养生要关注的穴位,能养神赶走浮躁

养生要关注的穴位,能养神赶走浮躁

穴位疗法是现在非常受到大家欢迎的了，对于我们的身体来说，是非常有好处的了，而且按摩穴位不仅可以帮助我们养生哦，还可以帮助我们治病，是非常神奇的了，那么具体应该如何做呢，下面就让我们一起来看看吧。

内关穴：我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”，内关穴是心包的络穴，一穴通两经，具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。内关穴对一些胃肠问题也有调节作用，比如消化不好、恶心呕吐。

涌泉穴：涌泉在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜，如果效果不好可以按10分钟。按摩时可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。

足三里：腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。

委中穴：在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。

这就是我们给大家介绍的几个穴位了，这些穴位对我们的身体健康来说是很有好处的了，我们经常按摩这些穴位对身体的好处是很多的了，是我们不能错过的哦。

在生活中，很多人都会发现自己容易出现问题了，身体经常会感觉到疲惫，精神也是同样萎靡不振的了，所以我们上面就给大家推荐了几个按摩穴位的方法，可以帮助我们养神养心了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

秋季养生，老中医推荐两个穴位！每天按一按，养神安眠强身健体

秋风送走了炎热的夏天，带来了美丽宜人的秋景，令人心旷神怡。

在美丽的秋天，我们也不要忘记了 养生 这件事。秋季昼夜温差大，气候干燥，人的免疫力降低，很容易患上各种疾病。

今天教大家按压两个穴位，每天按一按，可以起到养神安眠、固阳补肾、强身健体的作用。
涌泉穴位于足底部，于足后跟到足中指的2/3处。该穴位联通肾经体内和体外的经脉，寓意肾脏经水由此穴涌出体表，在中医中被称为是“肾脏经脉第一穴”。北宋时期的著名大诗人苏东坡，就是按摩涌泉穴的受益者之一。苏东坡曾在《 养生 记》中将涌泉穴视为 养生 要术。

常常按压涌泉穴的话，第一是可以补肾固元。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾经之气来源于足下，经常按压涌泉穴，可以增精益髓、强筋壮骨。

其次，常常按压涌泉穴，还可以调理上火问题，涌泉穴还被认为是人体火气的源头，常常按压起到引火下行的功效。

睡眠不好的朋友，也可以通过按压涌泉穴进行调理。很多中老年朋友心肾不交，深受失眠困扰，按压涌泉穴可以调整人的心率，对失眠有很好的治疗效果。

最后，常常按压涌泉穴，还可以增强人体免疫力，起到预防疾病的效果。

涌泉穴常常按压，好处多多，尤其是老年人和肾气不足的人，常常按压可以有效调理腰腿酸软、健忘、尿频尿急、失眠、姿势怕冷等症状。
百会穴和涌泉穴位置对立，位于头顶中间。

百会穴曾被称为昆仑穴，是一声阳气的顶点，也被叫做一身之宗，意思是一身的经脉穴位在此汇聚。因此按压这个穴位，可以调理和预防多种疾病。

首先，按压百会穴可以治疗和预防脑部疾病，按摩百会穴，可以刺激头部经脉，促进头部血液循环，对头晕头痛等脑部疾病，都有很好的治疗效果。

其次，中气下陷、气血无法托起内脏，内脏下垂也可以找百会穴，按压百会穴可以起到固护阳气，托举内脏的作用。

同时，每天坚持按压百会穴，还可以调节血压，高血压患者常常按一按，可以有效地降低自己的血压。
按压这两个穴位的话，可以用手指按压，然后顺时针、逆时针循环按摩。或者使用点扣法、点揉法，或在医生的指导下进行针灸疗法，都是不错的选择。

按摩穴位 养生 的方式老少皆宜，特别是新陈代谢缓慢的中老年朋友，尤其适合这种方式 养生 。

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