叶酸对男性有什么好处

叶酸对男性有什么好处

叶酸是一种非常常见的维生素，叶酸是可以很好的帮助我们的身体促进细胞成熟，对于治疗贫血的症状也是有很好的帮助，那么，男性朋友服用叶酸是有什么好处呢?下面我们大家就是一起来了解了解男性服用叶酸的好处。

好处1、增强精子的活性

对于正在准备备孕阶段的男性来说，叶酸是可以很好的增强精子的活力，所以使用叶酸是可以有效的帮助男性促进精子的活跃程度，这样是要更好的为怀孕做准备。除此之外，叶酸还能够调节男性的身体内部循环，帮助男性增强免疫力，促进精子成活的几率。

好处2、改善身体的素质

男性朋友本身的工作压力以及生活压力都是比较的大，所以很多的男性朋友的身体状况都是属于亚健康的状态，经常食用一些叶酸是可以很好的帮助有效地改善氨基酸的新陈代谢，还能够有效地帮助身体内的辅助酶进行合成，促使身体免疫提高，进而改善身体素质。

好处3、均衡蛋白质含量

叶酸除了是可以帮助男性提高免疫力之外，也是可以帮助我们的身体进行蛋白质含量的平衡改造。男性一般喜欢食用肉类以及高蛋白质食物，所以在体内的蛋白质不断增加就会造成营养的失衡。而叶酸能够帮助男性进行均衡蛋白质含量，进而塑造健康体质。叶酸过量也是不行的，过度补充叶酸将干扰抗惊厥药物的作用;影响锌的吸收，使胎儿发育迟缓;与此同时也是掩盖维生素B12缺乏的早期表现，导致神经系统损伤，影响机体的造血功能。

上面就是为大家介绍叶酸对于男性的好处的介绍了，相信大家在看完上面的介绍之后也是有了一定的了解了，但是在家在服用叶酸的时候一定是要注意控制剂量，避免产生一些副作用，希望对大家是有帮助吧。

叶酸，又称维生素B9，那么你知道男人补充叶酸有哪些好处？

叶酸，又称维生素B9，为人体细胞生长和繁殖所必需的维生素。叶酸被大众认识是在“中美预防神经管畸形合作项目”，1993年到1996年，中美科学家和我国卫生部在河北、山西、江苏和浙江四省30个市、县，通过对近25万例育龄妇女体内叶酸水平进行过检测，终于用大样本的数据证明了：育龄女性在妊娠前后，每日增补0.4mg小剂量叶酸增补剂（即斯利安叶酸片）确实可以有效降低出生缺陷的发生率，尤其是神经管畸形。那么，男性补充叶酸又有哪些好处呢？

首先，改善精子质量，提高精子密度。近年华中科技大学的一项研究中，共纳入419名合格受试对象，包括313名男性不育患者、和已生育捐精志愿者106名，发现不育患者的精浆叶酸浓度显著低于生育组的浓度，精浆叶酸水平与血清叶酸水平和精子密度呈正相关，这就意味着精浆叶酸水平与血清叶酸水平越低，精子密度就越低。由此得出结论精浆叶酸低水平可能是造成男性不育的一个独立危险因素。叶酸的浓度影响着蛋白质DNA和RNA的合成和修复过程，这些都会影响精子的形成，导致男性不育的发生。补充叶酸可以提高精子密度，改善精子质量，提高受孕概率。

第二，叶酸可以降低血浆同型半胱氨酸水平升高，保护血管内皮，预防血管硬化，降低心脑血管疾病及脑卒中发病率。在男性群体中，由于吸烟与饮酒等不良的生活习惯，同时存在大量膳食不均衡的现象，均会导致叶酸缺乏。叶酸缺乏，引起血浆同型半胱氨酸升高。高同型半胱氨酸血症被证实是动脉粥样硬化的危险因素之一。血浆同型半胱氨酸升高直接或间接导致血管内皮细胞损伤、促进血管平滑肌细胞增殖、影响低密度脂蛋白氧化、增强血小板功能和促进血栓形成等有关。《中国高血压防治指南（2018年修订版）》将高同型半胱氨酸血症的诊断标准修订为同型半胱氨酸水平≥ 15 μmol/L[28]。补充叶酸，降低血同型半胱氨酸水平，对于预防心脑血管疾病均有积极的作用。

第三，改善抑郁和痴呆。对于患有抑郁症的人群，尤其是目前在接受5－羟色胺再摄取抑制剂治疗的人群，补充服用叶酸可以提高抗抑郁药物治疗的反应性。补充叶酸可有效降低血浆同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸不仅是心脑血管疾病的危险因素，还是阿尔茨海默病和血管性痴呆的独立危险因素。2年的随访研究发现，每日联合补充叶酸0.4 mg和维生素B12 0.1mg，能够在一定程度上改善抑郁症成人患者的认知功能评分，尤其是记忆功能的改善更为明显。

第四，降低高血压患者脑卒中的发病率。高血压和脑卒中都体现出性别倾向，男性发病率高于女性。我国高血压患者血浆同型半胱氨酸水平较高，研究显示高血压伴高血同型半胱氨酸者发生脑卒中的比率明显高于高血压无高血同型半胱氨酸者，降压的同时补充叶酸有利于预防脑卒中。

以上就是男性群体补充叶酸的好处。根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》推荐，一般人群叶酸补充的有效且安全剂量为0.4～1.0 mg/d。推荐每日服用1-2片斯利安叶酸片。

男人吃叶酸片有什么作用

不止是女性备孕的时候需要吃叶酸片，男人备孕的时候也要吃叶酸片，因此叶酸片并不只是女性的专利，而男人吃叶酸片带来的好处可能跟女性的不太一样，当然食物中也是有叶酸的，只是含量不多，因此想要摄取更多的叶酸只能吃叶酸片，那么男人吃叶酸片有什么作用呢?

男人吃叶酸片有什么作用 男人吃叶酸片能有效的增强机体的免疫能力，提高免疫功能。还可以有效缓解工作压力大的症状。叶酸片可以补充男性肾部疾病的愈合，对于肾虚的男性有一定的缓解效果。叶酸片还可以增强食欲，促进消化，有效的增强脾胃功能。吃叶酸片对于精子质量差的男性可以进行适当的缓解，预防孩子出现神经畸形。

男性口服叶酸片是备孕之前的常规用药，因为男性体内储存的叶酸含量比女性低。如果饮食结构不合理，会缺乏必要的维生素。外源性补充叶酸能够促进人体精子合成，能够保质、保量的生成精子，主要用于备孕的过程中。叶酸也能够提高人体的免疫力，能够促进男性性激素水平的升高，因此在男性性冲动以及性能力方面都有所提升，同时可以提高人体的免疫力。在夫妻备孕的过程当中口服叶酸片，调整饮食结构以及睡眠，适当运动，能够有效提升男性精子的质量，起到良好的备孕的目的。

一般情况下叶酸片一天1次，一次0.4mg，可以根据自身的情况决定口服的剂量，有一部分的人在进行代谢叶酸测量的时候会有叶酸代谢的障碍，这个时候要加大剂量口服，可以根据自身的检查结果选择口服的剂量。贫血的病人在贫血的时候会造成红细胞的减少，以至于会出现贫血，这个时候叶酸和维生素B12口服，有助于改善贫血的状态。

男人应该如何备孕呢 男人备孕要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

男性备孕要补锌，临床上证明，精液中的含锌量比血液中的含锌量高出许多。锌元素直接参与精子内的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致男性不育，所以，男性备孕要多多补充含锌量高的食物，药补要严格按照每天不超过300毫克，如果补得过却有相反的效果，会抑制生精。还有男性备孕要少吃咸少吃凉的东西。因为太咸的东西会伤肾脏，而寒凉的东西，也会导致肾阳不足，因此男性备孕宜吃清淡，补肾的食物。