面条的营养价值(面食的营养价值)

面条的营养价值

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面条是历史悠久的一种面食佳品，在我国古代就已经备受推崇了，面条很多时候被人们作为主食来吃，既能够填饱肚子，又可以为身体注入营养，那么面条的热量是多少呢?很多人都不清楚，下面本文将为大家解答。

1、面条的热量

面条确实是非常受欢迎的一种面食，主要的加工原材料就是面粉有小麦粉，玉米粉，各种面粉都是可以做成面条的，面条的营养价值确实特别高，各类营养素的含量都比较充分，很多人可能对于它的热量并不知晓，在这里可以告诉大家面条的热量并不算非常的高，研究测定发现100克面条中含有的热量为137大卡。

2、面条的其它营养成分

面条中含有的热量是比较适中的，不算太高，适当的吃一些面条是不会造成热量堆积的，而且在面条中也含有其他的一些营养物质，比如碳水化合物和蛋白质成分，这两种营养成分是占比比较高的，含量较为丰富，除此之外，在面条中也含有一定量的纤维素物质，可见面条也是一种营养价值非常高的面食佳品。

3、吃面条的好处

面条中的热量确实并不算太高，所以我们在平时吃一些面条的话，是比较有助于身体健康的因为低热量的食物可以放心的食用，面条中含有的各类营养素，不仅能够起到一定的温补作用，而且还可以促进肠道消化，消化不好的人是比较适合吃面条的，因为其中含有纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

通过以上的讲述，大家对于面条的热量应该有了相应的了解了，面条确实是值得推荐的一种面食，它的热量不算太高，其他的营养物质也比较充足，吃面条是可以促进身体健康的。

面条的营养价值

如果平时你不太喜欢吃米饭的话，那么肯定会非常喜欢吃面条，因为面条会比米饭更加的容易消化和吸收，而且营养价值更高一筹，那么面条的营养价值究竟有哪些呢?下面就跟随本文一起来详细的了解一下。

1、面条富含蛋白质

在面条中含量最高的营养成分就是蛋白质了蛋白质的成分在面条中确实比较疯补充充足的蛋白质对于促进我们的身体健康是有很大帮助的，而且还可以起到提升免疫力的作用，所以如果平时免疫力不是很好，体质比较虚弱的话，那么可以通过补充蛋白质来进行调节，吃面条是不错的选择。

2、面条富含纤维素

面条中的纤维素含量也是很充分的，要知道纤维素是非常有助于肠道消化的一种营养物质，通过补充适量的纤维素，可以让我们的消化能力得到改善，很多人的消化能力不是很好的话，那么在平时可以选择吃面条来进行调节，面条要比其它的一些食物更加的容易消化，而且还可以使肠道的蠕动加快，帮助我们提高消化的能力。

3、面条富含碳水化合物

碳水化合物也是面条中的主要成分之一，碳水化合物也是一种相当具有功效的物质。为自己的身体补充充足的碳水化合物可以促进我们的新陈代谢，让我们的体质变得更好，如果体内缺少碳水化合物的话，那么平时要注重摄入，生活中很多食物中碳水化合物都是比较多的，面条中的碳水化合物更是相当丰富。

面条的营养价值确实比较高，各类营养素的含量都比较的充分，不仅含有很多的蛋白质，也含有很多纤维素和碳水化合物，因此吃面条来滋补身体是很有效果的。

面条的功效与作用

面条一般都被人们作为主食来吃，到了饭点很多人不想吃米饭，就想来碗面条，面条确实非常的美味，而且面条的功效与作用特别多，接下来本文将为大家详细讲述关于面条的功效与作用，希望可以给各位提供一些参考。

1、面条可以促进消化

通过吃面条来促进我们的肠胃消化是非常理想的，之所以面条能够带来促进消化的作用，主要是因为在面条中含有大量的纤维素，纤维素物质，可以起到促进肠道蠕动的作用，能够让消化速度加快，对消化不良的人是非常有益的，所以如果自己的消化功能不好的话，可以通过吃面条来进行改善。

2、面条可以减肥

面条还具有一定的减肥作用，虽然吃面条不能起到直接减肥的作用，但是可以起到一定的辅助效果，之所以面条能够用于减肥，主要还是在于面条的热量不是很高，低热量的食物能够抑制热量的堆积，可以帮助我们减肥，对于那些过度肥胖的人来说，平时如果能够适当的吃一些面条的话，那么要比吃米饭更好，因为面条的热量要低于米饭。

3、面条可以促进新陈代谢

经常吃面条还有助于促进新陈代谢，人体的新陈代谢是很奇妙的，需要通过一些营养素来进行调节，特别是对于碳水化合物的需求比较高，而在面条中就含有大量的碳水化合物，可以很好的起到促进新陈代谢的作用，让我们的生理机能得到提高，所以平时适当的吃一些面条来促进我们人体新陈代谢，也是很不错的一种选择。

吃面条带来的功效与作用确实非常多，既能够促进消化，帮助减肥，还可以促进新陈代谢，可见面条是一种非常值得推荐的营养面食。

面食的营养价值

每个地方都有各自的特色，每个地方对于面条的做法都会不一样，都代表了家乡的味道，面条的营养价值是比较高的，因为是用面粉所制作而成的，所以它里面的碳水化合物以及蛋白质都是比较高的，面条有利于养胃，能够改善胃部，消化不好的患者同时也能够提高抵抗力。
面条是一种比较经常吃的食物。面条的来源已经非常久了现在已经有两千多年的历史了，经过这么多年的发展过程面条的传承下来，保持着原来所具有的特征。面条之所以受到很多人的喜欢，是因为口味比较鲜美，价值也会比较高，今天来看一下面条的营养价值及功效？
1、面条的营养价值
首先面条的营养价值就要从里面的营养成分开始说起，里面的营养成分主要含有蛋白质脂肪，以及通常所说的碳水化合物，我们都知道面条是由面粉所制作而成的。面粉是由小麦所达成的，所以里面的成分是比较安全的，是属于天然无公害的，它是属于一种非常健康的食物，里面的营养也会比较高，同时做出来的面条也有利于吸收改善贫血的状况，能够保证营养的均衡。
2、有利于养胃
面条的做法会比较多，通常情况下人们都在做面条的时候，放入一些比较有营养的汤。这些带汤的面条经过煮过之后变的口味比较鲜美，能够减少肠胃方面疾病，且面条现在已经成为了中国比较受欢迎的食物之一。
3、增强免疫力提高抵抗力
面条能够提供人们身体中所需要的营养，同时也能够增强抵抗力，因为里面的营养成分是比较高的，所含有的蛋白质是属于最安全的成分。面料能够改善贫血的状况，补充身体中所需要的铁元素，能够保证人们正常的生活，所以面条也是作为主食来进行食用。
面条适用于各类的人群，因为面条是比较好吸收的，同时味道也会比较鲜美，所以很多老年人和小孩子都比较喜欢吃面条，而面条流传的地方也会比较广，各大地方都有自己的做法和特色，今天介绍的面条的营养价值和功效，相信大家已经非常了解了吧。

面条的营养价值及功效

面条是我国的传统食物，常见的白面条一般都是由面粉、水和鸡蛋制作而成。此外还有一些不常见的面条，比如新疆的黄面条、碱水面、饸烙面、杂粮面等。但不管是哪一种面条，其营养物质含量都比较高。那么，面条的营养价值及功效有哪些呢?

面条的营养价值及功效 面条是一种制作简单、食用方便，老少皆宜的健康保健食品。面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够改善贫血，平衡营养吸收。面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。

1、选择添加剂少的面条：有些包装好的面条，添加剂很多，吃多了对人体没有好处。因此尽量购买散装的，没有过多的添加剂的面条。

2、避免买过白的面条：有些面条看着很白很白，这样的不要买，大多数都添加了增白剂，正常的面条应该是略呈灰色的，没有那种纯白。

3、尽量买薄一些的面条：薄面条口感好，比较好熟，吃起来更劲道。所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样，挑偏薄的买。

4、根据个人喜好选择不同宽度的面条：面条根据宽细不同分成2细的、宽的等等，有的人喜欢喝宽一些的，也有人愿意喝细的。因此在选购时注意区别。

5、尽量自己提供面粉压面条：如果对压面条的面粉不放心，可以自己带面粉过去加工，最后给一部分加工费就行了。这样吃起面条来就比较放心了。

产妇能不能吃全麦面包 全麦面包产妇是可以吃的，产妇也是需要营养的，而面包都是比较松软的食物，也很好消化，产妇适量吃点是没有问题的。产妇要注意不能吃太多面包，也不要把面包当主食，不然也容易消化不良。而且面包吃多了，也就吃不下去月子餐了。

产妇吃全麦面包的时候要注意，不管这个面包多有营养，多么美味，产妇都不能贪吃。面包中也有很多附加物，热量也是很高的，吃多了可能会造成心血管出现“反式脂肪酸”，这样产后就容易肥胖了。

产妇的饮食是要非常注意的，全麦面包可以吃，但是不能多吃。月子餐还是要好好吃，因为月子餐对产后的恢复是非常有帮助的，如果女性没有坐好月子，那对以后的影响很大的，没有好的身体，又如何去谈照顾好宝宝，妈妈一定要注意。