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可以让女性朋友防晒的食物

时间: 2023-04-07 05:35:16

不管是哪一个季节,做好防晒都是很重要的事情,很多人出门之前要涂防晒霜,出门之后要穿防晒衣戴帽子,觉得这样就万无一失了,其实你不知道有时候防晒做的不对,是有反效果的哦,有些食物不仅可以防晒还可以抵抗紫外线的,下面就一起来看看吧。

番茄

番茄就是很好的防晒的食物,番茄里面有番茄红素是可以抗氧化的,每天只要摄取16毫克的番茄红素就可以降低晒伤的机率,熟番茄的效果比生吃来的要好。

柠檬

柠檬里面有丰富的维生素C,可以美白淡斑,收缩毛孔,还可以促进新陈代谢,可以让我们的皮肤变得更好,一个礼拜只要吃一勺作用的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

上面给大家介绍的就是可以帮助女性健康防晒的食物,现在大家应该知道了吧,饮食美容的效果比起护肤品来说要好很多,如果你不想花很多的钱在护肤品上的话就可以多吃以上的食物,希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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