艾灸如何去湿,春天湿气重解决方法

艾灸如何去湿,春天湿气重解决方法

春天万物复苏的季节，在这时候人体会因为季节的变化受到潮湿的环境侵扰，停留在体内就形成了湿气，那怎么办呢?祝由网天然养生专家说春天湿气重解决方法用艾灸，那艾灸如何去湿的呢，下面就来教大家，一起看下吧。

人体的正气出现不足时候就会导致各种致病因素，春季更是容易引发疾病的季节，祝由网天然养生专家说春季湿气重主要分两种，一是外湿，一是内湿，外湿多因气候潮湿、居处潮湿、涉水淋雨所致。内湿则多由过度嗜酒、食生冷，导致的自内生湿。祝由网天然养生专家说无论哪种湿邪都会使人出现不适的症状，比如：食欲不振、精神萎靡、嗜睡、腹满腹胀、身体发困、不想饮水等等。春天湿气重解决方法用艾灸，艾灸如何去湿?

艾灸的作用有很多，通过一些穴位可以到达去湿气的效果。祝由网天然养生专家说艾灸关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴、解溪穴、丰隆穴有去除湿气的效果，关元穴位于脐下3寸，长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。中脘穴位于腹部正中线脐上4寸处，艾灸还有效缓解胃部疾病的各种症状的作用。足三里穴在外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。解溪穴在脚背、踝关节活动的凹点。丰隆穴在小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方。

春天湿气重解决方法用艾灸，艾灸如何去湿?相信通过祝由网天然养生专家上文的介绍大家都了解了，春天人体会出现湿气较重的问题，用艾灸的方式进行调理有很好的疗效，而且艾灸还能够补阳气、解春乏，很适合春季养生。

体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？

每逢春天，总是烟雨蒙蒙的，一切都似有若无地披着一层淡淡的薄雾，非常有韵味。然而，在春天，空气也非常湿润，湿度大，尤其是在南方，一遇到南风天到处都是湿的。这种时候，人的体内也很容易有湿气。好在，大自然是“博爱仁慈”的，给了我们湿气的同时，也给我们带来了可以祛湿的艾叶。有些人不认识艾叶，不懂艾叶的用法，就会有这样一个疑问：体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？

首先，我们来简单了解一下艾叶和湿气。艾叶，中药名。为菊科植物艾（Artemisia argyi Levl.et Vant）的干燥叶。夏季花未开时采摘，除去杂质，晒干。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

体内湿气重，怎么用艾叶祛湿？以下这些用法大家可以参考一下。

1、用艾叶煮蛋食用。

做法：鸡蛋两个，艾叶15克（鲜品约50克），煮开至鸡蛋熟，即可。

功效：祛湿气、虚寒。

2、煮艾叶红糖汤饮用。

做法：生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。

功效：祛湿气，还可以温经散寒、止痛，还可以用于虚寒痛经。

3、熬母鸡艾根汤食用。

做法：老母鸡1只（大约1500克为宜），洗净，切大块备用（若嫌膻，可焯一下）。生姜10克，连皮洗净，拍扁。鲜艾根150克或干艾根70克（洗净粘泥土）。 以上全部放入锅中，加水适量，猛火烧开5分钟后，小火炖煮1.5~2小时，放盐调味，可供一家老少食用。

功效：祛湿祛风，还可以暖胃、清热解毒，还可调经、止血。

4、煮艾叶水泡脚 。

做法：以生姜切片，取3~5片，与艾叶、桂皮各20克一起煮水。

功效：驱寒祛湿、活络气血。中医认为，寒从足下生。脚离心脏最远，供血少且皮下脂肪薄，容易被寒湿侵袭，要定期浴足。《黄帝内经》就有记载：寒气升，泡脚驱寒，消百病。生姜可发散风寒，艾叶可温经散寒，桂皮可补火助阳。双脚泡在药汤里，暖意流转，全身都暖和起来。泡完之后，身体会放松不少，还有助于提高睡眠质量。对于女性更是可以调养气血，经期前用艾叶泡脚，可以缓解经期痛经等问题。

上面介绍了一些用艾叶祛除湿气的方法，大家都学会了吗？有时间的话，大家可以试试哦。另外，虽然艾叶可以帮助我们祛除湿气，对我们的身体健康有帮助，但是，再好的东西也不能过量。我们需要学会适可而止，注意艾叶的用量和频率，每周不宜超过3次。

艾灸熏那个穴位能去除体内湿气

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢？
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。
最后推荐大家使用古艾地灸条，采用高纯度艾绒，让您灸的更放心！

如何用艾灸祛除身上的湿气？

每年春季南方地区潮湿，随之夏季到来。春夏交际，南方天气潮湿闷热，导致很多人体内湿气严重。如何去除体内湿气？其中艾灸可以祛除身上的湿气。那么，如何用艾灸祛除身上的湿气？

艾灸的作用有很多，在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用，而且还能补阳气，因此特别适合夏季养生，经常艾灸可以让您轻松避免夏季常见疾病，度过困乏的夏天。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。

不同体质的人适宜艾灸那些穴位呢？

这可能是很多喜欢艾灸朋友的关心的问题。要知道这个答案，就要先来了解下中医的体质分类以及自己到底是什么样的体质：

中医人体体质分类有阳虚质、阴虚质、瘀血质、痰湿质、气郁质。首先要搞清楚自己是属于什么样的体质，比如说阴虚或阳虚等，然后再根据自身体质进行艾灸治病，才能达到预期目的。以下介绍下身体各种体质：

1、阴虚质：

这类人形多瘦小，面色多偏红或有颧红，常有灼热感，手足心热，口咽干燥，多喜饮冷，唇红微干，冬寒易过，夏热难受，舌红少苔，或无苔，脉细弦或数。

阴虚艾灸：三阴交 太溪穴 然谷穴

2、阳虚质：

凡强壮的，声高气粗的，好动的人，属于阳虚体质。此类人平素喜凉怕热，神旺气粗，口渴喜冷饮，尿黄便结，病则易发高热，脉洪数有力，舌红苔薄黄。本体质之人不易患病，一经患病，多为急性病、暴发病。运动量也要大一些，让体内积蓄的阳气尽快散发出去。

阳虚艾灸：大椎穴 命门穴 关元穴

3、气郁质：

此类人形体消瘦或偏胖，面色萎黄或苍暗，平素性情急躁易怒，容易激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经 不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或气上冲逆，头痛眩晕；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽，舌淡红苔白，脉弦。这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；

气郁艾灸：气海穴 关元穴 足三里

4、痰湿质：

平素身体肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡恶动，口中粘腻。食量较大，多汗，既畏热，又怕冷，适应能力差。病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，接之凹陷，小便不利或浑浊；或身头重困，关节疼痛重着，肌肤麻木不仁；或妇女白带过多，苔多腻，常见灰黑，或舌面罩一层粘液，脉濡或滑。

痰湿艾灸：丰隆穴 太白穴 足三里

5、血虚质：

平素面色晦滞，口唇色暗，肌肤甲错，常有出血倾向，皮肤局部有瘀斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动，舌质有瘀斑或瘀点，脉细涩，或结代。此类体质，重在气血畅通，为此，要常常加强体育锻炼，饮食上多吃二些活血养血的食品；治疗上应活血法瘀，并配以补气行气。

血虚艾灸：中腕穴 血海穴 足三里

其实以上体质都可以艾灸，阳虚的人更适合艾灸。做艾灸，除了腹部穴位，多灸一下足三里和三阴交，灸之前之后多喝水，以防上火。一旦上火了，减少艾灸的时间就可以。慢慢来，开始上火、有排斥反应都不怕。

艾灸不适合实热体质的人群

实热体质在临床上主要表现为：壮热喜冷，口渴喜冷饮，面红目赤，烦躁易怒，大便秘结，小便短赤，舌红黄苔，脉象洪滑数实。而具有以上体征的人则称他为实热体质。实热体质的人群不适合艾灸。

和其他中医疗法一样，艾灸也有其适应症，并不是所有人都可以随便施灸。中医认为，艾灸本身就是补益阳气的，适合体质阳虚、气虚的人做。如果体质不对，乱灸很容易出问题。不适合艾灸人群如果使用艾灸可能会出现浑身燥热，满面潮红等症状。因此在家做艾灸时，最好先请中医辨证一下自己的体质，在中医的指导下施灸。

施灸距离以皮肤感觉为准，最佳时间无定式。艾灸时最佳距离为以人的皮肤感觉为准，艾条在刚点着的时候温度不高，这时可以稍微近一些，让艾条和皮肤保持1到2厘米的距离。随着艾条燃烧的逐渐充分和温度的升高，距离就要稍微远一点，保持2到3厘米的距离。这样才能使效果达到最佳。

气海、关元关元艾灸最补阳

中医用艾灸来补阳气，最常用的两个穴位是关元穴和气海穴。这两个穴位都位于腹部，肚脐往下四个手指并拢的距离，就是关元穴。关元和肚脐之间正好一半的地方就是气海穴。这两个穴位如果温灸，温阳的作用非常好。

艾灸足三里 中年人保健的好选择

足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

足三里是足阳明胃经的合穴

位于：膝下三寸 外廉两筋间，举足取之。也就是：小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

夏天艾灸的禁忌

一、凡暴露在外的部位，如颜面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。

二、皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外，关节部位不要直接灸。此外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。

三、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

四、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

五、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

经过说明，相信大家详细了解了艾灸是如何祛除身上的湿气以及注意事项。如果你体内湿气严重且适合这种方法，不妨尝试一下。

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