糖尿病患者可以做什么运动

因为我们现在的生活水平不断的提高，但是因为很多人的饮食不注意，加上比较差的生活习惯，所以就患上了糖尿病，这种疾病在发生之后，对于患者的影响是非常大的，所以我们糖尿病患者在平时的时候要多做一些运动。那糖尿病患者可以做什么运动呢。

1、慢跑

我们很多的朋友在生活中常常会进行慢跑，其实这是一种非常不错的运动方式，慢跑对于我们的心脏和血管来说有着很好的刺激性作用，让我们在运动过程当中出一些汗，这跟我们平时的汗不一样。大家要知道动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。

2、散步

糖尿病患者并不适合一些高强度的运动，所以散步这类运动就非常适合他们这类人群。散步这种方式在生活当中非常的简单，强度很低，对于我们的糖尿病患者来说是一种很不错的选择。因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。

3、健身操

我们很多的糖尿病患者到了后期，很多的时候都会出现手指和脚趾疼痛的情况，所以针对这个情况，我们就可以选择健身操这种运动方式，健身操对于我们糖尿病有着很大的帮助。具体方式是身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。

上面的就是一些糖尿病患者可以做的运动了，其实除了这些运动之外，糖尿病患者还可以做的运动又不少，像太极拳等等都是可以的，但是大家要注意不要做一些运动强度很大的运动，这样对我们的糖尿病患者来说，不但没有帮助，反而可能会对我们的病情造成极大的影响。

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