极易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅会影响消化吸收，而且还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃桔子。此外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不能够多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，能够迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并且很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若是这时吃桔子，桔子中的类黄酮物质则会在肠道被分解，从而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们能够加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或者是导致甲状腺肿。

5、服药忌食橘子

桔子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，都不能吃桔子。

6、忌鲜桔皮泡茶饮

摘下后的桔子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂是一种化学制剂，浸泡过的桔子对果肉没有影响，但是桔子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若是用这样的桔子皮泡水代茶饮，对健康有害。

吃桔子需要注意什么问题?吃桔子需要注意的一些问题小编在上文中进行了详细的介绍，希望能够给大家提供一些帮助。桔子虽然酸甜可口，但是不能过多食用，不然是很容易上火的，吃桔子时需要注意相关事项，这样才能吃得更加安全与放心。

橘子虽好，怎么吃才会更健康？

橘子好吃，要想吃出健康，要谨记：

首先就是过犹不及，不能无限制的吃，吃多了反而上火，

然后就是要会吃，不要剥得精光，要留点小白须，能够中和一下上火问题，当然少吃了可以无视

最后就是配合着吃，可以榨汁，跟其他水果一块，这样营养更加均均衡。

橘子的作用 吃橘子的注意事项有哪些？

橘子是我们大家所常见的水果，它的外皮是黄色的，内肉也是黄色的，吃起来特别甜且可以解渴。那么大家知道橘子的作用有哪些吗?吃橘子的注意事项又有哪些呢?孕妇吃橘子有哪些好处呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

橘子的作用

1、美容抗疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

2、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

3、预防心脑血管病：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

4、抗癌作用：在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、健胃健脾作用：桔子的外果皮晒干后叫“陈皮”(因入药以陈的药效好，故名陈皮)，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。

6、止痛预防肿痛作用：桔皮性味苦、无毒，有理气止痛的作用，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。

7、治疗乳痛作用：桔叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。

8、理肺气治咳嗽作用：桔皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“桔红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

9、治胸隔结气作用：桔子的果肉即味甘酸、性凉，入肺、胃经;具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

橘子的注意事项

1、“橘子与牛奶不宜同食”无科学依据

牛奶进入胃后，其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固，这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此，在牛奶中加入酸味物质，如柑橘水果或果汁，刚好有利于牛奶的消化吸收。因此，牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素A、维生素B族等，柑橘类水果富含糖类、钾、微量元素、维生素C、膳食纤维等。两者的搭配堪称绝佳。同样地，柑橘果汁与牛奶的搭配也非常好;

2、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时，均应忌食橘子;

3、忌鲜橘皮沏茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用净水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代替茶饮，有损健康。

4、吃橘子过多引起结石

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。

孕妇吃橘子的好处

孕妇吃桔子可以补充维生素C，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含维生素C的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕妇多吃桔子很有好处。

怀孕初期，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。

而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状，还可以增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

结语：通过以上介绍，大家对橘子的相关知识是否有了更多的了解了呢?吃橘子具有美容抗疲劳、降低胆固醇、预防心脑血管病、抗癌作用、止痛预防肿痛等好处。以上小编还介绍了吃橘子的注意事项，大家可要牢记哦。

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