老人容易听力下降,教你保护老人听力(老年人听力不好，要如何改善？)

老人容易听力下降,教你保护老人听力

现如今，听力下降的问题是很多人都有的了吧，尤其是对于老年朋友们来说就更是如此了，这时候我们就要注意对老年朋友们的听力进行保护了哦，那么具体都有哪些好的方法可以帮助我们保护呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群，就要注重铁的补充。含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等，这些食物可以帮助老年朋友们在很大的程度上起到保护听力的作用了，而且可以帮助老年朋友们在很大的程度上起到保健身体的作用了哦。

要多补充含锌丰富的食物

锌虽然在体内含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鸣耳聋的老年人有近1/3的人体内缺锌，45岁以上的人群每天要保证摄入15毫克锌，这样才能维持体内锌元素的平衡。含锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等。

要注意补充富含维生素的食物

维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保护内耳的作用。这些元素主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平时常吃就行，我们完全可以在生活中经常吃这种食物来帮助我们把身体保养好了哦，可以在很大的程度上起到保健身体的作用了哦。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够学会在生活中有哪些方法可以帮助老年朋友们保护听力了吧，我们上面给大家推荐的这些食物都是能够帮助我们保护听力的了，是老年人不能错过的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

老年人听力不好，要如何改善？

1、佩戴助听器

助听器是一种佩戴在耳内或耳后的小型电子设备，可以放大残余的听力，增强老人的社交能力，从而提升他们的生活质量。但并不是所有听力下降的老人都需要用助听器，一般建议听力下降到中度以上的程度（即使对方大声说话也很难听得清楚）使用。

2、植入人工耳蜗

研究表明，老年性聋与耳蜗受损、功能障碍密切相关，而人工耳蜗可以替代受损的耳蜗发挥功能，帮助老人重建听力。

这种方法适用于老人使用助听器无效、且双耳重度或极重度感音神经性聋的情况。需要注意的是，人工耳蜗植入手术是在全麻状态下进行的，存在麻醉相关风险，但技术已经比较成熟，发生风险的可能性比较小。

3、听觉康复训练

让老人在安静状态下辨认并记住常遇到的声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、洗衣机声音、烧水壶声音以及关门声；让老人记住屋外摩托车声、汽车声，狗叫声和小孩的哭笑声；

和老人对话，让他们知道自己发出多大的音量比较合适；适当增加长对话，避免让老人因为对话太短而感到挫败；陪老人听电视、录音或收音机，让他感受听力有没有进步。

尽管听觉康复训练对沟通障碍的改善并不是特别明显，但它能帮助增强老人与家人、社会的联系，让他们的心里不会那么孤单落寞。此外，日常可以适当应用一些维生素、能量合剂、血管扩张剂、中医中药等以营养神经和改善循环，但并不是说药物用得越多，时间越长，效果就越好；也没有必要在老年聋出现之前，就进行所谓针对听力的预防用药。是否吃药，吃什么药，这应该在耳科医生的指导下进行。

请问老年人应该如何预防听力下降

老年性聋，高频听力下降尤为明显，言语理解能力下降，在嘈杂环境中尤为明显。常有听觉重振的现象，即“小声听不见，大声觉得吵”，多伴有高音调耳鸣，耳鸣症状通常先于耳聋出现。应给予重视。
一、预防
1、注意节制饮食，减少脂类食物的摄入，戒烟酒，降血脂，积极防治心血管疾病；
2、避免接触噪声，避免应用耳毒性药物；
3、注意劳逸结合，保持心情舒畅；
4、进行适当的体育活动；
5、改善脑部及内耳血循环。
二、治疗
老年性聋属于听觉系统不可逆的退行性病变，目前尚无有效疗法。维生素、微量元素及扩血管药物对本病无确切的疗效。
建议尽早佩戴合适助听器，有助老年人改善交流能力，提高生活质量；注意与患者交谈时应避免大声喊叫，言语应尽量缓慢、清晰。
三、康复
听力损失的患者在使用助听器之初，常要面临如何适应助听器、重新学会“听”的过程。在这个过程中，家人要怀着体谅的心情，随时给予支持和鼓励。
1、佩戴助听器后，无需再提高音量与听力损失者交谈，以免大声造成听觉不适和听辨困难。同时也不要故意用很小的声音来测试助听效果，避免造成适应期信心不足。以正常的音量交谈即可。
2、讲话的音调保持自然，语速稍慢，发音清晰。尽量面对面交谈，用眼神、表情和动作辅助理解谈话内容，将有助于更好的学习和适应。
3、助听器的使用者需要有一段时间重新学习“集中注意力”，在这个阶段，交谈前要先引起他的注意力，确定他在听时，再开始讲话。
4、即使是正常人，在嘈杂的环境中找出要听的声音也很困难。可能的话，尽量避免过度嘈杂的环境声干扰，会更有利于理解谈话的内容。
5、发现对方听错了，或仍听不清，不要重复使用同样的字，最好换个字眼或说法再讲一遍，会更容易了解。
家人和朋友的态度，很大程度上关系着助听器的使用效果。亲友的支持和鼓励，是克服听力障碍，重新找回生活乐趣的必要条件。
希望能对您有所帮助。如有更多听力及助听器相关疑问欢迎咨询。

老年人要怎样才做可以防止听力下降？

老年人防止听力下降的办法是:
第一：避免接触噪声。如果长时间的接触噪声就会导致听力下降，并且还有可能出现耳鸣。如果中老年人群长期生活在高强度噪声的环境中，那么就很容易导致听力下降，因此中老年人群一定要保证清静的生活环境，避免长时间待在嘈杂的公共场所。
第二：预防各种全身性疾病。中老年人群一定要预防各种全身性疾病，因为一旦出现这类疾病就会对听力造成损伤，主要包括高血压，低血压，贫血，糖尿病等。中老年人群在日常生活中一定要注重身体的保养，这样才能避免出现听力疾病。
第三：调整良好的情绪。如果中老年人群经常出现情绪不稳定的现象，或者经常出现情绪低落的现象，就很容易加重听力的负担，从而出现耳鸣的现象。因此中老年人在平时一定要调整自己的状态，并且要保持身心的愉悦。
第四：养成健康的生活习惯。由于中老年人的抵抗力比较弱，所以在平时一定要养成健康的生活习惯。在生活中尽量不要抽烟饮酒，也不要食用过于油腻的食物，以免加速听力功能的衰退。
综上所述，大家对于中老年人群预防耳聋的方法有了一定的了解。一般中老年人出现耳聋并不是突然性发生的，所以建议大家从生活中的小事做起，尽量保证健康的饮食习惯和生活习惯，这样才能保证身体的健康，从而保证听力的健康。

老年人如何预防听力下降？

5个妙招预防老人听力下降
第一、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
第二、戒除烟酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。
第三、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。
第四、忌掏耳朵，常按摩
挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。
第五、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

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