气郁体质的中医调理,中药药膳方

气郁体质的中医调理,中药药膳方

每个人的体质都是不一样的，我们生活在这个大自然中，肯定会有各方面的影响。中医讲究的就是体质的养生方法，气郁体质大家都知道吗，出现气血不足啊或者是情绪暴躁等等的一些问题，那么如何起到很好的调理的作用呢，下面的这些养生的方式和方法大家都知道吗，一起来看看吧。

中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。

具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

沙参佛手粥

原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

二花理气茶

原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。

制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

功效：理气解郁。

注：女子则在行经前10天服用。

关于气郁体质调理的一些方法，大家都学会了吧，这些食材具有丰富的维生素和矿物质，不仅可以补充营养，而且还可以缓解便秘上火等等疾病的出现，同时还可以缓解失眠，是不错的养生选择，对于气郁体质有很好的调理的作用和效果的哦。大家不妨试试吧。

阴虚气郁体质怎么调理 阴虚气虚有什么症状

1 阴虚气郁体质怎么调理

1、药物治疗

阴虚气郁体质治疗上当以养阴清热，疏肝理气为主。临床上多以麦冬、沙参、黄精等以治疗阴虚之象，多以柴胡、香附、佛手、香橼等以达到疏肝理气解郁的效果。还可用药膳食疗调理，如服用山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤等，平时也可以服用枸杞菊花茶、桑叶和桑葚子茶来调理阴虚。

2、非药物治疗

如针灸，对于滋阴也有一定调理作用，可以针灸太溪穴、三阴交穴等穴位；饮食方面可以食用银耳、燕窝、牛奶、鸭肉等滋阴食物，减少生火助阳的食物摄入；而气郁体质者一般属有余之体，平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动，对阴虚气郁体质都有改善功效。

2 阴虚气虚有什么症状阴虚是指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热症，症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。

气虚多表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。

其中气虚与气郁不同，气郁体质多于肝气不舒，情志不畅，常见症状为孤僻内向，多愁善感临床上患者当有意识的管理自己的情绪状态，以舒畅情志调节身心为主，适当的增加运动，避免焦虑紧张，以免出现情致的抑郁。

3 阴虚能吃枸杞吗能吃。

枸杞有滋阴补肾的作用，最适宜肾阴虚患者服用，肾阴虚最常见的症状是腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精等，如有上述这些症状的肾阴虚人群日常可适当多吃枸杞，建议每天10-15粒左右，以起到一定的滋养肝肾、清肝明目、补养气血的功效，缓解由肾阴虚所造成的腰膝酸软、口干舌燥、头晕目眩、心慌、失眠、多梦等不适。

4 阴虚要调理多久能好因人而异。

因为每个人的阴虚病情严重程度不同，对药物吸收程度以及自身免疫力也有所差别，如阴虚病情较轻微的，自身抵抗力较好的年轻人，一般积极治疗，遵医嘱服用药物的话，十天半个月就能康复，但若是病情较为严重的，自身抵抗力较低的人，即使服药的情况下也至少需要一个月以上才行。

注意配合医生通过滋阴补肾的中成药进行调理，养成规律的生活习惯，适当的进行户外锻炼，可加强抵抗力，促进身体康复。

冬季气郁体质如何疗调理

肝气郁结的症状

气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。多做运动可促进气血流通，对赶走低沉的情绪很有用处。

肝气郁结怎么调理

在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。

推进药膳有如下几个

1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2、肉片佛手：取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

3、白萝卜汁：取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

4、百合莲子汤

原料：干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。

制作方法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效：安神养心，健脾和胃。

5.、甘麦大枣粥

原料：小麦50克，大枣10 枚，甘大枣粥草15 克。

制作方法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

养生功效：益气安神。适用于妇女脏器燥热，精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能自持者，或失眠盗汗、舌红、脉细而数的'患者。

6、药物养生气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

肝气郁结，应疏肝理气解郁，宜用柴胡疏肝饮。

气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油，煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15 分钟即可，不宜过长。

心神失养，应养心安神，宜用甘麦大枣汤。

心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。若气郁引起血淤，应配活血化淤药。

气郁体质者的调养秘笈

情志调养

1.舒畅体质，放松身心，应乐观、欢乐，减少抑郁。

2.多参加社会、集体活动，常看喜剧、滑稽剧、相声及励志电影、电视，少看悲剧、苦剧。

3.多听轻快、开朗、活泼的音乐。

4.主动沟通，学会与人交往，增加亲和力。

5.不苛求他人。

起居调养

1.居住环境应明亮、通风，可悬挂国画等装饰以帮助舒畅情志。

2.衣着宽松，避免紧身衣裤。

3.适当增加户外运动。

4.养成良好的睡眠习惯，尽量在晚间11点前卧床休息，避免熬夜。

穴位保健与经络调养

按摩太冲、合谷、阳陵泉、肝俞等疏肝、理气、解郁的穴位。

太冲———在足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中的凹陷处。每次按压约5分钟。

合谷———在大拇指和食指的虎口间凹陷处。每日按压2~3次，每次10分钟。

阳陵泉———在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。可用拇指按压或揉动40~50次。

肝俞———背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处。每日揉1次，每次揉1~3分钟

女性气郁体质要重视 食疗方法来调理

女性很容易出现一些身体不适的情况哦，比如说气血不足啊或者是情绪紧张等等的一些问题，女性气郁体质大家都很熟悉的吧，是一种很常见的体质，那么应该如何去调理的呢，下面的这些养生食疗的方法是不错的选择呢，来看看吧。

气郁的女性在饮食上，可适当多吃小麦、荞麦、柑橘皮、梅花、玫瑰花等有行气解郁、消食醒神的食物。推进药膳有如下几个：

1.玫瑰花茶

取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2.佛手肉片

取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

3.白萝卜汁

取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

提醒，以上就是针对气郁的女性的药膳，另外，气郁体质的人应努力保持心情舒畅，不苛求他人和自己。要主动参加有益的活动，培养广泛的爱好。

关于女性气郁体质适合的一些食谱类型，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法可以起到提高免疫力的作用，还可以保持心情舒畅的感觉，可以缓解食欲不振，还可以止咳化痰，女性出现的女性气郁体质是不错的 调理食谱，大家可以试试。

秋季气郁体质 药膳改善体质滋阴润燥

秋季很容易出现气郁体质的，什么是气郁体质，表现为失眠啊，心悸啊还会出现一些烦闷的情况，如何才能有效的进行调理呢，出现这样的情况也和季节的变化有一定的原因呢，下面的这些养生药膳我们可以试试。

秋季气郁体质药膳

气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。这种体质的人易患抑郁症、睡眠障碍等，而且往往不喜欢阴雨天、无阳光的天气。

秋季气郁体质药膳有如下几个：

1、玫瑰花茶：取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2、姜糖苏叶饮：生姜3克，苏叶3克，红糖适量。将生姜和苏叶洗净，切成细丝，放入碗内;加入红糖，用沸水冲泡，盖上盖，焖制10分钟即可饮用。气郁者体质偏弱，在冬季更容易受寒凉侵袭，食用本品可增强免疫力，发散风寒。

3、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。

4、浮小麦茶：浮小麦30克，茯苓8克，麦冬8克。将浮小麦、茯苓、麦冬研成细末，用热水冲饮。浮小麦可安神。本品有养心安神的功效。

关于秋季缓解气郁体质的一些养生药膳，大家都知道了吧，可以看出的是这些药膳具有增强人体免疫力的作用，而且还可以调理脾胃，对于强大身体素质有一定的效果，而且还可以调理体质，大家可以试试、

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