防止饮酒伤肝的几个小妙招

防止饮酒伤肝的几个小妙招

尽管人们都知道“酒是穿肠毒药”这句话的含义，但现代社会，人们交往频繁，已经难以离开酒这种润滑剂，尤其是职场男性，谈业务、联系客户、发展人际关系，总是避免不了酒来助兴和加深感情，饮酒过量或者长期不节制的饮酒，容易损害肝脏，造成肝硬化等不可逆转的危害，严重影响人体健康。

如果避免不了饮酒，在尽量控制的情况下，男性朋友不妨掌握几个小妙招，来将酒对肝脏的伤害降到最低程度。

饮酒前的防护措施

酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解，饮酒超过三两，一般人的肝脏就没有能力及时分解，会造成人肝脏长时间处于超负荷的工作状态，医学研究发现，半斤以上的酒，肝脏需要7天的时间才能分解完，所以饮酒过量对肝脏损害是极大的。

如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。

饮酒后的补救措施

饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。

葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。

平时的护肝措施

经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。

防止饮酒伤肝的几个小妙招

尽管人们都知道“酒是穿肠毒药”这句话的含义，但现代社会，人们交往频繁，已经难以离开酒这种润滑剂，尤其是职场男性，谈业务、联系客户、发展人际关系，总是避免不了酒来助兴和加深感情，饮酒过量或者长期不节制的饮酒，容易损害肝脏，造成肝硬化等不可逆转的危害，严重影响人体健康。

如果避免不了饮酒，在尽量控制的情况下，男性朋友不妨掌握几个小妙招，来将酒对肝脏的伤害降到最低程度。

饮酒前的防护措施

酒精进入人体后，主要是在肝脏进行分解，饮酒超过三两，一般人的肝脏就没有能力及时分解，会造成人肝脏长时间处于超负荷的工作状态，医学研究发现，半斤以上的酒，肝脏需要7天的时间才能分解完，所以饮酒过量对肝脏损害是极大的。

如果在饮酒前注意防护，最好是能够分解一部分酒精，可以起到护肝的作用。在饮酒前，先吃些粥类或者牛奶，可以护住胃粘膜，避免伤胃，并能够减少酒精进入血液，降低肝的负担。在饮酒前，也可以泡些橘子皮水喝上一杯，橘子能够疏解肝气，激发肝的活力，提高分解酒精的速度，并且橘子皮中的成分也可以分解一部分酒精，对护肝有良好作用。

饮酒后的补救措施

饮酒后，及时的催吐，可以减少酒精对肝的损害，因为这时只有部分酒精进入血液到达肝脏，有不少酒精还积累在胃部，吐出后，可以减少肝脏负担，保护肝功能，但催吐容易引起肠胃剧烈蠕动，只适合饮酒过量时使用。

葛花是传统的解酒中药，饮酒后，及时的用开水泡葛花饮用，能够分解酒精，保护肝脏。五味子也是补肝的中药材，饮酒后，使用五味子煮水喝，也能起到保护肝脏的效果，最好是与米一同煮成粥，既可护肝又可养胃。

平时的护肝措施

经常饮酒的男性朋友，除了饮酒前后的防护，更要将护肝养肝的工作做为平时养生的重点。平时可以使用枸杞泡苶喝，坚持饮用，能够起到滋肝明目的作用，有助于缓解饮酒对肝脏的损害。三七对肝脏有很好的保养作用，男性朋友可以将三七打成粉，每天用水冲服5克，有助于预防脂肪肝和酒精肝。

经常喝酒，怎么样才能保护肝脏？

长期喝酒的人可以通过控制烟酒、忌空腹饮酒、合理饮食、规律作息、经常运动、保持好情绪、不盲目服药等方法来保护肝脏健康：
1、控制烟酒：吸烟饮酒容易损害肝脏；
2、忌空腹饮酒：空腹饮酒对肝脏造成的伤害更大；
长期喝酒会加重肝的负荷，如果过量饮酒还会引起酒精肝、脂肪肝等病症，建议患者在日常生活中应合理膳食，少量饮酒。患者可以适当的用菊花，枸杞，牛蒡子等泡水代茶饮，具有保护肝脏的作用，还可以口服护肝片、复方甘草酸苷片等进行治疗。
人体就像一部完全的机器，每个部位都在协同合作，身体功能才能保持正常运转，肝脏有多重要不言而喻， 为了自己的健康和家庭幸福，喝酒把握住一个量。
当下酒的种类繁多，酒精含量也各不同，白酒的度数最高，一般可分为低度、中度和高度酒。低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，而烈性高度酒最好不要超过25毫升，一旦超过这个饮用量，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加重负担。
有人说，白酒不行，红酒可以吧，是的，在所有酒中，葡萄酒的度数相对较低，建议低度葡萄酒控制在5两以内，高度的则不要超过3两，否则也会伤害肝脏。
上面讲了酒对肝脏的伤害，但是实际上太难做到，哪次逢年过节，亲友聚会，同事聚会，能少喝酒，没个半斤八两下肚哪能散席，既然如此，那要如何才能降低酒精对肝脏和身体的伤害呢?
建议一、尽量选择度数低的酒，免不了白酒的，可以提议加热，在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，使酒的浓度稍有降低，从而减轻对肝脏的伤害。
建议二、喝酒前吃点菜，多吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。在喝酒时，要注意多喝白开水，只要有不喝酒的间隙，就最好喝水。或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。在喝酒间隙，也可以点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。
建议三，小口喝酒，不要一口闷，不要一杯接一杯猛喝，容易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。
建议四，喝醉了难受想吐，想吐就去找卫生间吐，别憋着，爆破食管就晚了，这样的新闻屡见不鲜。喝的不舒服，也可以点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄，也能缓解胃里难受。
以上都是免不了一些场合饮酒，用这些方法来保护自己肝脏的方法。如果是酒精依赖症患者，控制不住自己饮酒，饮酒量大，饮酒频繁，饮酒时间长，肝脏代谢负担大，损伤大，尽早戒酒，如果尝试多种方法仍然无法戒酒，可考虑手术戒酒。

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