味道越怪的食物营养价值越高

大家有没有发泄，现在的人们生活质量提高了，但是对于食物的要求也苛刻了，比如说我们去饭店吃饭，不合胃口的话也会找饭店的错。其实人们的口味是不一样的，需求也是有着不一样的问题。所以大家在饮食上面也是众味难调了。很多人有挑食的习惯，激素因为人们对食物的要求越来越高，味道不好的不吃，而且长相不好的也不爱吃，其实不一定像大家说的那样越不好的营养价值越低，其实就是因为人们不了解一些食物的好处和作用，才会那么挑剔的，下面就介绍几种味道比较怪的食物，其实它们的营养价值是最高的。

一、涩味食物

未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。

苦涩的味道它们身体里含有的一种物质叫做单宁，这种物质在美容产品中经常的出现，不仅可以有收敛，抗氧，诶荣的作用，而且还可以防晒，美白抗皱等等的功效，所以对于女性来说是非常不错的美容食物。

二、粗糙食物

粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜肴的时候担心发胖，可以吃这些食物，因为这是粗糙食物发挥效力的最佳时刻。

今天介绍的食物可能不那么美味，但一定不要小看它啊，它们在所有的食物中的营养价值是你不容忽视的。因此，为了你的健康着想，我们不能只吃好吃的食物，有一些味道越怪的食物，只要你可以吃下去，那就要适量吃一些，对你的健康总是会有好处的。大家一定不要忽视它们哦。

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