患上糖尿病可以做什么运动(糖尿病患者做什么运动好？)

患上糖尿病可以做什么运动

我们大家都听说过糖尿病，这是一种生活当中的常发疾病，很多的朋友因为患上了糖尿病，所以他们的正常生活和工作都受到了很大的影响。并且很多患上糖尿病的人平时也不怎么喜欢运动，其实这是不对的，所以下面就来为大家介绍一下。

糖尿病是常见的一种疾病，糖尿病给患者带来了严重的伤害，一般患上了糖尿病是很难根治的，很多糖尿病的患者都害怕运动，其实有很多适合糖尿病的运动。一般情况下，糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，经常用这种方式进行运动的话，能够有效的改善我们糖尿病患者的新陈代新，对于病情来说有着很大的帮助，所以糖尿病患者可以采用一些有氧运动。

糖尿病患者年龄较大、体质较差时宜进行运动强度小的运动方式如散步。如果能在优美的绿化环境中进行，自然的气息更有益于身心健康。行走时应全身放松，眼观前方，自然而有节律地摆动上肢，每次10—30分钟。如果我们患者的体质比较差的话，我们就不能做一些运动强度很大的运动了，大家可以根据自己的身体情况来选择合适的运动项目。

身体条件较好、无心血管疾病的糖尿病患者，则可以采用运动强度中等偏高的运动如健身跑。慢跑时要求全身放松。糖尿病患者也可结合自己的兴趣爱好。并且我们的患者可以根据自己的环境来选择自己的运动方式。如果你住在高楼层的话，就可以试着爬楼梯等这些强度比较高的运动方式。

通过上面的介绍，大家对于糖尿病也有了一定的认识，所以为了我们糖尿病患者的健康，患者应该在平时的生活当中多进行一些运动。上面的就是一些对于糖尿病患者病情非常有帮助的运动项目，希望各位糖尿病都能够早日康复。

糖尿病患者做什么运动好？

我一直都认为没有什么最有效的运动方式，能坚持到底的运动方式就是最好的。

糖尿病人运动如何达到有效的运动呢？

制定一个有效的运动处方包括运动方式、运动强度、运动时间、运动频率等内容。选择一个有氧运动、达到靶心率，坚持足够的时间，就是有效的运动。

这里简单谈一下运动方式和强度：运动方式有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、登山

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