核桃仁海苔怎么做

核桃仁海苔怎么做

目录核桃仁海苔怎么做调味海苔核桃饭怎么做吃海苔的好处吃核桃的注意事项核桃仁适当的吃一些能够益智，海苔也是一种非常美味的食材，核桃仁海苔能够搭配在一起制作食物来吃，营养价值变得更高，身体获取充足的营养物质，这样就可以让抵抗疾病的能力有所增加，下面就跟着祝由网养生网来看一下核桃仁海苔怎么做?

核桃仁海苔怎么做

需要准备一些米饭，核桃仁以及海苔，先把核桃外壳砸碎，把里面的核桃仁取出来碾碎，把一半核桃仁放到锅中，翻炒到出油的样子，剩下比较碎的核桃仁再扔进去，稍微翻炒一下把火关掉，用余温把它烤香，根据自己的喜好添加一些水，料酒以及生抽，再把洗干净的米倒进去，稍微焖一下，打开盖子翻炒均匀，趁热的时候捏成自己喜欢的形状来吃就可以了，手上抹一些油，这样搓起来会更加方便，不会出现黏手的情况。

调味海苔核桃饭怎么做

需要准备生抽，料酒，油，调味海苔，核桃以及大米，先根据米量拨几个核桃，把它碾成自己喜欢的碎度，锅加热，把大块的核桃放进去，然后用小火不停的翻炒均匀，翻炒到出油的样子，可以把另外的核桃放进去稍微翻炒关火，用余温把它烤香，把米清洗干净倒进去，加入适量的水，再加一些料酒，生抽搅拌均匀，正常的煮好以后就可以了，然后稍微焖一下，把它翻炒好，趁热的时候在手上涂抹一些油，把饭团揉好，表面可以再粘一些海苔片，味道是非常好的。

吃海苔的好处

吃一些海苔就可以达到清凉补血作用，在夏季的时候吃一些就非常好，吃海苔能够把癌细胞杀死，这样就能让免疫力有所增加，海苔里面的藻胆蛋白含量非常丰富，抵抗癌症，降低血糖的作用都非常不错，是一种多糖食品，能够抗肿瘤，降血脂，抵抗衰老，它里面还含有藻元酸，能够把身体里面的毒性金属物质有效清除。

海苔里面还有一种独特的活性海洋药物，属于保健食品，能够预防神经老化，达到调理身体新陈代谢作用，还可以治疗预防消化性溃疡，延缓衰老的作用非常不错，可以让女性皮肤保持润滑状态，而且适当的吃一些海苔还能达到减肥作用。

吃核桃的注意事项

核桃一次性不要吃得太多，它里面的脂肪含量是很高的，吃太多就会影响到消化，每天的核桃量应该控制在20克到40克左右，核桃仁表面有褐色薄皮，这是不要剥掉的，可以吃，如果剥掉吃就会让一部分的营养物质流失，核桃最好每天坚持适当的吃一些，长时间吃，这样才能达到好的效果，它里面还有不饱和脂肪酸，长时间适当的食用核桃仁就能减少其他脂肪的摄入，避免热量过高。

核桃仁对于有拉肚子上火问题的人来说是不适合的，在中医方面认为，核桃仁是一种温性食材，火气大的人如果吃的话就会让心上火的情况更加严重。

核桃仁不要和野鸡肉搭配在一起吃，对于支气管扩张肺炎患者来说也应该避免，避免影响到病情，让问题变得更加严重。

核桃仁不能和浓茶搭配在一起而吃，因为它里面含有铁元素，蛋白，而茶叶里面的鞣酸成分又非常多，相互结合会形成不容易融化的沉淀物，没有办法被身体很好的吸收消化，对于糖尿病患者来说，核桃仁也是不能吃太多的。

核桃仁里面的油脂含量非常高，但是却可以达到好的降胆固醇作用，动脉硬化出现的几率也能减少，糖尿病患者因为糖的代谢出现紊乱，饮食上面就要注意，不要吃高糖食物以及高脂肪食物，如果糖尿病患者还吃油脂含量非常高的核桃仁，那么就会让病情变得更加严重，所以患者饮食方面需要特别注意，虽然核桃仁的糖分含量并不是很高，但也不能吃得太多。

上面给大家介绍的就是核桃仁海苔的制作方法，核桃仁海苔的营养物质丰富，适当的吃一些能够给健康带来很大的帮助，但是大家也应该注意，一次性不要吃得太多，否则上火的情况就会发生，大量吃对健康方面也会造成不利的影响。

【宝宝吃海苔的吃法】小孩吃海苔的做法

宝宝吃海苔的吃法一 海苔卷 1、用料：

紫海苔3片，四季豆200克，胡萝卜1根，花生粉1/2杯，鸡蛋1个，淀粉1小匙，沙拉酱适量，盐少许。

2、做法：

（1）淀粉加少许水调匀，再加入鸡蛋并且打匀，放入平底锅中煎成3张蛋皮。

（2）四季豆撕去老筋、胡萝卜切长条，放入滚水中加入1小匙盐，烫熟以作为备用。

（3）海苔平铺于竹帘网上，铺上蛋皮并放上四季豆、胡萝卜条，挤上适量的沙拉酱，撒上花生粉后卷起，开口用沙拉酱粘合，切段排盘即可食用。

[宝宝吃海苔的营养价值 小孩吃海苔吃对了营养价值可不少]

宝宝吃海苔的吃法二 紫菜泥 1、用料：

紫菜少许。

2、做法：

（1）干紫菜一点点，用凉水泡一下下。用意是去沙，我买的是头茬紫菜，无沙，但是宝宝吃的所以再洗一下。

（2）紫菜洗过后捞起来，放入加了冷水的锅里，烧开，滚一小会

（3）煮熟后放漏勺里滤水，用凉开水冲凉（可以省略），放入搅拌机内打成细泥，最好装辅食盒里密封冷冻。

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宝宝吃海苔的吃法三 海苔虾丸

1、用料：

鲜虾，寿司海苔，柠檬一个，淀粉，橄榄油，鸡蛋。

2、做法：

（1）将虾去皮、去虾线、洗净沥干；海苔，虾仁用料理机打成泥。

（2）在虾泥中加入少许淀粉，鸡蛋清一个，柠檬汁几滴，橄榄油少许；顺时针搅拌上劲；柠檬是起去腥提味的作用哦！

（3）把手先沾上水，取适量虾泥揉成团，放入沸水中煮10分钟即可。

宝宝吃海苔的吃法四 海苔蛋羹 1、用料：

鸡蛋一个，海苔适量。

2、做法：

（1）鸡蛋在容器内打散，加入与蛋液同等份量的水。

（2）洒上剪碎的海苔并盖上盖子。

（3）蒸锅上气、将盛有蛋液的碗放在屉上，大火蒸8分钟即可起锅。

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宝宝吃海苔的吃法五 无盐海苔

1、用料：

头水紫菜（无沙免洗紫菜）1整片，宝宝油（橄榄油）3克，白芝麻3克。

2、做法：

（1）准备食材。白芝麻用生的熟的都可以。核桃油、橄榄油都可以。白芝麻用生的熟的都可以。平底锅不用放油，如果是生芝麻，小火炒10-15分钟将芝麻炒熟；如果是熟芝麻稍微炒一下，有香味出来就可以。

（2）用油刷这样点着，先将一部分油均匀的刷在紫菜的一面上。预热下不粘平底锅，将紫菜刷油的一面贴着不粘平底锅，然后把剩下的油刷在紫菜另一面上。全程小火煎，用筷子来回晃动着煎，大概每煎十秒后翻面，煎十秒后再翻回来。最后看到紫菜每个面都变成这样绿绿的颜色，就是煎好了。

（3）将白芝麻撒在紫菜上，咱们就出锅啦！可以切成长方形。切去的边角不要丢掉了，碎碎的边角料直接那给宝宝吃就可以。

宝宝吃海苔的吃法六 海苔燕麦粥 1、用料：

燕麦片50克，鸡蛋1个，海苔适量，水500克。

2、做法：

（1）在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

（2）鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。

（3）将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。

宝宝吃海苔的吃法七 海苔厚蛋烧

1、用料：

鸡蛋两个，鲜虾，胡萝卜，小葱，奶酪，海苔，虾松。

2、做法：

（1）材料准备好，海苔碎加入鸡蛋中，搅拌均匀。

（2）胡萝卜，虾，葱，入锅炒熟，出锅加入虾松，注意哦，我没有加盐。

（3）电饼铛加点油，倒入一半的鸡蛋液，迅速转锅，第一次煎的不太好，鸡蛋液底部凝固加入炒好的虾。第一个卷好后再摊一个鸡蛋饼，同样的方法，把第一个卷好的蛋放在第二个上面，再撒点奶酪碎，卷好后煎一分钟出锅。出锅后切一下，如果宝宝小，就切小一点。

宝宝吃海苔的吃法八 拌饭芝麻海苔 1、用料：

紫菜10克，白芝麻15克，植物油/香油一点点（可不加）。

2、做法：

（1）准备好所有食材。将紫菜用手撕碎，不需要太碎的哈，因为要放入料理机，能放入即可。放入料理机的研磨杯里，搅拌一会就停下观察，不需要搅拌很碎。在打碎的紫菜中倒入少许植物油/香油，用筷子搅拌均匀，这一步也可以省去哈。

（2）平底锅热锅，转小火，倒入白芝麻，小芽用的是熟芝麻，所以简单翻炒出香味就可以啦，如果你用的是生芝麻，可以稍稍多烘一会，烘熟烘香哈，注意要时不时翻炒。倒入处理好的紫菜碎，小火不断翻炒3分钟左右。

（3）定期翻炒是为了不要焦掉，如果用明火很难控制火力，可以翻炒后关火余温慢慢烘，然后继续小火翻炒，关火用余温烘。直至紫菜变墨绿色，尝一下口感酥脆即可。

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