练习气功的注意事项,这些情况要小心

气功是大家熟悉的一个运动方法，大家可以通过气功锻炼的方法来促进健康，这是有助于我们健康养生的，特别是对中老年人来说，在平时如果可以坚持进行气功锻炼，那么自然对健康是有好处的，那么具体在练习气功的时候会有哪些注意事项，一起看看吧。

我们练习气功是非常不错的，对我们健康是很有好处的，不过在练习气功的时候也有注意事项，首先我们要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方;在室内练功，也应保持空气流通，这样可以让我们练习的效果更好。而且在练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈、后背等部位，这样可以避免寒气对我们健康的侵袭。

同时我们在练习气功的时候还要注意，我们还要学会去摆脱烦恼，保持心情愉快才行。特别是在练功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，这也有益于调整呼吸和意守入静。练功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。练功之前还要排除大小便，这样可以让我们更好的进入气功的状态中去，这样可以让气功的效果更好，是大家不能错过的好选择。

大家通过练习气功来促进健康，这是有助于我们健康的，在平时我们就推荐大家去选择气功的锻炼方法，不仅可以促进身体健康，同时对心理健康也是同样有好处的，不过通过气功锻炼也存在一定注意事项，上面介绍的问题大家必须小心才行。