了解湿气体质的特点

了解湿气体质的特点

关于健康养生的这个问题，每个人的看法是不一样的，重要的是看自己是什么样类型的人群，这样才能选择正确的找到适合自己的调理的方法。中医讲究的养生是要根据不同的体质选择的，痰湿体质湿气重的人群不知道你是否有以下的这些特点呢?

起床时看感觉

起床小小的动作也可以检查出湿气重的体质。假如天天早晨起床的时分觉得格外疲惫，头发昏，打不起精神来，或者是感觉自己的身上穿了一件很湿的衣服一样的感觉，感觉到浑身上下都不是很自在，而且懒得去做任何的事情，这些问题都证明了你是体内有湿气，所以是湿气体质的人群了，你是吗?

如厕时看大便

上厕所小动作，也可以检查出湿气重的体质清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。如果你是这样的情况的话说明你是湿气重的人群，如果你不方便看马桶的话，是可以观察一下手纸，如果是几张就够了的话说明你是健康的，如果说总是擦不干净的话说明是体内有湿气了。虽然这样的动作很不雅，但是可以清楚的看出你是什么样的体质。除了上面的这些问题以外，还可以通过大便的颜色的和形状来判断，体内有湿的情况下，粪便的色彩发青，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

刷牙恶不恶心

刷牙小动作也可以检查出湿气重的体质。看早上起来刷牙的时分，恶不恶心，很多人一刷牙就会出现恶心或者是喉咙不舒服的感觉，这样就表明了你的身体是湿气比较重的问题了，需要及时的去缓解和调理了。

上面讲的这些就是关于湿气重体质的人群的特点，不知道你是属于这样的体质吗?如果是的话一定要及时的去调理，最好选择中药缓解和调理。中医讲究的养生就是体质的养生，不同的体质的养生的方法也是不一样的，重要的是看自己属于哪个人群。

湿性体质的表现及预防

身边的朋友经常会问，医生，您看我是属于湿性体质吗？

其实，当前因为饮食结构因素的影响，湿性体质的人群是占有相当大比例的。

其实湿性体质的症状其实比较多的：

比如我们常见的症状：体型肥胖（大腹便便）、倦怠乏力、肢体困倦、头目昏沉、毛发油腻、口中黏腻不爽、皮肤油腻易生湿疹、大便粘腻不爽等。

舌像表现为舌体胖大满口、边有齿痕、舌苔滑腻。湿气重的症状：
所以，当我们的身体出现湿气重这些症状时，一定要注意调整饮食结构，要减少一些生冷、肥甘厚腻食物的摄入。

另外可以吃具有祛湿作用的食物比如薏苡仁、绿豆、橘子、藕等。也可以用一些中药代茶饮以助于祛湿，比如常用的荷叶、茯苓、陈皮、生姜、竹叶、佩兰等等

寒湿体质是什么症状

寒湿体质是什么症状

寒湿体质是什么症状，祛湿，是不少养生爱好者关注的重点话题。在日常生活中有许多人的身体是归属于湿寒的身体素质，没有及时去除，则会阻碍气血运行，会对免疫系统造成威胁。那么寒湿体质是什么症状呢？

寒湿体质是什么症状1 一、寒湿体质的人，身体上都有什么样的特征呢？

1、抵抗力弱

寒湿体质的人体内湿邪较为严重，尤其是长此以往的发展下去，还会对免疫系统造成威胁，由此一来，如果温度波动较大，则很容易发烧感冒，进而影响正常的生活。

2、身体疲乏

大家都知道，如果休息时间充足的话，第2天人的精神状态会很好，可日常生活中总有一部分人哪怕睡眠时间很长，可仍旧有四肢乏力，打不起精神的表现。

这时候，一定要重视起来，因为诱发这一结果的因素除了跟睡眠不足有关系之外，体内寒湿之气聚集较多，也会阻碍气血运行，进而导致多个脏器缺血缺氧。

3、痰多恶心

湿寒体质的人，脾脏功能往往都比较弱，这样一来，不光会影响食物的消化，导致腹胀恶心等问题发生。

同时还会促使痰液过于黏腻，并且附着在咽喉部位引起异物感，而且怎么咳都咳不出来。

4、舌苔发黄厚腻

想要了解身体的健康状况，大家可以关注一下舌苔的状态，舌苔又白又薄，说明体内气血循环很不错。

可若是舌苔又厚又黄，而且舌头肥大以及两侧有齿痕，也是湿气过重的表现形式。

5、睡觉时爱流口水

对于成年人来说，大脑可以控制肌肉的收缩，所以并不会出现莫名的流口水表现，可如果睡了一晚上之后，发现枕头上有较多的口水痕迹，也是湿寒体质的人的主要表现；

因为体内湿气较重的话，则会影响脾胃的运化功能，使得水湿代谢障碍，最终诱发流口水的症状。

6、大便不成形

体内湿寒之气较多，则会使得代谢的粪便不易成形，所以排泄出来之后往往会粘在马桶上，很难冲干净。

二、寒湿体质的人应该坚持做好以下两件事，或许能够达到不错的调理效果。

1、科学膳食

因为诱发寒湿体质的罪魁祸首之一就是饮食不健康，因此，要想改善的话，就得针对性的调整饮食，比如远离油腻辛辣和寒凉的`食品，多吃新鲜的蔬果以及粗粮，这样便能够补充营养，促进代谢。

2、坚持运动

坚持运动同样能够排出体内的寒湿之气，尤其是每天坚持40分钟左右的时间，身体微微出汗，湿气则能够随之排泄出去一部分。

寒湿体质是什么症状2 寒湿与湿热体质的简易区分方法。

1、全身症状：

湿热体质：全身黏滞不爽，手脚心出汗，体味大，怕热

寒湿体质：肢体沉重，头脑胀闷，晨起痰多，容易浮肿出汗，冬天怕冷，手脚冰凉

2、局部症状：

湿热体质：面部容易出油，长粉刺，痤疮，就是常说的青春痘

寒湿体质：面部也出油，但是表现为面部发暗苍白，眼睑浮肿

3、看体型：

湿热体质：体型有胖有瘦

寒湿体质：胖人占多数

4、性格：

湿热体质：性情急躁易怒

寒湿体质：性情温和沉闷

5、口味：

湿热体质：有口苦，口干、口臭等症状

寒湿体质：口粘发甜，食欲不振

6、舌头和舌苔的变化

湿热体质：舌质偏红，舌苔多偏黄，舌体偏瘦，齿痕不明显

寒湿体质：舌质偏淡，舌苔厚多，偏白滑腻，舌体胖大有齿痕

7、小便：

湿热体质：尿色偏黄

寒湿体质：小便清长，尿色偏白或无色

8、白带：

湿热体质：白带有异味，偏黄，质粘稠

寒湿体质：白带清晰，多，没有异味

9、大便：

湿热体质：大便黏滞不爽或干结

寒湿体质：大便溏泄不成形

10、饮食：

湿热体质：体冷

寒湿体质：偏热，食生冷后常有不舒服的感觉

寒湿体质是什么症状3 一、寒湿体质的主要表现

1、外湿：多由气侯湿冷或涉水冒雨、定居湿冷等外部湿浊引发。例如，长期性在水中辛勤劳动的人，湿浊易由口鼻或毛皮皮肤侵体而造成病发。以其由外而受，称之为“外湿”;有现代科学基础理论觉得，“外湿”不单纯性是空气相对湿度过高造成的，微生物菌种、营养成分失调等多种多样要素也可造成外湿。

2、内湿：相对性于“外湿”来讲，就是指湿从身体止脱生发，多由脾虚以至水液停聚引发，即说白了“脾虚生湿”。春天是肝火核心的时节，肝火旺易克脾，以至脾胃虚寒，水液不融，湿浊内部，再加春天阴雨绵绵，外湿侵入身体，阻碍经络，困惑五脏六腑，因此初春机体易被湿困苦。

二、寒湿体质用泡浴调养

人体湿寒得话能够根据饮食搭配的方式来调养，如适度的多吃一些大枣，大枣能够具有补血补气的功效，大家人体里边的血液充裕以后，是能够具有加速血液循环系统的，血液循环系统获得了顺畅以后，大家的人体顺理成章马上会温暖起来了，因而在每日的情况下适度的多吃一些大枣，能够具有调理湿寒的功效，大枣在煮熟以后吃得话，针对大家的人体消化吸收拥有更大的协助。

自然也要适度的多做些健身运动，适度的健身运动也是能够具有推动血液循环系统功效的，另外还可以更强的推动大家人体的大量出汗，人体里边的凉气伴随着汗水而排来到人体之外，健身运动的方法有很多种多样，如慢跑、游水、跳蝇等多种多样，要是是能够让身体出汗的一些健身运动，全是能够具有清除湿寒功效的。

此外可以根据泡足的方法，泡足是每日都能够开展的一种调理试，针对脚底的毛细血管扩张拥有一定的刺激效果，推动了血液循环系统，进而使人体里边的湿寒排来到身体之外，让人体转暖，泡足的另外相互配合足部按摩，实际效果会更好一些。

湿气太重的人，有什么特征？

一般情况下，湿气较重的人身体上会有明显的症状包括早上起来之后觉得自己像是没有休息过一样，也就是说经过一夜的睡眠并没有给我们带来较好的恢复状态，并且早上起来大便的时候，会发现自己大便非常粘稠，不容易冲下去，经常有排便不干净的感觉，每天都保持着一种昏昏沉沉的状态，经常感觉浑身乏力等等，如果长期有以上这种情况的话，那么可能说明我们的身体当中会包含很多的湿气，这些湿气如果不快速去除的话，那么很有可能会导致我们身体发生某些类型的疾病，因此我建议大家尽快的去除身体的湿气，日常生活当中想要很好的排出湿气的话，我们可以注意以下几点：

1、多吃薏米

可能很多朋友都知道，薏米是排出体内湿气最好的食物之一，经常吃薏米可以有效的帮助我们排出体内多余的湿气，让我们身体慢慢的恢复到健康的状态，因此我建议大家可以用薏米加上红小豆和赤小豆煮成红豆薏米粥来喝，一般情况下连续服用半年左右就会有明显的效果。

2、远离潮湿的环境

经常在潮湿的环境下生活或工作是导致我们体内湿气较多的重要因素之一，所以我建议大家应该尽量远离潮湿的环境，如果必须在潮湿的环境下工作的话，也尽量应该保护自己的身体不受湿气的入侵，比如说穿上一些防护服等等。

3、保持合理的运动

俗话说，生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提升人体新陈代谢的频率，提高人体的免疫功能和抵抗能力，对于排出体内的湿气有很大的帮助，因此我建议大家根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

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