几个小动作就能看出你的湿气

几个小动作就能看出你的湿气

现在正是秋季，秋季是一个多雨的季节，特别是南方的城市，一年四季几乎雨天连绵。这是气候决定的。中医中讲的不同体质的养生方法也是不同的，湿气重的人很容易影响健康的，比如说容易出现一些虚症，那么什么样的人是属于湿气重的人呢?

刷牙

刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的适合你是不是有恶心的情况呢?有些人一刷牙就吐逆、厌恶，喉咙里边总是有丝丝拉拉的，而且感觉到很不干净，而且还有痰，这样的人就是说明你身体不健康了。

如厕

上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。正常的粪就是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的粪便。体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，溏软不成形，总有排不净的感受。这样的情况时间长了就会出现宿便增加而且会滞留在体内，出现很多的疾病，所以上厕所也是可以看出你是否是湿气重的体质。

起床

起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。如果你每天早晨起床的时候觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服相同，而且浑身上下都感觉不到清新，而且身体也是懒得动弹的感觉的，那么说明你一定是属于湿气重的体质了。

从上面几点中我们不难发现，生活中的细节就能够辨别出属于什么样的体质。如果你是属于这样的体质，平时一定要注意饮食和生活的习惯问题，多喝水，适当的运动，多吃些温补的时候，减少冰冷辛辣的食物，这样慢慢调理会更加健康。

怎么知道体内有湿气？体内有湿毒要怎么排出去？

我们有时候脸上明明很干净，气血却不足，脸色不红润，可能就是内脏有湿气，怎么才知道，自己的身体到底有没有湿气，下面我为你讲述，湿气的危害。气血不足可能是湿气，不要怕，教你几招身体自然就康复。
为何面部干净体内藏毒
为什么在生活中面部干净无比，表示身体藏毒很多呢?其实面部越干净体内藏毒越多是需要配合一个线索来看的，这个线索就是嘴唇，面部干净无血色嘴唇颜色艳丽或者紫黑便是身体内部藏有毒素的明证!
体内藏有哪种毒素
出现了上述的情况表示身体内部藏有许多危害健康的毒素，人如果没有重视，健康便容易被这些毒素所损毁，因此在生活中对于这些毒素，我们就要重视起来，那么当出现这种症状时，说明我们身体内部有着哪些毒素呢?
一、气血瘀毒
体内血液流动是很重要的事情，当血液流动出现了问题，身体健康就会被损害，严重的甚至会导致内脏器官遭受损害，因而血液瘀滞，内气不畅同样谓之为“毒”，所以我们可以认为气血瘀滞是体

当体内气血瘀滞，血液内气循环不畅，血液无法流过面部毛细血管，便表示血液之中的杂质太多，也就是我们所说的毒素了，而因为血液杂质太多，嘴唇里的血液无法得到流动，便会呈现为紫黑色，也就是我们上面所说的面部越干净，嘴唇颜色紫黑表示身体藏有许多毒素的关键所在!

体内气血瘀滞对于健康的损害十分巨大，不论是血液循环还是内气循环，都是构成身体平衡的重要一部分，但当气血瘀滞将这平衡打破时，身体就会遭受严重的损害!因此出现这种情况时需要及时排毒才可以。
二、湿邪毒
湿气邪毒同样会导致这种情况出现，而在生活中很多人体内都存在大量湿气，这点不仅能通过面色看出，由舌头也可以可看出，对于湿气如果没有重视很容易导致身体健康遭受损害，因此想要保护好身体的健康，就不能小觑湿气对于身体的危害!

很多人体内都存在大量湿气，这点由舌头便可看出

为何湿气邪毒同样会使面部干净无血色这种情况出现呢?其实这和脾脏有着很大的关系，因为湿气过重会导致脾脏出现问题，诸如脾虚等情况，对于身体有着十分巨大的影响，而脾脏可以说是我们身体的血库，当脾脏出现问题是体内血液自然就会出现问题!

脾虚导致血液流动出现问题，使得体内血液健康出现问题，从而就会导致面部十分白净并且毫无血色存在，所以在生活中当面部毫无血色，就要注意是否是脾脏因为体内湿气邪毒过多而出现问题所导致的!
如何判断体内是否湿气邪毒过多呢
那么我们在生活中要如何判断体内是否湿气邪毒过多呢?其实判断的方法十分简单，只要一个鸡蛋就可以帮助我们清晰的了解体内是否存在湿气邪毒了!

首先我们将鸡蛋煮熟，然后将之擦干，趁着鸡蛋十分热时，来回的在面部滚动，当鸡蛋变凉后，我们可以将鸡蛋剥开观察蛋黄，如果蛋黄出现了不规则的小凹凸点时，便表示身体内部藏着大量的湿气邪毒，此时就需要及时的排出湿毒才可以有效保护健康!
如何判断自己是否有湿气：
1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
怎样祛除体内的湿毒薏米粥
薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。
多运动：
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
蒸汗：
蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
薏仁赤小豆汤：
薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
多喝清热去湿汤：
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

晨起若有这4个迹象，或说明湿气重，送你3个除湿方法，赶走湿气

体内有湿气，在生活起居中也是很普遍的一种状况，总听因为湿气太重而造成身体疲乏、头痛头晕、腰酸背疼等，从中医学视觉而言，体内湿气对身体五脏六腑、血气、骨筋、肌肉及经脉等人体器官作用影响巨大，妨碍身心 健康 。

01

造成身体体内湿气太重有5种原因

1、五脏六腑： 中医学认为，脾虚则不可以消化吸收水湿，非常容易产生水液内停，故滞留于肌表肌肉中间。寒邪外泄，体内湿气内电阻、因肺气不宣或生活过度劳累等，都会影响到肺脾虚的气化作用，造成湿邪。

2、自然环境 ：外部寒湿失血会加重和造成体湿，影响肠胃水谷消化吸收，产生湿痰瘀阻，使血气消化吸收营养成分输布不好。假如长期定居在自然环境寒湿冰冷的地区，会因为外湿伤经脉，损血气，使血气瘀滞造成气轮运作不畅，水湿新陈代谢不好。

3、饮食搭配： 生活起居中，假如喜欢吃凉性的蔬菜或瓜果等，非常容易损害气血，造成脾阳不够，造成湿气症状。

4、心态： 在中医学的视角来看，肝主情绪，假如心情郁闷，便会使肝郁气滞，气轮不畅，影响五脏六腑功能，阻拦消化吸收和肃降，使水湿停滞不前积滞。

5、气血虚弱： 气血两虚，淤血内电阻经络不好，五脏六腑作用变弱等，都会导致水湿，造成体内湿气重的情况。

02

晨起若有这5个迹象，或说明湿气重

【提不起精神】

身体正常人群早上起床后精神饱满，活力十足，但是如果起床后觉得提不起精神、乏力，这很有可能是体内湿气重导致的。老是打不起精神，脸色暗沉，白天工作不上心，晚上怎么也睡不够，这都是湿气重的表现。

不仅如此，湿气重的人还经常伴有脸色暗沉，眼睛浮肿，黑眼圈严重等症状，给人感觉老了十几岁。

【大便粘稠】

晨起如厕的时候，如果大便粘稠，不容易冲下去，而且大便不成型，总有排不干净的感觉，这都是体内湿气重导致的。

【舌苔白厚】

湿气重，最典型的一个症状就是舌苔厚腻，舌体胖大，检查舌苔是否厚腻，最好选择在早上起床时检查自己的舌头边缘是否有明显的齿痕。 健康 人的舌苔是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄而清净。体内湿气重的人舌苔很厚，发黄发腻，这说明体内有湿热，是湿气重的表现。

【刷牙恶心】

有些人刷牙的时候会出现恶心呕吐的症状，嗓子里也会有丝丝拉拉的感觉，这也是体内湿气重的表现。

03

送你3个除湿方法，赶走湿气

由于个体差异，不存在最有效的排湿方法，通常采用艾灸、药物治疗、拔罐等方法。

艾灸： 艾灸具有通经络、行气活血（促进气体运行使血液流通）、祛湿的作用，体内湿气重的人可以艾灸中脘穴、丰隆穴等穴位辅助除湿气。

药物治疗： 根据证型的不同可以选择不同药物治疗，如参苓白术散，能健脾益气、和胃渗湿。

拔罐： 拔罐是通过局部的温热和负压作用而促使该处的经络通畅，气血旺盛，达到调理身体、除湿等作用。

如何判断体内是否有湿气，有哪4个症状，说明你该祛湿了？

许多人觉得身体内有湿气并没多少伤害，其实湿气是百病之源，如果湿气过重的话，更容易生病。很多人不清楚自己是不是湿气重，其实湿气重的情形下能传出一些信号警告，发现这种信号时，就需要及早的除湿了。

那湿气重身体会有哪些信号呢？

日常生活之中，有很多的人一天不洗头就会觉得到自己的头发很油腻，其实这也是湿气太重的缘故，湿气过重跟平常的饮食搭配有较大的关系，例如常常吃腥辣刺激的食物，常常吃油腻感的食物，就容易造成湿气重。与此同时还与异常的生活方式相关，例如经常熬夜，不太喜欢健身运动。在平常如果发现自己的头发很油腻，就需要注意了，这也是身体内湿气重的一种主要表现。

2、脸上有

有很多的人脸上油腻腻，看上去脸部出油，觉得这也是一种油性肌肤，其实湿气重也是会致使人脸上肌肤油腻腻，而且还会生痘。由于湿气重会影响身体的基础代谢，会致使身体的内毒素没有按时排出来，从而造成脸上痘痘的产生。

3、嘴唇发黑

如果觉得到自己的嘴唇发黑远看像长了一圈胡须一样，这种情况应当警醒自己是不是湿气重，极有可能是湿气过重造成肾肝胃亏虚而造成的，就需要立即去湿气，而且还需要健脾养胃和肾。

4、口臭

身体内湿气重的也会造成令人觉得难堪的口臭，主要是肠胃热或是食物消化不好造成的，也有湿气长期堆积在身体内就会变化为内毒素，因此会引起口臭。

5、水肿

在早晨起床以后，如果发现自己的眼周周边发生了水肿，或是是久坐不动以后腿部浮肿，并且平常脸色暗黄没什么光泽度延展性，这种情况也是湿气过重的病症。

6、大便黏稠

如果发现自己的大便形状绵软，并且味道出现异常臭，会浓稠，粘在座便器上自来水为什么也冲不掉，这种情况表明自己的身体内湿气过重。

7、全身乏力

全身乏力、没精打采，也是湿气过重的一种主要表现，在平常常常觉得到心慌气短，四肢无力，并且全身酸痛，做什么事情都打不起精神实质来，也需要造成留意。

8、身体肥胖

一般湿气重会体现为水肿体质，如果平常吃得很少，可是便是一直很肥，怎么瘦下来也减不上，这种情况也需要当心是湿气过重。由于身体内过重会影响身体的基础代谢，好几个人体器官作用会遭到影响，消化道也会受到牵连，那麼就容易发生肥胖。

9、皮肤差

由于湿气重会致使身体的血气运作不佳，气血两虚的情形下，会同时影响到面部皮肤的身心健康，会发生皮肤不光滑，脸色暗黄或变黑，黑色素沉积，还容易长黄褐斑。湿气过重与平常的不健康的生活方法有较大的关系，因此要想祛湿，最先应当戒除欠佳生活方式，在日常要坚持不懈锻炼身体，可以具有去湿气的作用。还需要多吃蔬菜和新鲜水果，戒烟酒，不必喝冰饮，吃冰凉的食物。

身体出现这些变化，你的湿气已经很重！2个祛湿方法，帮助排湿

湿气如果入侵体内，导致水分无法排出就会产生湿气。这种情况虽然说比较常见，但是，它却严重地影响到我们的日常生活和工作。很多人不知道湿气是什么，湿气其实是一个中医范畴的概念，从中医角度来看，湿气来自于生活环境、饮食以及一些平时的生活习惯。体内湿气如果比较重，则很容易让人体阳气受损，从而出现阴阳失衡，导致人体体质下降，容易诱发相应的疾病，严重影响人体的 健康 。

身体出现这些变化，你的湿气已经很重！简单的祛湿方法，很多人都不知道

1、头重脚轻

湿气重的人经常会感到头重脚轻，头昏昏沉沉的。这其实也是湿气太重的表现，因为湿气过重容易导致人体的精神细胞受到压抑，让人提不起劲来。如果湿气过于严重，还会产生头晕头痛的现象。

2、油光满面

湿气入侵人体的时候，头发会变得油腻，脸蛋也很爱出油，如果不注意清洁，特别“油光满面”，影响脸部整体美观。这其实也是体内湿气太重的表现。

3、大便便溏

如果大便经常不成形，长期的便溏，这也是湿气过重的表现，还有一种情况就是大便成形，但是总会有一些粘在马桶很难冲下去，这是湿气黏腻的原因。如果需要三到五张手纸才能擦干净，体内肯定是存在湿气的。

4、小肚囊大

有些人明明很瘦，但是小肚子却很大。这种情况也可能是湿气过重导致的，因为湿气过重容易伤到脾胃。从而导致水湿滞留在体内，时间长了就会导致胀气，小腹水肿，小腹就会越来越大，这就是所谓大家说的啤酒肚，如果你长时间置之不理的话，会导致肚子越来越大，形成肥胖。

5、食欲不振

体内湿气过重也会导致胃口下降，如果短时间内胃口下降明显，有食欲不振的情况发生，那么最好检查一下身体，看看是否和体内湿气过重有关。如果是湿气过重引发的胃口下降、食欲不振，需要及时通过合理的饮食来调节，去除体内的湿气。

6、颈肩腰腿痛加重

颈肩腰腿痛的人群如果感觉症状明显的加重，或是你体内藏有湿气了。体内湿气越重，腰腿痛的症状就会越厉害，常常表现为脚步沉重、迈不开腿、脖子沉重。

2个简单的祛湿方法，很多人都不知道

祛湿方法一：增加运动，促进排汗

不知道大家有没有发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。不过在家在春天运动的时候要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。一周保持运动3次以上，大家可以进行适量的跑步运动来提升身体气血、同时还可以促进身体血液循环、疏通瘀滞的筋络，增强脾胃功能，使体内湿气能够被脾胃所去除。

祛湿方法二： 用热水泡脚

每天睡前用热水泡脚也能达到祛湿的效果。因为在泡脚的过程中毛孔打开，汗液散发，湿气也会跟着排出体外。

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