三分治病七分养

七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神、饮食、运动等方面进行合理调养，才能达到理想的治疗效果。

“三分治病七分养。”得病了，治是一方面，关键还要靠养，尤其是慢性病更是如此。七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神、饮食、运动等方面进行合理调养，才能达到理想的治疗效果。通过养病可以全面提高自身的抗病能力，增强免疫力。

养病包括养心、养身、健体3个方面。

养心。我们的心要像水一样清洁、干净、平静，每天想像自己的身体像水一样清洁、透明。思想不要给七情六欲充满，心境保持平和。珍馐百味，吃两盘就饱；衣装百件，穿两件就暖；广厦千间，只能睡一屋一床。所以少欲无为，才能身心自在。

养体。关键是吃好、睡好。吃好，要以清谈饮食为宜，做到营养平衡；睡好，要求每周至少有4天晚上11点前睡觉。子时（晚上11点至凌晨1点）不睡觉，肝胆两条经络得不到休息，再怎么补充睡眠也于事无补。

健体。很多病人认为，有病了就要多休息，整天躺在床上不愿动。这种做法是不对的，除非你是特别严重的病，否则最好多参加运动。运动要有度，要量力而行，不要急于求成。

养生小提示：

有时一个多病的人反而更长寿，因为知道自己有病，便多加注意，身体反而保护得很好；有时一个健壮的人，一得病就抵抗不住，倒了下来。这里的秘密就在于会调养、会保护。

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