中医去除便秘的方法(中医调理便秘的方法)

中医去除便秘的方法

很多人是不是都有便秘的情况呢，即使不是便秘，也有这些方面的困扰吧。大多数人都有过脸上长痘痘的情况吧。其实生活中很多的习惯都可能造成影响健康的因素。长期的休息不好，或者是饮食方面等原因都会有便秘身体毒素排不出的情况，那么大家是如何清除宿便的呢，有没有什么用偏方呢，今天小编就找到了一些好的方法和大家共同分享。

1、蜂蜜香油汤

蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法简单，蜂蜜和香油倒在碗里，搅拌以后开水冲服，每天早晨服用，这样可以有帮助缓解便秘的作用，特别是 气阴两虚的便秘，可以促进肠道蠕动，有缓解宿便的作用。

2、苏麻粥

苏子、麻仁各15克，糯米适量。苏子和麻仁都是中药材，做法简单，把这些食材一起煮粥吃，每天早晚吃一小碗，可以让宿便进口的缓解，具有通便理气的作用，对于缓解便秘有一定的好处。

3、土豆蜜膏

土豆1000克，蜂蜜适量。土豆和蜂蜜都是有促进便秘作用的食材，做法简单，把土豆榨汁然后土豆汁放入锅中煎熬粘稠以后加入蜂蜜，再熬成粘稠的状态，每次服用十毫升，每天两次，作用就是可以健脾益气，可以缓解气虚引起的便秘有一定的好处。

这些方法都是可以有效的清除体内的毒素的，不仅可以有效的改善内分泌失调的情况，还可以让体内的宿便清除干净，对身体有很大的好处。如果您有这样的困扰，不妨试试这些偏方，简单而且很有效。希望大家都能有一个健康的身体。

中医调理便秘的方法

1、热秘症状：大便干结，腹部胀满，口干口臭，舌质红，苔黄燥，脉象滑而数，有的人口舌生疮，身热面赤

热秘常出现人群：热性体质，长期食用辛辣、油炸、高胆固醇，挑食和偏食，熬夜，爱喝酒等原因造成体内肠胃积热的人群。

调理建议：可用方子火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本植物煎水食用。

2、气秘症状：大便欲便不得、嗳气肋胀，腹胀满而痛，胎薄腻，脉弦。治宜顺气导滞

气秘常出现人群：过度紧张，长期旅游忍便、思虑过度、久坐久站长时间不动，失恋失意等原因造成气机郁滞体造成肠道无法传送粪便导致便秘人群。

调理建议：可用方子沉香、木香、芍药、枳壳、大黄煎水服用能破气行滞，大便可通。中医中还有一句：心病还须心药医，气秘者还需放开心怀，气运顺畅方能药到病除。

3、冷秘症状：大便艰涩，排出困难，腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷，舌质淡，苔薄，脉沉迟治宜温里助阳通便

冷秘常出现人群：性寒体质、年老体弱、久病不治、胃寒不畅造成的'肠道无力传送，大便时间长所致的便秘人群。

调理建议：可用方子当归、牛膝、泽泻、升麻、枳壳、肉桂组合煮水起到温阳驱寒，有助补气通便作用。平时还需注意多运动增加腹肌，帮助增加排便力量。

4、虚秘症状：有便意，但乏力排便困难，便后更乏力，汗出气短，舌质淡嫩，苔薄脉虚，兼有面色白光白等症状

虚秘常出现人群：劳力过度、饮食不当、减肥过度、年老体虚、气血两亏造成大肠传送物理、无津液滋润大肠造成便秘的人群。

调理建议：虚秘中气短虚，腰酸痛者可用方子杜冲、枸杞、虫草、西洋参;肺气虚可加百合、知母以滋阴润肺等。血虚型便秘长出现在产妇上，可用方子生地、当归、麻仁、枳壳煮水饮用，同时可配合食用火麻糊辅助。气虚、血虚可都兼有，不应单纯考虑单一用药，可根据实际情况咨询中医。

多年便秘，中医如何调理？

你好，中医调理需要对症，不能一方多用；便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘如何改善？面对便秘中医师的4大药方

【臻观中医 黄景宏医师】32岁的陈小姐饱受便秘困扰多年，期间曾经试过多种方式治疗，包含中西药、调整肠胃功能的益生菌、黑枣汁等等健康食品的使用，一开始吃都有效，但后来就开始越吃越没效，药物剂量需要越吃越重，甚至有吃才能大便，没吃就没办法上，一停药就又回到原本的便秘状况，一个便秘问题把陈小姐弄得苦不堪言。 大便秘结，简称便秘，指的是粪便在肠道内滞留过久，排便时间延长，排便次数减少，通常一周排便只有一两次，称为便秘。根据Rome III 诊断标准，如果同时有以下两种症状，就可以符合功能性便秘的诊断：大便需要非常用力、结块的硬便、解不干净的感觉、需要使用手指去挖才能上、感觉 *** 直肠有阻塞感、一周大便不到三次。 而便秘的中医临床常见证候有四种，胃肠实热便秘，属于「热秘」，可以使用含大黄的承气汤类方药治疗；肝脾气滞便秘，属于「气秘」，药物可以选用木香、槟榔、陈皮、枳实、厚朴等行气化滞中药。脾肾阳虚便秘，属于「冷秘」，使用八味地黄丸或济川煎，视情况搭配使用肉苁蓉、锁阳等补阳药物治疗。血虚阴亏便秘：相当于「虚秘」，药物可以考虑用四物汤、八珍汤等方剂，加何首乌、阿胶等养血润燥的通便方法。 而习惯性 便秘的成因有下列几项，有便秘症状的朋友们一定要注意纤维摄取不足： 外食族的饮食内容容易缺乏纤维质，使肠胃蠕动缓慢造成便秘。 水分摄取不足：饮水不足会使粪便过硬、不易排出。 油脂摄取不足： 若油脂摄取太少，会导致粪便干硬而产生便秘问题。 排便习惯不良： 没有养成定时排便的习惯，想到要排便才去上厕所，或是经常憋便的人，久而久之也会便秘。 情绪因素： 容易紧张、工作压力或思虑过度的人，将影响传导排便的神经，并且减缓胃肠蠕动功能，造成便秘。 排便动力缺乏： 老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人，腹肌衰弱、肠子蠕动不足，无法用力排便，容易便秘。 药物副作用： 服用许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等，都可能会造成排便不畅等副作用。 至于要如何预防习惯性便秘 呢？黄景宏医师有以下建议供大家参考：摄取高纤食材，一般建议每天应吃25至30公克之纤维 ，纤维含量高的食材包括：菇类、牛蒡、燕麦、地瓜、芹菜、柳丁、带皮的苹果与梨子、香蕉等。 饮用足量水分 ，一公斤的体重，建议一天至少要喝30c.c.的白开水，水分可使粪便柔软有弹性，减低粪便的硬度以利排便。 选用优质油脂 ，可以吃杏仁、芝麻、腰果等含油脂类的种子食物、适量的脂肪可使粪便表面光滑，以利粪便在肠道的输送及排出。 养成定时排便习惯 ，每天固定的时段去排便，可以每天晨起先喝一杯250c.c.的温开水或是蜂蜜水，增加肠胃蠕动、酝酿便意。 进行适度的运动 ，运动可以舒缓紧绷的情绪压力，也可以增加肠蠕动。 可以 *** 腹部 ，晨起时 *** 腹部，顺时针绕着肚脐 *** 腹部，加强肠子蠕动才会有便意。：如木瓜、凤梨、奇异果等。 黄景宏医师提醒，如果有便秘症状，千万不要轻忽，一定要积极处理，保持肠道的健康！若有严重的便秘，还是要找合格的医师看诊，避免症状持续恶化喔！ 作者介绍：臻观中医诊所 黄景宏医师，经历：现任臻观中医诊所医师、新北市中医师公会理事、长庚大学中医系毕(双主修西医学)、辽宁中医药大学博士研究、前林口长庚医院中西医师、前板桥裕安中医诊所中医师、前三重安美中医诊所院长。中医专长：内科、妇科、儿科、皮肤科、针灸科、埋线减重、小儿转骨…等。

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