推荐四种夏季嫩肤美白的水果(盘点可以美白的水果)

推荐四种夏季嫩肤美白的水果

夏季天气炎热，紫外线辐射强度相比其他季节都要大很多，这对于那些平时爱惜自己皮肤的伙伴就影响很大了，因为高温环境下会使皮肤变黑水分流失的情况。因为夏季是水果旺季，针对这样的问题，小编下面就为大家介绍一些可以帮助嫩肤的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4种水果可嫩肤

1、杨桃

杨桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季补充水分，缓解疲劳的佳品。杨桃成分中含有大量的糖类、维生素C及有机酸，可以补充身体所需的多种水分，并且加速身体内的热以及酒精排出体外的作用。另外，果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等还具有提高胃酸浓度，起到帮助快速帮助消化的作用。

2、柠檬

柠檬成分中含有大量的维生素C、维生素B1、B2等，其中维生素C具有光滑、细腻、白嫩、丰满的作用，这充分说明柠檬对于女性美白肌肤方面有很强的作用。柠檬中的柠檬酸不仅可以促进胃液的分泌，还可以起到中和碱性，防止色素沉着起到漂白肌肤的作用。专家表示，坚持用柠檬汁洗脸可以使肌肤变得滑润健美。

3、苹果

苹果是一种热量含量很低的水果，因为其营养成分可溶性大，更容易被身体吸收，经常食用既可以起到减肥，有可以起到润滑细嫩皮肤的作用。据了解，其成分中一种特殊的成分硫，在健美皮肤上有其特殊的作用，可以使皮肤变得更加细腻、滑润。另外，其成分中的铜、碘、锰、锌等微量元素，可以改善皮肤粗糙、奇痒、失去光泽的作用。

4、圣女果

圣女果是一种营养价值很高的水果，其成分内的维生素含量时一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄红素两种特殊物质，他们可以促进人体的生长发育，特别是小儿的生长发育方面作用很大。另外，其成分内的番茄红素还可以起到美容、防晒的效果。

除了上文中小编为大家介绍的四种水果外，夏季里常见的火龙果、李子、猕猴桃、桑葚等等都是具有防晒、美白、嫩肤的效果，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用。最后，小编这里提醒大家夏季里切好的水果要少买，因为其营养价值会丧失很多。

盘点可以美白的水果

盘点可以美白的水果

拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的，尤其是面部暗黄的女性。对于如何去除暗黄也是诸多人想要知道的，与其不断使用护肤品，不如多吃以下几种祛黄的水果，既可以祛黄，又可以美白肌肤，同时可以增加个人的自信。

祛黄的`水果有哪些

1.苹果

每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用，因为苹果中不但含有大量的水分，而且含有丰富的维生素C，在保湿肌肤的同时，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛黄的作用。

2.柠檬

柠檬是一个比较特殊的水果，它的食用方式是比较特别的，建议用它泡水喝，毕竟它的味道比较酸，很多人受不了。其实它非常适合肌肤暗黄的人群食用，因为它含有大量的维生素C、维生素E、枸橼酸等物质，这些物质对于美白肌肤起到积极的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A，可以干扰肌肤中的黑色形成，预防黑色素形成，从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外，还具有清热降火、通便的功效。

4.菠萝

菠萝是一种热带的水果，它含有的维他命可以起到美白肌肤的作用，另外它含有的菠萝酶物质可以去除肌肤中的角质，加快肌肤的新陈代谢，只要长期食用，拥有好肌肤不是梦。

5.樱桃

樱桃含有的维生素具有抑制黑色素的作用，从而达到给肌肤祛黄的作用。另外它含有的铁物质可以为人体补充血液，从而起到补血的功效，对于贫血的女性可以适量的食用它。

结语：

肌肤暗黄是诸多女性困扰的，总是使用祛黄的产品只能是指标不治本，想要入让肌肤从内而外变好，可以多食用些美白肌肤的水果。

什么水果可以美白皮肤

什么水果可以美白皮肤

什么水果可以美白皮肤，皮肤的保养是需要我们长期坚持的，脸上不够光滑多半是补水保湿没做好，并不是待在家里不出门就可以美白的，对于肌肤的护理是不可忽视的，关于什么水果可以美白皮肤你get了吗？

什么水果可以美白皮肤1 石榴

相信大家都吃过石榴，石榴是一种酸酸甜甜的水果，可以起到养生保健的作用，能够生津止渴，石榴中的营养素是相当丰富的，含有多种维生素，特别是维生素c的含量非常高，常吃石榴能够美白嫩肤。

西红柿

西红柿是所有蔬菜水果中含维生素c最丰富的一种食物，西红柿的热量是非常低的，吃了之后不仅能够维持苗条的身材，而且能够给皮肤补充水分，可以补充皮肤所需要的多种维生素，能够美白皮肤，对于又黑又粗躁的皮肤，有很好的改善作用。

橘子

橘子是有很好的美容功效的.，因为橘子中含有丰富的维生素c而且含有的钙质比较多，可以起到美容护肤的作用，能够消除色斑和美白皮肤，还能够紧肤润肤，可以起到抗衰老的作用。

葡萄

葡萄的营养价值比较高，能够补血益。气酸酸甜甜的水果，很多人都喜欢吃。特别是葡萄中的葡萄籽成分，有很好的美容功效，已经被应用到美容护肤品中，所以说葡萄的抗氧化功效和美容功效是非常不错的。

樱桃

樱桃对于一些气血不足的女性朋友来说，有很好的补血养血功效，在平时可以适量的吃一些樱桃来补充气血，而且还能够调理消化功能，特别是樱桃中的维生素c能够美白嫩肤，可以抵抗黑色素的生成，能够起到美白皮肤的作用。

什么水果可以美白皮肤2 柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

菠萝

菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。

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