甜瓜的营养价值

甜瓜的营养价值

在我国的很多地区，甜瓜都是非常受欢迎的，因为甜瓜可以当做水果来吃，在水果店也能购买到优质的甜瓜，很多人虽然很爱吃甜瓜，但却不知道甜瓜的营养价值有哪些，接下来就根据本文来详细了解一下。

1、甜瓜富含维生素

甜瓜中维生素的含量是很充分的，维生素是非常重要的一种营养物质，我们人体健康是不可以缺少维生素的，所以如果想要补充维生素的话，适当的吃一些甜瓜大有帮助，而且甜瓜中的维生素种类比较多，将维生素c，维生素a和维生素b都是比较充足的，通过补充这些维生素，可以让我们的体质变得更好。

2、甜瓜富含微量元素

甜瓜的微量元素也是含量比较高的，微量元素是保证我们身体健康的一种重要元素。甜瓜中的微量元素种类也比较多，像钾元素，镁元素，钾元素等，都是含量比较充足的，所以想要为自己的身体补充微量元素的话，那么选择吃一些甜瓜是很有效果的，甜瓜绝对是补充微量元素的理想选择。

3、甜瓜富含矿物质

甜瓜中含有的矿物质也很多，通过补充矿物质可以促进新陈代谢，改善人体健康，在平时如果想要为自己的身体补充一些矿物质，但又不知道该选择吃些什么的话，那么不妨就选择吃一些甜瓜，甜瓜中的矿物质含量不仅非常的充足，而且也非常的均衡，滋补身体的效果是不言而喻的，而且甜瓜的口感相当甘甜，在补充矿物质的同时也能够品尝到美味。

甜瓜中各类营养素的含量确实都比较多，所以如果自己的体内缺乏上述这些营养的话，那么不妨在平时适当的吃一些甜瓜来进行补充，效果是非常不错的。

甜瓜的功效与作用与营养价值

甜瓜就是我们平时所说的香瓜，它的做法多，还有很多功效和作用，因可以散发出令人喜欢的气味且能烹饪出美味，其本身又含有及其丰富的营养成分，所以被很多人喜欢。以下是我为你整理有关于甜瓜的功效与作用，希望能帮到你。
甜瓜的功效与作用
1、甜瓜具有驱杀蛔虫、丝虫和治疗口鼻生疮的功效作用。

7、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

3、甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、夏日中暑和便秘，都有很好的疗效。

4、甜瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。

5、甜瓜具有能够保护肝脏，减轻慢性肝损伤的功效作用。

6、甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的功效。

7、甜瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。

8、甜瓜籽具有治肠痈、肺痈的功效和作用。
甜瓜的营养价值
1、甜瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。

2、甜瓜味道很好，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。由于含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。

3、甜瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为，这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。

4、甜瓜是维生素C一个很好的来源，这是一个抗氧化剂。这有助于防止心脏疾病，甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实，β-胡萝卜素和维生素C相结合可以防止许多慢性疾病。

5、甜瓜还提供许多其他的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。
甜瓜的食用禁忌
1、甜瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。

2、甜瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。

3、甜瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。

4、甜瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

5、甜瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。

6、瓜蒂有毒

香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用过量就会中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。

7、禁忌人群

一般人均可食用，出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。
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香瓜的营养价值

香瓜的营养价值1.每100克香瓜含热量6.00大卡、膳食纤维0.40克、蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克。2.香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。3.香瓜含有丰富的植物纤维、维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。吃香瓜的好处1.甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。2.甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。3.甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。4.现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用。5.多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。6.香瓜不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫芦素”具有抗癌作用，能防止癌细胞扩散。8.香瓜中含有维生素A、C，具有很好的利尿及皮肤美容作用。9.香瓜含有丰富的钾，它可以帮助控制血压，并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。10.香瓜含有丰富的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。它可以作为高热量零食的替代，可以帮助健康的减肥。11.经常喝香瓜汁可以帮助治疗食欲不振，胃酸过多，溃疡和尿路感染。还可以败火，在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是有效的轻型泻药，因此可以帮助治疗失眠。

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