想长寿就看看老中医是如何养生的

想长寿就看看老中医是如何养生的

长寿是我们每个人都希望的，可是大家有没有发现，现在很多人都会出现各种各样的疾病，所以想要长寿的话，可能性其实还是比较小的。那么大家想知道老中医都有哪些长寿的秘诀吗?今天小编就为大家讲解一些吧，大家平时可以参照一下。

老中医们能长寿的养生秘密

1、防患未然，摄养为生：

老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则。“预防疾病是我们应该做的，或许有人认为这是杞人忧天，其实防病的意识大家是应该要有的。很多的疾病都是在我们不经意间出现的，而这些疾病如果不及时缓解的话，很有可能引起大的疾病。预防疾病可以多吃一些有利于健康的食物，比如蜂蜜，或者是一些坚果类的食物。

2、饮食有节，以素为主：

老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。饮食很重要，饮食正确了，身体也就健康了，但是如果饮食有误的话，那么也是会毁掉我们的健康的。平时我们要多吃一些素食，同时要吃一些水果和鱼类的食物。谷类食物对于健康也是很有好处的，平时我们要做到荤素搭配，不要总是吃荤类的食物或者光吃素食。

3、锻炼身体，持之以恒：

多数老中医在青年时期就重视体育锻炼。锻炼身体是长寿最好的秘诀，平时很多人没有什么时间锻炼，所以健康也会出现问题。生命在于运动，这是我们都知道的，每天我们都要抽出时间运动一下。

看了上述老中医的长寿秘诀，大家是不是发现这些都是一些不起眼的方法呢?这些习惯其实我们是可以很好的养成的，所以平时大家只要肯花心思，就可以很好的养生了。上述的这三种长寿方法是最简单的方法，大家平时可以尝试一下哦!

90岁老中医的肺腑之言：常灸足三里穴，这个长寿方法你真应该知道

           灸取于火，火性热而属阳，其性走而不守，善入脏腑。灸条或灸炷用艾绒制成，取其辛香之性，以通十二经络，理气和血。古人用灸法来治疗疾病的记载很多，灸的作用不但能治病，而且对人体有突出的保健作用。过去有“若要身体安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身体健康，就要经常灸足三里穴，使该处常有灸疮。因古代多用直接灸，灸后要发灸疮，故有三里常不干的说法。

         我在多年的临床实践中，证明艾灸足三里穴，确有扶正祛邪、益寿延年之功。如患有“心痛”证（冠心病心绞痛）的患者，经过每日隔姜灸足三里穴三壮，10天后疼痛的发作次数明显减少，长期施灸后，不但使“心痛”症状消失，且能恢复正常工作。一哮喘病患者，每至春秋两季即哮喘发作而住院治疗，已五、六年，经用隔姜灸足三里穴之后，至春秋季节，发作明显减轻，不但不需住院治疗，而且能坚持全日工作。

        笔者已过耳顺之年，进人老年人行列，虽能坚持工作，但在工作之余，即感全身疲倦乏力，如再参加其他脑力劳动或社会活动，则有力不从心之感。经用隔姜灸足三里穴，3个月左右，自觉体力明显增强，在工作之余，不但能用较多的时间读书、备课、参加社会活动不感到疲倦，而且睡眠、饮食亦较灸前香甜，且精力充沛不易感冒，说明灸法有补阴益阳、通畅经脉气血的作用，使逆者得顺，滞者得行。

       足三里穴是胃经的下合穴，“合治内府”， 有扶正培元，袪邪防病的作用。《千金方》记载“灸五百壮，少亦灸一二百壮”。灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即 “阴平阳秘，精神乃治”之谓。

       当前我国60岁以上的老人，占总人口的7.5%。人口的平均寿命，已由解放初的35岁，增至70余岁，而且可以预期，这种递增率还将不断提高。衰老是不可抗拒的，然而延缓它的进程则是完全可能的。如能坚持应用祖国医学中的保健灸法——隔姜艾灸足三里穴，确能使老年人延缓衰老，健康长寿。

艾灸=长寿

       在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军(当时日本的实际统治者)问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”

        德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口。在气候寒冷的日本北部，人人都喜欢灸足三里作为补身长寿之术，有“勿以不灸足三里者为伍”和“不灸足三里勿作旅人”的说法。

临沂一老中医行医80多年，如今103岁看病分文不取，他怎样做到长寿的？

临沂一老中医行医80多年，如今103岁看病分文不取，他怎样做到长寿的？

一、临沂一老中医行医80多年，如今103岁看病分文不取是怎么回事？

山东当地有一位今年已经103岁的老中医，但是这位老中医看起来却给人只有70多岁的感觉，这位老中医在一生当中都在义务的给周围的人看病，并且坚持就是85年的时间，这位老中医主要是给一些女性看妇科病的，在他这儿看病的人不需要花钱，就能够得到他非常认真的诊疗，对于这位老中医不收钱看病这件事情，很多人都非常的惊讶，其实这位老中医是有退休金的，光是每个月的退休金就有1万多块钱，所以他本身并不缺钱，就想着做一些好事，因此，他就一直坚持免费给大家看病。

二、他怎样做到长寿的？ 

这位老中医今年103岁了，在我们国家来说的话，可以算得上是长寿老人了，要问他为什么，能够年纪这么大了，还能把自己保养的这么年轻，这位老中医就会笑一笑，说自己一生都是只吃粗茶淡饭，对于穿衣和住宿等等，他从来不计较，而且一生当中几乎没有喝过酒，也没有抽过烟，再加上他本人一直心态非常的好，无论什么时候都笑容满面的，由此可见，这位老人长寿的秘诀就是心态要好，而且，不要过多的去追求衣食住行方面的形式感，这样整个人就会心态非常的年轻，长寿也是就是顺其自然的事情了。

三、怎么评价这件事？

俗话说，好人有好报，这位老中医就是一个典型的例子，因为他在一生当中长达85年的时间里面都给大家免费看病，这就说明了他本人就是一个特别有爱心，而且特别愿意帮助他人的人，所以现在的他身体非常的健康，这或许就是他做好事的回报，由此可见，人一生虽然不长，但是常做好事的话就会让你感到非常的开心，日子也会过得越来越顺心，人也就少生病，少生气了，这种状态之下，人肯定会活的更长寿一些。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!