日常服用三七粉的两个原则

日常服用三七粉的两个原则

很多的人们体质可能不是非常好，所以在生活中经常会出现一些病症，当然，我们日常生活中适当的服用一些三七粉就是可以增强体质，预防疾病的，当然，生活中服用三七粉的原则也是比较多的，下面我们了解一下。

原则一：无病先养，长期吃三七粉无副作用

养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。尤其是我们女性朋友们，日常生活中经常适当的服用一些三七粉，既可以帮助我们大家调理身体，更是可以起到非常不错的活血祛斑养颜的功效。

原则二：科学用量，长期坚持

另外，我们大家要知道，三七粉的服用方法也是非常的重要的，大家千万不要大量的服用三七粉，一般在生活中服用三七粉要坚持少量多次的原则，不要一次性过多的服用三七粉。一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，还有可能伤身，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

三七粉的服用原则我们也为大家介绍了，所以我们以后在生活中就是可以适当的服用一些三七粉的，当然，大家如果开始服用三七粉了，那么一定要坚持下去，只有长期的服用三七粉，坚持少量多次的原则，那么对于身体的好处是非常多的。

吃三七的原则：适量服用，长期坚持！还得注意这些问题

一般情况下， 成人吃生三七粉每天不应超过10克，熟三七粉根据自己身体承受能力适当调节 ，因为熟三七吃的太频繁容易造成身体上火。很多人都知道吃三七好处多多，但除开这些，吃三七的禁忌也要知道。

吃三七想有效，这些事要知道！

孕期妇女慎用

女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多食物和药物一样的道理，还有就是三七中含有人参总皂苷，人参总皂苷有活跃子宫的作用，容易造成流产。

请勿过量食用

一般正常体质的人,服用三七粉的一日总量在10克内，分2次食用，过量食用三七人体吸收不完全，只会造成浪费。

长期用效果会更好

三七有非常好的清洁血液、改善和预防心脑血管疾病、活血化瘀、祛斑养颜等方面的效果，是真正的“天赐 健康 品”，但是吃三七不能一劳永逸，吃一两回是起不到多少功用的。而且经过上百年的使用，没有副作用的记载，可以长期食用。

早上食用吸收最好

早饭后服用三七粉5克内，用温水冲服，早上吃吸收效果较好，特别是三七粉可以达到全吸收的效果。

在这里给大家推荐两种三七的吃法

三七二宝粥

材料：三七粉3克，鲜山药100克，生姜两片，粳米50克，油、盐或糖适量。

制作方法：先将鲜山药切成薄片后和粳米、生姜及适量水同煮30分钟，至成粥，将三七粉放入粥内搅拌均匀，加入油、盐或者糖适量即成。可长期服用。

三七粉功效：健脾益气、止血止痢。适用于慢性肠炎、慢性痢疾患者及大便稀烂伴有便血之脾胃虚寒者。

药理：三七粉的功效以止血活血为主，山药有健脾益气的功效，生姜能温脾胃，三七、山药同用，能健脾益气、止血止痢。

三七龙眼排骨汤

材料：三七或者三七粉10克，龙眼肉10克，枸杞子10克，大枣15克，猪排骨500克，食盐适量。

制作方法：三七敲成小块和其他中药材及排骨一起，加水适量，大火煮沸，后用小火炖2小时，加入食盐即可，可长期服用。

功效与作用：补血活血、健脾益气。使用于胃肠手术后头昏、乏力、舌质淡暗，血虚兼有瘀滞者。

药理：三七活血补气，龙眼养血，补益心脾，枸杞子补肝肾，大枣不气血，猪排骨有骨与肉之综合营养，富含蛋白质，能保护肝脏细胞，维持血浆蛋白水平。全方补血活血、健脾益气。

提示

早晚三七粉泡水喝还有，活血化瘀、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、抗肿瘤，清血栓，美容养颜 美白祛斑，提高机体免疫功能等作用。

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