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白菜的最佳黄金搭档,牛肉豆腐和栗子

时间: 2023-04-07 14:07:27

白菜的最佳黄金搭档,牛肉豆腐和栗子

随着人们对生活的追求和向往,人们的好生活终于来了。每个人都过着小康的生活,社会也是一片大好的前程。就在这个不愁吃不愁吃的时代。人们对于饮食的要求也是越来越高了,一些人们觉得吃腻的食物都不会选择吃了,还有就是一些不好吃的食物人们也不爱吃,其实往往被人们忽视的一些食物都是比较有营养的。大白菜大家都吃过的,是一种非常平凡的蔬菜,其实白菜的营养价值才是非常高的哦。那么你知道白菜如何吃才能体现它的价值吗,今天就来介绍几种白菜的黄金搭档。

1、白菜+牛肉

荤素搭配,互为补充,营养全面,具有健脾开胃之效,特别适于体虚者食,对体弱乏力,肺热咳嗽有辅助治疗作用。同时牛肉有丰富的蛋白质和其他营养成分,可补脾胃、益精血;白菜粗纤维丰富,可促进肠胃蠕动,防止便秘。

2、白菜+豆腐

豆腐含蛋白质40%~60%,吸收消化率可达90%以上,只含豆固醇不含胆固醇。在白菜作用下,既促进B族维生素吸收,又增加钙、赖氨酸,有利于壮骨强筋,防止骨质疏松,降低胆固醇。白菜与豆腐同食,特别适宜大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

3、白菜+栗子

栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,用栗子炖白菜,可使面色白皙、靓丽。

不要小看白菜这样的食物,对于身体有很多的好处,比如说白菜的粗纤维素比较多,可以促进肠道的蠕动啊,防止便秘,还可以治疗很多的疾病呢,只要你利用的得当,就可以发现白菜的很多很多惊人的好处,不妨多吃些白菜,当然也要注意这些黄金搭配原则哦。、

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