瘦身的话题一直是人们所关注的问题,当然不同的人群选择的瘦身的方法也是有所区别的,想要瘦身快的话一定要选择合理的方法,不要选择手术或者是节食,对身体健康不利,那么如何瘦呢,喝粥喝汤就是不错的选择。
苹果银耳汤
原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。这样的一道汤品不仅可以清肠瘦身,而且还可以有滋阴润肺的作用,是不错的瘦身排毒的食谱。
绿豆苡仁粥
原料:绿豆20克,苡仁20克。
做法:将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。你可以适当加点砂糖。
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。绿豆粥适合夏季,不仅可以有清热去火的作用,而且还可以美容养颜哦,是不错的减肥瘦身的食谱。
关于瘦身的一些食谱的推荐,大家都知道了吧,经常食用一些这样的食谱的话不仅可以促进身体健康,而且还可以有排毒的作用,是不错的清肠瘦身之选哦,大家可以放心的食用,还可以减肥哦、
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