气郁体质如何调理,穴位饮食和中药(可以改善气郁体质的药膳推荐)

气郁体质如何调理,穴位饮食和中药

大家都知道的吧，中医讲究的是体质养生，不同的体质养生的效果是不一样的。那么应该如何对于气郁体质进行调理的呢，有很多的方法，只是大家都不太了解，下面就来从饮食，穴位以及中药方面都来了解一下应该如何调理这样的体质问题吧，让大家更加的健康。

穴位养生：

常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。

另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢。

饮食养生：

饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。

简易方药：

补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。

疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡。

关于气郁体质的调理方法，相信大家也有了一些了解和认识了吧，如果你属于气郁体质这样的体质，一定要重视起来，多吃一些补气血疏肝理气的食物，也要注意减少寒冷的刺激，对于保暖养生来说是不错的选择，平时的时候大家要多多注意自己的健康问题哦。

可以改善气郁体质的药膳推荐

如果你是气郁体质的话，那么千万不可以忽视该问题的存在，因为气郁体质会带来一些不良的反应，很容易出现一些病症，通过一些药膳方来改善气郁体质的话是不错的选择。下面将为大家推荐这些药膳希望能对各位有所帮助。

1、玫瑰花茶

做法：准备十克玫瑰花，阴干，冲汤代茶饮服。

功效：服用玫瑰花茶可以疏肝解郁，理气止痛，对于气郁体质的人群非常适合服用，可改善肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒的情况。

2、肉片佛手

做法：取一百克猪肉，半斤佛手瓜。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。

功效：服用这道食谱可以行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者，气郁体质的人平时可以经常服用。

3、白萝卜汁

做法：准备三斤白萝卜，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。

功效：每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等，非常适合气郁体质的人群服用。

4、百合莲子汤

原料：准备一百克干百合，七十五克干莲子，七十五克冰糖。

做法：将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

功效：服用百合莲子汤可以安神养心，健脾和胃，适宜气郁体质的人群食用。

5、甘麦大枣粥

原料：准备五十克小麦，十颗大枣1，十五克甘大枣粥草。

做法：先煎甘草，去渣，后入小麦及大枣，煮粥。空腹服用。

功效：本方可以益气安神。对于气郁体质的人群来说是非常适合服用的。

气郁体质的人群服用上文介绍的这些药膳来进行缓解改善的话是比较有效果的，可以使一些不良的症状得到有效的缓解，大家可以根据自己出现的情况来选择这些药膳进行服用。对于气郁体质的人来说，做好平时的生活护理工作也是必不可少的，要有良好的生活习惯及良好的饮食习惯。

质，气郁质怎么调，吃什么中成药

郁闷派—气郁体质
 表现：神情抑郁
，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定，敏感多虑。易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。
 基础方：逍遥散、柴胡疏肝散饮食养生：饮食上，如柠檬水，橙子，陈皮，柑橘类水果，洋葱、丝瓜等，但是吃东西不能太凉。因为气郁的人，他有时候会上火的，这种人的上火和热证，清热时一定要小心，不能太凉的。也可以少量地饮酒。
生活起居方面：
A、听欢快振奋的音乐，如圆舞曲等。
B、多去旅游，亲近大自然，气机自然就舒展了。
C、多交开朗的朋友。人开朗了，气机就舒展了。
简易方药：补肝血的药物：何首乌，白芍，阿胶，当归，葡萄干。
疏理肝气的：香附子、佛手、香橼、柴胡
中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用来调理体质。
当你气郁比较明显，乳房胀痛、月经乱、很不开心，善太息，胃口也不好、大便也不好的时候，就可以选这些药来调理下。
四季保养：春季为主
气郁体质的人在春季一定要舒展形体，舒展情绪。春季是一个最好的借助自然之力来改善人体的黄金季节。比如肾亏你抓紧冬季补；阴虚内热，肺的肃降不好，你抓紧秋天补；肝是薄弱环节，你抓紧春天补。
穴位养生：常用来理气的穴位：中脘、气海、内关、膻中。可以在每晚睡觉前或春天来的时候，把两手搓得很热，擦胁肋部，左肋是肝脏功能行使的通道。另外注意：气郁体质的人也不适合受寒。人体的气、血、津液都有个共同点，就是遇温则暖则很畅快，它的功能过程就会行使的很顺，遇寒冷它就会受到影响，就会停滞就会缓慢

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