身上肥胖纹三种方法帮你挡(要怎么做才能去掉身体上长的肥胖纹？)

身上肥胖纹三种方法帮你挡

肥胖一直是人们所关注而且烦恼的问题，肥胖可以造成很多疾病的发生哦，比如说高血脂，高血压高血糖等等，会找上门来，所以也要控制体重，肥胖以后皮肤就会变得松弛，肥胖纹也会出现，那么如何消除呢，来看看吧。

运动消除肥胖纹

肥胖纹怎么消除?经常进行有氧运动，可以促进血液循环，消除脂肪，并能抚平肥胖纹组织，达到塑身的效果。游泳、慢跑、跳绳、健身操等都是很好的选择，但是不要进行强度过大的运动，因为很可能会让自己变得很壮硕。

饮食清除肥胖纹

讲究饮食的调节，选择低热量、低糖分、低盐分的食物，并且以少食多餐为原则，多食用含有丰富纤维素的食物，按时用餐，放慢进食速度，不要饥一顿饱一顿的。日常饮食中我们可以多注意，选择低热量高蛋白的食物，也要选择低糖的饮食，这样可以减少肥胖纹的出现。

不要老穿过紧的衣服

紧身衣虽然可以凸显身体线条，但是不要经常穿，特别是在成功减肥后，紧身衣是女性的挚爱，但不建议穿，丝袜、紧身束裤、紧身衣等都会影响血液循环，肥胖纹更会增加，所以一定要避免穿紧身衣。穿紧身衣会出现血液不循环的情况，而且还会影响健康的，对于肥胖纹也没有好处。

关于身体上的肥胖纹如何消除的这个问题，大家也都有所了解了吧，其实肥胖纹要引起重视的，不仅会影响美观，而且还会影响健康，平时的时候要注意多运动，从饮食上面和穿衣上面也要注意这个问题。

要怎么做才能去掉身体上长的肥胖纹？

很多人在肥胖之后，皮肤受不了肥胖的身体，就像一个裂开的瓜一样，会在腹部、大腿根出产生很多条的肥胖纹，这种肥胖纹非常烦人，女孩如果长了肥胖纹，基本就告别裙子了，而且这种肥胖纹还会随着你体重的增加而继续增多。想要消除肥胖纹的第一项，就是要控制体重，因为人越胖，肥胖纹越多，当我们把体重控制下来的时候；再通过运动或是其他一些有效健康的方式减肥，在成功控制体重后，我们可以在肥胖纹上擦一些专门清除肥胖纹的药油。

一、消除肥胖纹第一步，控制体重胖子都有春天，但是胖子也都有烦恼，人一旦胖起来之后，不仅自己的体型会变得非常难看，行动也会变得不便，而且胖子身上还会长很多的肥胖纹，非常不美观。这个时候最重要的是要通过比如说慢跑、慢走、健美操等健康方式，先控制住自己的体重，少吃多餐，尽量不去碰一些油炸的食物，这样就能很好的控制体重不再上升，肥胖纹不再增多。

二、可以通过物理手段消除肥胖纹其实，身体的一些肥胖纹在产生之后，只有不再增加了，我们就可以去美容院或是理疗馆，经过一些精油推拿按摩，去不断的揉长了肥胖纹的赌地方，这些精油往往是有一定作用的，通过不断的按摩揉开，肥胖纹会得到一定的淡化，但前提是，胖子们一定要控制住自己的嘴巴，在这个期间，要抵挡住美食的诱惑，只有体重不增加，肥胖纹才有救。

肥胖纹普遍都是在不断生长的，随着人们体重的增加。每个胖子都有自己的烦恼，长期的肥胖也会让胖子变得更加不自信，尤其是长了肥胖纹后，胖女孩们的自尊心会大大受打击，所以胖子一定要减肥。

消除肥胖纹可以试试这10种方法

消除肥胖纹可以试试这10种方法

消除肥胖纹可以试试这10种方法。天气越来越热。越来越多的人加入了减肥的行列。伴随着快速的减重，随之而来的就是皮肤松弛和肥胖纹的出现。怎样才能消除肥胖纹，做一个完美的瘦美人？下面一起来看消除肥胖纹可以试试这10种方法。

消除肥胖纹可以试试这10种方法1 肥胖纹形成的原因

1、因为快速的减肥，在短的时间内体重急速的下降，导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大，并且表皮过度的拉伸扩大，这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失，这也就形成了难看的肥胖纹。

2、皮下的脂肪多，如果表皮一旦被拉大，那么这就形成了肥胖纹。这是因为盲目的减肥而导致皮下脂肪被迅速减去，被拉伸的表层皮肤也难以跟着缩小，所以这就形成了肥纹。

3、生活不规律、缺乏睡眠而等因素直接导致身体内的新陈代谢功能紊乱，影响其血液循环速度，这也大大的加深了肥胖纹的出现。

消除肥胖纹的方法

1、沐浴

沐浴是消除肥胖纹的有效方法，每天晚上沐浴的时候不妨在浴缸里多泡一会，这样在热水中沐浴能够让血管受热扩张，血液循环速度就会变快，淋巴排毒的工作就会更加顺畅。浴缸中浸泡半小时左右，让全身的血管都受热扩张，这样对减肥也是很有效的。

2、精油按摩

在沐浴露中滴加3—5滴的迷迭香精油涂抹全身，在大腿纹集中的地方，轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位，3—5分钟即可吸收，这样既有瘦腿的效果又可以去纹，建议坚持使用。

3、颤抖法

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。

4、跑步

采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

5、行走

在每天晚上吃过晚饭的时候可以到户外适度的行走，这样不但有助于消化还可以去除肥胖纹，在行走的时候不宜过快，同时与呼吸相结合，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。

6、运动前使用塑身霜

肥胖MM通过运动减肥的话，在运动前涂上有收紧赘肉，纤体美体效果的塑身霜，对减肥和消除肥胖都非常有效。

7、不要过度节食减肥

不要进行过度节食减肥，根据自己的体质选择适合的方法。过度节食会让体重急剧瘦下来，不仅会影响健康还会让皮肤失去弹力，失去光泽，最后还会形成让人讨厌的肥胖纹。

8、臀部紧实收缩法

仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

9、激光手术淡化肥胖纹

通过激光的方法可以很有效的让肥胖纹退化，而且越严重治愈效果越好，但是激光治疗的价格是很高的，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

10、按摩

经常使用美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩具有促进血循环，增强皮肤修复能力的作用，轻轻按摩对于消除肥胖纹具有很显著的效果。

去除肥胖纹还有哪些妙招呢

1、精油按摩、沐浴露按摩

此种按摩方法适用于沐浴中、沐浴后。在沐浴过程中，可以用植雅沐浴露，以画圈的方式在肥胖纹处进行按摩清洗，之后再用心维雅润肤露在肥胖纹处再进行5分钟的按摩，这样交替着按摩清洗肌肤两三次后即可。

当然重点是要有耐心的进行按摩，也要掌握好力度，把控好按摩时间，这样肥胖纹才能等到很好地缓解以及去除。按摩的作用主要在于通过按摩以此增加皮肤的弹性，避免肥胖纹的进一步产生。在沐浴后，可通过精油按摩在肥胖纹处，当然也是打圈的方式，有利于淡化肥胖纹。

2、运动

运动不是一个直接作用在肥胖纹表面的方法，但是此法的.效果不低于直接作用于肥胖纹表面的方法，甚至效果有可能更好。

当进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，能够很好地将一部分脂肪转化为肌肉，从而达到淡化肥胖纹的效果。当然听过运动来去除肥胖纹是需要长久的坚持，建议大家可以每周参加3次及以上的户外有氧运动，比如慢跑、游泳等都是不错的运动方法，但切忌量力而行。

3、食用富含胶原蛋白的食物

皮肤里的胶原蛋白有利于防止弹性纤维的过分伸展，而富含胶原蛋白的食物可以更好地补充皮肤里所欠缺的胶原蛋白。胶原蛋白含量越高，皮肤的弹性也就越好，而皮肤即使被拉伸也较难出现断裂而造成肥胖纹的产生。

4、饮食合理，规律作息

规律的、健康的饮食，规律的作息安排，也能够很好地预防肥胖纹的产生，比如蔬菜、水果、粗粮等都是不错的选择。

消除肥胖纹可以试试这10种方法2 1、运动淡化肥胖纹：

我们人会长胖，往往是由于不运动，吃饱就睡，或者吃饱就躺着玩手机，是现在越来越多人的生活。长了肥胖纹的人群，应该多多运动，过于肥胖对身体健康不好。虽然肥胖运动起来比较吃力，但是也要坚持。运动是可以淡化肥胖纹的，要努力加油！

2、加强皮肤保湿：

有肥胖纹的，早晚都应该涂点含有玻尿酸的保养品，可以适度配合按摩一下，可以减轻肥胖纹的继续发生，同时可以缓解肥胖纹的淡化。

3、使用除纹霜淡化肥胖纹：

市场上有很多除纹霜买，但是我们也不能随便买来就用，要根据自己的肤质来选择。如果对护肤品过敏的人，还是不要去选用了，免得情况越来越糟糕。使用除纹霜，加以适当的按摩，是可以起到淡化肥胖纹的功效的。

4、采取科学方法减肥

很多人减肥想要心切，采用一些不科学的瘦身方式，这是不理智的做法。减肥最好采取科学的方式，遵守循序渐进的步骤。

5、不节食

根据自己的体质来选择适合的减肥方式，可别选择节食减肥这种不科学的方法吧！

6、做好日常的保养工作

采用一些效果比较好的乳霜和去除肥胖纹的专业产品，这样能够补充肌肤中的胶原蛋白。

7、减少动物性脂肪的摄取

很多人都喜欢吃奶油、乳酪这一类食品，但是你知道吗，长期食用这类食品是非常不利于肥胖纹的消除的，因为食用这种食品会增加体内的脂肪，脂肪过多就会使皮肤随着扩展，特别是腰腹部、臀部这些脂肪容易堆积的部位，而且一旦产生了肥胖纹，都比较难消除。

另外，过量食用这类食品会增加人的疲惫感，影响你的肥胖纹消除行动哦。平时应该选择热量低的食物，或者是富含原植物性蛋白质的食物，例如大豆，还有蔬果等健康食物，帮助促进脂肪的消耗。同时，可以以玉米油等取代动物性脂肪，这种食品含有大量不饱和脂肪酸，能防止体内脂肪过多。

8、运动前使用塑身霜

身体曲线变美好了，肥胖纹紧接着来，怎么办？建议不妨在运动前，抹上适量的塑身霜，不仅可以加速新陈代谢，也可以抚平皮肤表层纹路。

目前市面上的纤体瘦身霜，主要以促进脂肪分解、加速水分排除、促进新陈代谢、改善橘皮组织为其诉求重点，因此除了消除局部赘肉外，雕塑纤体曲线，改善肌肤外观、触感等，都是纤体塑身霜可达到的功能。

9、适量摄取油分

减肥期间低油不沾？节食减肥只吃烫青菜、生菜沙拉？当心减肥后皮肤变得干皱！

不管是选择低油饮食或是节食减肥，共同会出现的问题都在于营养素摄取减少，特别是脂溶性维生素（维生素A、D、E、K），维生素A对于皮肤再生的能力很大，具有促进胶原蛋白、弹力纤维生成的功效，并对于皮肤的表皮层有保护作用，可以保持皮肤柔软与锁水功能，缺乏的话会引起肌肤干燥、角质代谢失常，在保健品、保养品当中都被广泛应用；

维生素E则是众所周知的抗氧化维生素，可以中和自由基，把日晒、污染、压力……产生的自由基消除，从根本上来保护皮肤，少了油脂的摄取，这些营养素就算吃了也没法被利用，皮肤自然干巴巴。

10、激光手术淡化肥胖纹

激光手术可以通过破坏真皮血管来造成疤痕的退化，因此皮纹颜色愈红消除效果也愈明显。不过激光手术价格不菲，同时可能需要多次消除，你应与医生沟通详情后再做决定。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!