长寿是我们每个人都希望的,可是大家有没有发现,现在很多人都会出现各种各样的疾病,所以想要长寿的话,可能性其实还是比较小的。那么大家想知道老中医都有哪些长寿的秘诀吗?今天小编就为大家讲解一些吧,大家平时可以参照一下。
老中医们能长寿的养生秘密
1、防患未然,摄养为生:
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想,提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“预防疾病是我们应该做的,或许有人认为这是杞人忧天,其实防病的意识大家是应该要有的。很多的疾病都是在我们不经意间出现的,而这些疾病如果不及时缓解的话,很有可能引起大的疾病。预防疾病可以多吃一些有利于健康的食物,比如蜂蜜,或者是一些坚果类的食物。
2、饮食有节,以素为主:
老中医认为,调节饮食以养脾胃,这是老年人健身的主要因素。饮食很重要,饮食正确了,身体也就健康了,但是如果饮食有误的话,那么也是会毁掉我们的健康的。平时我们要多吃一些素食,同时要吃一些水果和鱼类的食物。谷类食物对于健康也是很有好处的,平时我们要做到荤素搭配,不要总是吃荤类的食物或者光吃素食。
3、锻炼身体,持之以恒:
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼。锻炼身体是长寿最好的秘诀,平时很多人没有什么时间锻炼,所以健康也会出现问题。生命在于运动,这是我们都知道的,每天我们都要抽出时间运动一下。
看了上述老中医的长寿秘诀,大家是不是发现这些都是一些不起眼的方法呢?这些习惯其实我们是可以很好的养成的,所以平时大家只要肯花心思,就可以很好的养生了。上述的这三种长寿方法是最简单的方法,大家平时可以尝试一下哦!
灸取于火,火性热而属阳,其性走而不守,善入脏腑。灸条或灸炷用艾绒制成,取其辛香之性,以通十二经络,理气和血。古人用灸法来治疗疾病的记载很多,灸的作用不但能治病,而且对人体有突出的保健作用。过去有“若要身体安,三里常不干”的名言,意思是要想保持身体健康,就要经常灸足三里穴,使该处常有灸疮。因古代多用直接灸,灸后要发灸疮,故有三里常不干的说法。
我在多年的临床实践中,证明艾灸足三里穴,确有扶正祛邪、益寿延年之功。如患有“心痛”证(冠心病心绞痛)的患者,经过每日隔姜灸足三里穴三壮,10天后疼痛的发作次数明显减少,长期施灸后,不但使“心痛”症状消失,且能恢复正常工作。一哮喘病患者,每至春秋两季即哮喘发作而住院治疗,已五、六年,经用隔姜灸足三里穴之后,至春秋季节,发作明显减轻,不但不需住院治疗,而且能坚持全日工作。
笔者已过耳顺之年,进人老年人行列,虽能坚持工作,但在工作之余,即感全身疲倦乏力,如再参加其他脑力劳动或社会活动,则有力不从心之感。经用隔姜灸足三里穴,3个月左右,自觉体力明显增强,在工作之余,不但能用较多的时间读书、备课、参加社会活动不感到疲倦,而且睡眠、饮食亦较灸前香甜,且精力充沛不易感冒,说明灸法有补阴益阳、通畅经脉气血的作用,使逆者得顺,滞者得行。
足三里穴是胃经的下合穴,“合治内府”, 有扶正培元,袪邪防病的作用。《千金方》记载“灸五百壮,少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡,收到祛病延年之效,即 “阴平阳秘,精神乃治”之谓。
当前我国60岁以上的老人,占总人口的7.5%。人口的平均寿命,已由解放初的35岁,增至70余岁,而且可以预期,这种递增率还将不断提高。衰老是不可抗拒的,然而延缓它的进程则是完全可能的。如能坚持应用祖国医学中的保健灸法——隔姜艾灸足三里穴,确能使老年人延缓衰老,健康长寿。
艾灸=长寿
在古代的日本东京(古称江户),每建成一座新桥,都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代),江户的永代桥建成之后,依照习俗,三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上,德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道:“这事不难,我家祖传每月月初八天连续灸三里穴,始终不渝,仅此而已。我虚度174岁,妻173岁,子153岁,孙105岁。”
德川听后,很是感慨,而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口。在气候寒冷的日本北部,人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术,有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。
临沂一老中医行医80多年,如今103岁看病分文不取,他怎样做到长寿的?
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