八珍醒酒汤：解酒除烦

材料

莲子、核桃仁、青梅各10克，白果、百合各5克，橘子瓣、山楂糕各50克，红枣20克，白糖、冰糖各50克，白醋5克，淀粉、桂花汁、精盐少许。

做法

把莲子用温水泡后去皮、心，掰成两半；白果切丁；百合掰成瓣；核桃仁用温水泡后去衣切丁；红枣去核；青梅、山楂糕切丁。

把莲子、白果、百合、红枣分别置于小碗内上屉蒸熟。

小碗内放清水，烧开，加白糖、冰糖，待溶化后，加入上述诸料，待沸，再加白醋、桂花汁、精盐、淀粉即可食。

服法

佐餐食。

性味归经

核桃仁性温，味甘，归肺、肾经。

食性配伍

多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

养生堂提示

此汤能解酒除烦，对长期出差者非常适合。核桃仁能补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便，中医食疗常用于肾虚腰痛、小便频数、遗精阳痿、肺气虚弱、喘咳短气、肠燥便秘、人便干涩、小便不利等。

长期出差者保健小提示：

长期频繁的出差商务活动会使人出现失眠、头晕头疼、腰腿疼、消化不良、抵抗力下降等问题。科学地选择食物至关重要，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不勾，可以在一定程度上保护自己的身体。

专家建议，可以吃一些对肝脏有好处的食品，如：大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

海鲜类食品能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞，不受病毒侵犯。黑木耳和菌类有良好的清洁血液和解毒功能，有助于清除体内污染物质，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

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