维生素d怎么吃(汉乐奇®维生素D滴剂，怎么吃啊？)

维生素d怎么吃

目录维生素d怎么吃维生素d的营养价值维生素d的适宜人群孕妇可以吃维生素d吗缺维生素d易患心脏病吗维生素d能和奶一起吃吗维生素d什么时候吃最好维生素d的食用禁忌维生素D是一种固醇类的衍生物，也是一常见的脂溶性维生素，有防治佝偻病功效。维生素d，是人体生长发育不可缺少的一种物质，能够促进人体对钙、磷等元素的吸收，还有保护肾脏、防治糖尿病病、心脏病等疾病的作用，总之，对人体非常重要。若是人体内缺乏维生素d，会引发各种疾病，对人体的身体健康有害。而在生活中，很多人都缺乏维生素d，除了喝专门的维生素冲剂外，要补充维生素d的话还可以吃其他食物来补充，那么维生素d究竟有什么功效和禁忌呢?今天我们可以来看看。

维生素d怎么吃

维生素d大多呈胶囊状，把包装剪开之后即可拿出食用，维生素D是脂溶性的药物，直接吞食即可，不溶与水的，因此喝的时候不必用水冲服。此外，可以从食物中摄取维生素d，比如鱼、鱼肝油、鸡蛋、鸡肉、鸭肉、蛋黄、奶酪等食品中补充。

维生素d的营养价值

1、补充钙、磷元素

维生素D能够促进人体对钙、磷元素的吸收，从而为人体补充足够的钙、磷元素，使机体里的这类元素达到饱和状态，有利于预防因缺钙、缺磷或者钙磷代谢紊乱而引起的儿童的佝偻病和成人软骨症。

2、预防癌症

维生素D有利于对调节细胞的繁殖，这种作用偏偏癌症患者所缺乏的，食用之后能有效抑制癌细胞的生长繁殖，阻止正常细胞的癌变，从而对于防治乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等癌症有一定效果。

3、减少心脏病发作的几率

胰岛素耐受性是造成心脏病发作的的原因之一，而维生素D里含有的物质会使人体内的胰岛素的耐受性降低，从而可以有效降低心脏病的发病几率。

4、防治糖尿病

维生素d某些作用与免疫抑制剂的作用类似，可以有效消灭人体的Ⅰ型糖尿病细胞，从而为糖尿病的治疗和恶化提供缓冲时间。

5、促进生长发育

维生素d有利于提升肌体对钙元素的吸收，为人体补充钙质，对于正在生长发育的青少年和儿童来说，足够的钙质成分会促进骨骼的钙化，增加骨骼的密度，有促进生长发育和强筋健骨的作用，也可以预防骨质疏松等疾病。

维生素d的适宜人群

根据维生素的营养成分和功效可知，维生素d更适合以下人群：

在都市生活的人群，尤其是在浓烟污染严重的地区生活的人群;上夜班的人群和素食主义者以及常年不晒阳光的人群;正服用抗痉挛的药物的人群;皮肤颜色偏深偏黑的人群;正处在生长发育期的青少年、儿童和正处在孕期和哺乳期的年轻妇女以及老年人。

孕妇可以吃维生素d吗

孕妇在孕期是可以吃维生素d的，维生素D是人体生长发育所必需的营养物质，能够促进人体对钙、磷元素的吸收，从而为人体补充足够的钙、磷元素，使机体里的这类元素达到饱和状态，对于胎儿的身体器官的发育极有好处。此外，维生素D还有利于调节细胞的繁殖，食用之后能有效抑制癌细胞的生长繁殖，阻止正常细胞的癌变，从而对于防治乳腺癌和卵巢癌等癌症有一定效果，对于孕妇来说，适当补充很有必要。因此，在孕期或者哺乳期的妇女可以食用维生素d。最后，孕妇在孕期应该注意饮食的营养和均衡，做一些简单的运动，对生产有好处。

缺维生素d易患心脏病吗

胰岛素耐受性是造成心脏病发作的的原因之一，而维生素D里含有的物质会使人体内的胰岛素的耐受性降低，从而可以有效降低心脏病的发病几率。有研究表明，若是人体内的维生素D含量低于15毫微克/毫升，那么病人心脏病发作的几率将会提高。因此，不管是正常人还是心脏病患者最好保证体内含有足够的维生素d。此外，心脏病的发生还与其他因素有关，现在的年轻人还是要注意饮食和睡眠，健康生活。

维生素d能和奶一起吃吗

尽管这两者为人体补充的营养物质在某些方面是相同的，但实际上维生素d和奶是不能一起食用的。这是因为维生素d是脂溶性的油状物，既不适合用开水服用，又不能放到奶里面喝，放到奶里喝的话，维生素d会粘在瓶壁上而不能被人体吸收，造成严重的浪费。尤其是给婴幼儿喂食的时候，最好分开喂。

维生素d什么时候吃最好

维生素D是脂溶性的油状物，在人体不易被消化，代谢较慢，只要不是空服食用，其实在什么时候吃都可以。若是空服食用维生素d的话，它口服后直接进入小肠，这是肠道内并无食物，药物易被吸收，从而增加血液的维生素d浓度，还未被人体消化时就被排出去了，这样吃了的效果等于没吃，既起不到补充维生素d的作用，又造成药物的浪费。因此，不要在空腹的时候服用维生素d，建议在饭后服用。最后还要注意的是，维生素与奶、钙不能同时喝，最好间隔1小时以上。

维生素d的食用禁忌

1、控制宝宝的服用量

宝宝在成长期是需要补充维生素D的，由于其身体器官并未发育完全，所以很多含有维生素d的食物是不能吃的，这样的话，只要通过喂食维生素d等冲剂来补充营养物质，但每天不能服食过多，最多400单位，过多的话会中毒。倘若宝宝患有佝偻病时，则需要在医生的指导治疗。

2、控制哺乳期妇女的服用量

哺乳期的妇女服用的维生素D含量不可达到4000国际单位，否则会中毒。而且这种依靠母亲乳汁喂养婴儿维生素D的方法不是很好，因为婴儿并不能有效吸收，弄不好的话母亲本身会有危险。

3、不能同食的食物

米汤中含有的一种脂肪氧化酶有溶解和破坏维生素d从而使之是去药效的作用，因此，米汤与维生素D不能一起食用;维生素D与黑木耳不能一起食用，理由同上;维生素d还不能与消胆氨同服，消胆氨中的某些物质会干扰、削弱维生素D的效果。

汉乐奇®维生素D滴剂，怎么吃啊？

汉乐奇®维生素D滴剂啊，我吃过了，看了它的用法用量，汉乐奇®维生素D滴剂是口服，将软胶囊尖端开口后，滴入口中（开口方法，可采用热水浸泡软胶囊尖端30秒，使胶皮融化或直接剪开）；也可以直接嚼服胶囊。成人和儿童都一日1—2粒来服用，可帮助预防维生素D缺乏性佝偻病，防治骨质疏松等情况。每粒含维生素D3400单位，大大可根据自身需求来选择服用哦。

swisse钙片 +维生素d怎么服用？一天吃几片？

每日2~3粒，钙片和维生素D随餐服用或者在用餐之后立即服用。

swisse钙+维生素D的服用方法很简单，但是需要消费者值得注意的是，swisse钙+维生素D仅仅属于膳食补充剂，并不属于营养保健食品，更不具有任何药效，不能当作药物服用。

一般服用swisse钙+维生素D的人群都是本身缺钙或者平时得不到充分钙吸收的人群，如以下3种人群：生活中容易骨折或者骨质疏松的人群，经常骨骼疼痛、肌肉酸痛、腿脚无力以及牙齿容易松动的人群。

扩展资料：

swisse钙+维生素D服用介绍如下：

swisse钙+维生素D属于膳食补充剂，所以服用swisse钙+维生素D既可以补充钙元素又能促进食物和营养补充剂中钙元素的吸收。而且，在服用过程中，一定要按照服用说明来进行服用。

孕妇及哺乳期妇女，或者疾病患者如要服用swisse钙+维生素D，一定要经过正规的医生的指导建议下服用此膳食补充剂。如果在服用过程中，出现其他不适症状，一定要及时就医，以自己的生命健康为重。

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宝宝吃维生素D滴剂应该怎么服用？

　对于小宝宝来说，出生后不久就要及时补充维生素d剂的，一般在出生两周后就可以滴服。那么要吃多久呢?可根据宝宝的具体情况来定，一般就是宝宝两岁后，如果发育正常，不缺钙之类的，那么就不用再继续吃维生素D滴剂了。
虽说维生素d滴剂对宝宝生长发育有利，不过如果宝宝长期大量服用，它既非营养的必需，又存在一定危害性，进食过量也是可导致中毒而危害健康的。
维生素d滴剂也就是我们常说的鱼肝油，它主要是帮助钙吸收，除食物外，正常人皮肤中含有7—脱氢胆固醇，如果经过紫外线的照射，也是可转化为维生素D3的，所以多晒太阳也可起到补充效果，从而可以防止佝偻病的发生。 对于两岁后的宝宝，可以通过多晒太阳来促进钙吸收，因此一般不需再补充维生素d滴剂。
那么要怎么给宝宝服用维生素d滴剂呢?浓缩的维生素d制剂有两种，一种是旧制剂，它所含的维生素A、D含量为10∶1，就是说它所含维生素A50000单位，而含维生素D为5000单位。 对于宝宝来说，每天所需的维生素A含量为1000～1500单位，维生素D400单位， 如果是服用这种滴剂的话，一天如服用3滴鱼肝油，那就是吃进维生素D400～500单位，但也吃进维生素A5000单位，这个维生素A超过了宝宝需要量的4～5倍，时间长了易发生维生素A中毒。 因此为避免这种弊端，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D3(15万单位)，这样就可以调整维素A、D 比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴就可以了。