面条的功效与作用(吃面有什么好处)

面条的功效与作用

面条一般都被人们作为主食来吃，到了饭点很多人不想吃米饭，就想来碗面条，面条确实非常的美味，而且面条的功效与作用特别多，接下来本文将为大家详细讲述关于面条的功效与作用，希望可以给各位提供一些参考。

1、面条可以促进消化

通过吃面条来促进我们的肠胃消化是非常理想的，之所以面条能够带来促进消化的作用，主要是因为在面条中含有大量的纤维素，纤维素物质，可以起到促进肠道蠕动的作用，能够让消化速度加快，对消化不良的人是非常有益的，所以如果自己的消化功能不好的话，可以通过吃面条来进行改善。

2、面条可以减肥

面条还具有一定的减肥作用，虽然吃面条不能起到直接减肥的作用，但是可以起到一定的辅助效果，之所以面条能够用于减肥，主要还是在于面条的热量不是很高，低热量的食物能够抑制热量的堆积，可以帮助我们减肥，对于那些过度肥胖的人来说，平时如果能够适当的吃一些面条的话，那么要比吃米饭更好，因为面条的热量要低于米饭。

3、面条可以促进新陈代谢

经常吃面条还有助于促进新陈代谢，人体的新陈代谢是很奇妙的，需要通过一些营养素来进行调节，特别是对于碳水化合物的需求比较高，而在面条中就含有大量的碳水化合物，可以很好的起到促进新陈代谢的作用，让我们的生理机能得到提高，所以平时适当的吃一些面条来促进我们人体新陈代谢，也是很不错的一种选择。

吃面条带来的功效与作用确实非常多，既能够促进消化，帮助减肥，还可以促进新陈代谢，可见面条是一种非常值得推荐的营养面食。

吃面有什么好处

面条的功效
面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
面条的作用
1.对女性痛经有一定缓解作用
面对腰背酸痛、青少年的成长期神经痛、女性痛经(血糖低和处在更年期的人)，高粱面都有一定的改良作用。
2.有助于中老年人骨质疏松
经常食用高粱面有利于缓解体内钙质的消耗，对中老年人的骨质疏松有一定的帮助。
3.面有助于抗衰老
吃面对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。
4.养胃
吃碗温热的面条最有利于营养吸收。
5.有助于降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白质和豆固醇能时显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。
6.能够有效抗癌
面条中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。

面条的营养价值及功效

面条是我国的传统食物，常见的白面条一般都是由面粉、水和鸡蛋制作而成。此外还有一些不常见的面条，比如新疆的黄面条、碱水面、饸烙面、杂粮面等。但不管是哪一种面条，其营养物质含量都比较高。那么，面条的营养价值及功效有哪些呢?

面条的营养价值及功效 面条是一种制作简单、食用方便，老少皆宜的健康保健食品。面条中富含蛋白质，能补充人体所需的营养，维持机体的免疫机能，提高机体的抗病能力。面条易于人体消化吸收，能够改善贫血，平衡营养吸收。面条中富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量元素，对于人体的血液、中枢神经和免疫系统、皮肤、骨骼等的发育都有重要的影响。

1、选择添加剂少的面条：有些包装好的面条，添加剂很多，吃多了对人体没有好处。因此尽量购买散装的，没有过多的添加剂的面条。

2、避免买过白的面条：有些面条看着很白很白，这样的不要买，大多数都添加了增白剂，正常的面条应该是略呈灰色的，没有那种纯白。

3、尽量买薄一些的面条：薄面条口感好，比较好熟，吃起来更劲道。所以购买时仔细看看面条的厚薄怎样，挑偏薄的买。

4、根据个人喜好选择不同宽度的面条：面条根据宽细不同分成2细的、宽的等等，有的人喜欢喝宽一些的，也有人愿意喝细的。因此在选购时注意区别。

5、尽量自己提供面粉压面条：如果对压面条的面粉不放心，可以自己带面粉过去加工，最后给一部分加工费就行了。这样吃起面条来就比较放心了。

产妇能不能吃全麦面包 全麦面包产妇是可以吃的，产妇也是需要营养的，而面包都是比较松软的食物，也很好消化，产妇适量吃点是没有问题的。产妇要注意不能吃太多面包，也不要把面包当主食，不然也容易消化不良。而且面包吃多了，也就吃不下去月子餐了。

产妇吃全麦面包的时候要注意，不管这个面包多有营养，多么美味，产妇都不能贪吃。面包中也有很多附加物，热量也是很高的，吃多了可能会造成心血管出现“反式脂肪酸”，这样产后就容易肥胖了。

产妇的饮食是要非常注意的，全麦面包可以吃，但是不能多吃。月子餐还是要好好吃，因为月子餐对产后的恢复是非常有帮助的，如果女性没有坐好月子，那对以后的影响很大的，没有好的身体，又如何去谈照顾好宝宝，妈妈一定要注意。

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