这些人不能练习气功,需要谨慎对待(练气功后有哪些注意事项与禁忌)

这些人不能练习气功,需要谨慎对待

气功是非常好的一个养生方法，属于动静结合的一种运动养生方法，特别是对老年人来说是很适合的，现在很多人都会选择气功来进行养生保健，这样对我们健康是非常有帮助的，不过虽然气功很不错，但是并不是每个人都适合，一起看看气功的禁忌人群。

个性素质有缺陷者

练习气功对我们健康是非常有好处的，但是并不是每个人都适合气功，首先对过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差，如果选择练习气功，那么反而容易导致健康受到影响。

对练功朝三暮四者

同时在练习气功的时候还要注意，我们一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种，这样自然对练习气功没有好处。而且还容易导致几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差，这样是大家比较烦恼的问题。

有精神障碍倾向者

对练习气功的人群来说还要注意，如果曾经出现过、或现在仍不时出现意识障碍、抑郁状态或痴呆状态的中老年人不宜练气功。因为练功入静之后，体内精神障碍因素容易被激发，在大脑皮层中形成一个兴奋灶，会使练功者出现精神异常，这类人群也是同样不适合练习气功的，所以说大家练习气功的时候一定要小心，这类人群不适合。

气功是大家熟悉的养生方法，这是非常好的养生方法，可以帮助我们很好的促进身体健康，而且对我们心理健康也是有好处的，但是并不是每个人都很适合练习气功，上面介绍的几类人群需要小心，是不适合练习气功的，大家需要小心。

练气功后有哪些注意事项与禁忌

1、初练功时最好有医师指导。
2、练习气功不能三心二意，须去掉疑心和杂念。不可乱用未经实际证明行之有效的功法和练功口诀。凡遇大喜、大怒、惊恐等较强的七情干扰时不可练功，须待心情平静后再练。练功期间不宜看惊险刺激较强的电影、电视、小说等，以免干扰练功。
3、避免在嘈杂环境中练功。练功房内要温度适宜，空气流通。练功已入静者，要避免他人干扰。凡遇大雨、狂风、雷电交加的天气，无论室内外都不宜练功。
4、练功前要排净大小便，练功前15分钟须停止较剧烈的体力和脑力活动。
5、饥饿、饱食禁忌练功。不同功法各有禁忌，如空腹不练“内养功”，饱食不练“强壮功”等。
6、功发动后不可突然停止，要慢慢停止发功，然后再收功。
7、练功时不宜穿紧身衣裤或当风而坐卧，以免受凉。练功时要除去眼镜、饰物、假牙等物，以免影响入静和身体气血的运行。
8、练功时避免入睡和贪恋功中景象。练功时入睡或昏昏沉沉不能收到练功效果。练功时出现舒适、欣悦之感不可久恋。一般每次练功不宜超过2个小时，不可随意延长练功时间。
9、练功期间的饮食宜营养丰富、清淡易消化，忌吸烟饮酒和饮食过于油腻。

练气功的好处坏处都有哪些？

这也许是很多人非常关心的问题，因为总有人问：气功到底能做什么？练气功到底对人有什么好处？对此，我们将气功锻炼的效应概括为以下几个方面： （一）增强体质练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、增益真气，使人的生命机能得以旺盛，收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。这些效应，不仅被众多练功者所证实，而且得到了现代医学科学实验的证实。1．对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化程度增强。同时，还可使植物神经得到调整，使感觉功能、运动功能、思维功能强化。2．对血液循环系统的作用。练功可使心脏、大循环及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。3．对呼吸系统的作用。练功时耗氧量与二氧化碳排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。4．对消化系统的作用。练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。5．对内分泌系统的作用。练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。临床上通过练气功已治愈了不少糖尿病、甲状腺机能亢进、闭经等与内分泌有关的病人。这些实验表明，练气功对人体多方面都起到了良好的作用。实际情况也确实如此，只要功理功法合理，练法得当，练功者普遍收到了强身健体、袪除疾病的显著效果，而且健美身形的作用也很突出。如：超胖者练功可减肥，还有面部雀斑消失、脱发再生等等。 （二）益寿延年练气功可使人健康长寿已为众多练功者所证实。科学实验也发现，练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。北京一气功组织曾对60－72岁的练气功者和不练气功者各300例进行了“液化智力”试验，共测试七个项目，结果发现，练功者智力退化过程较不练功者明显减慢，少数甚至未发现智力退化现象。现代生物学认为，生物的寿命是它的发育期的5－7倍。人的发育期到25岁，所以人的正常寿命应在125－175岁，只是由于人们违背了正常生命规律，使生命力被破坏，致使正常寿命不能体现。练气功就是要使人学会运用生命规律，增强生命力，从而达到健康长寿的目的。 （三）防治疾病这是目前练气功最突出的成效。通过气功锻炼，不仅常见病、多发病患者可收到了良好的疗效，而且疑难重症患者，甚至垂危病人，通过练功也有很多人得到了康复。在众多的气功习练者中，所患疾病的种类可谓应有尽有。其中，有各种癌症（包括肝癌）、肝硬化腹水、陈旧性瘫痪（包括截瘫）、聋哑（包括先天性与药物中毒引起的）、视网膜剥脱、股骨头坏死、先天脑发育不良等许多医学无法治的病，还有萎缩性胃炎、糖尿病、甲状腺机能亢进或低下、子宫内膜移位、肺气肿、冠心病、顽固高血压、心律失常、哮喘、牛皮癣、青光眼、早期白内障、神经性耳鸣、神经骚痒症、骨结核、腰椎间盘突出等现代医学难治的疾病。至于常见性疾病则毋需列举了。这些病人，包括不少身患多种疾病者，通过练功都收到了一定的疗效。练气功为何能治疗这么多的病，甚至获得神奇的效果呢？中医及气功理论认为，人体患病是由于气血不足或气血运行失常而招致各种生命功能失衡。练气功一方面可使气血充足，一方面可促进气血畅通，从而达到“气血流通，百病不生”“正气存内，邪不可干”的目的。也许有人会问：病人体内的病原微生物（如病菌）如何消除呢？这就涉及到了两种不同的医疗观念和机理。中医、气功是从“气”着眼的，认为正气充足并能正常流通，各种不正常的东西都会消除，当然细菌也不例外。对此，很多病人康复的事实已给予了充分的证明，同时，现代科学实验也发现，练功后人的免疫功能有了明显改善，如白细胞数、白细胞吞噬能力、吞噬指数都有明显增加；气功师的外气可使脾淋巴细胞活性E玫瑰花形成率明显提高。不仅如此，外气还可以杀死细菌、病毒等。这些实验结果得到了很多科研工作者的重复证实。既然外气可以对外发生如此显著的作用，那么气在人自身体内发挥上述威力的道理也就可想而知了。气功的治病效应往往是练功后首先呈现出来的效果，可以说是气功最初级的效用，以此为以后练功改变自己的身心状态奠定基础。严格来说，气功不是在“治”病，而是调整人体功能，使之趋向正常。因而在练功后常会出现“双向”变化，如血压高者下降，高者上升；心律快者减缓，慢者加速；大便秘结者可使之畅通，便次多者可使之减少；超胖者减肥，过瘦者长胖；等等。在此需要指出的是，气功治病范围确实很广，效果确实很好，但也不能认为气功可包治万病，解决一切问题。气功与其他科学一样，都不是绝对的，都有一定的有效范围，而且效果的出现必须经历一定的过程。那些认为气功治不了“真病”的论点是不对的，那些把气功效果神化的论调也是不符合实际的。 （四）发达智力练气功不仅可以增强人的体质，提高健康水平，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求入静，入静是区别于人的睡眠态和清醒态的第三态，对人体来讲，入静不仅是一种休息，能消除大脑的疲劳，而且可以增强人体生命活动，尤其是大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。另外，据研究，人脑约有140亿个脑细胞，一般人的利用率往往只有三分之几，大量的脑细胞因彼此间的“线路”没有接通而利用不上，大脑活动的有序化程度增强，可以把那些本来“不通”的线路的接通，从而使大脑潜力得以发挥。在中医理论里，真气是维持人体生命活动（肉体活动和精神活动）的动力，而气功的入静状态是促进真气增长、运行的最好条件，即“恬淡虚无，真气从之”。练气功可以增加人体真气，充足的真气为思维活动提供了可靠的物质保证，从而增强人的思维能力。练气功可使人聪慧，这一点不仅为前述的脑电图变化所证明，而且在现实生活也不乏其例。在中国，曾有不少小学、中学甚至大学做过练功增智的实验观察，一般练3－6个月，学生的学习成绩就有显著变化，同时身心素质也得以提高。在练气功的功能态中，人还容易出现灵感。练功者只要勤奋进取，勇于实践，时时都可产生发明创造的灵感，对此，古人多以“豁然贯通”形容之。 （五）陶冶性情，涵养道德一般人情绪不稳定，多是内不足，精神得不到充足营养所致，易于急怒者尤其如此。比如人在筋疲力尽时，很小的刺激就可能引起急躁甚至恼怒的情绪。练功后，随着真气逐渐充足，精神得到充足的气的濡养，功能得到加强而趋于稳定，情绪也就不易波动了。 另外，体内气机的通畅也易使人性格开朗；精力的充沛，又为助人为乐创造了物质条件，加之气功理论讲清了练功与涵养道德的紧密关系，如胸怀坦荡、与人为善等，对保持与增强自身中和之气极为重要。因而，练功后，很多人的家庭关系更和睦了，与周围人的关系更融洽了，自身修养更好了。 （六）开发潜在智能人的身体中到底蕴藏着多少功能，现在尚不得而知。不过我们可以断言，常人所具有的各种功能只是其中一部分，还有很多功能潜伏在人体内未被启用。如，人体生命科学研究证实的耳朵识字、透视、遥视、遥听、遥控、意识感知、意识致动（搬运）等所谓特异功能，实际上都是人类固有潜能的启用罢了。普通人通过气功锻炼，这些功能都可被激发和启用不同的练功方法可激发和增强不同的功能。如硬气功的“汽车过身”、“银枪探喉”、“头撞石碑”、“裂金碎石”、“赤脚踏火”等，现在一些硬气功培训班用一百天的时候就可让学员练出上述“神功”来。外气治病是常人所不会的，但学练智能气功之后，很快即可熟练掌握和运用，有的学员发气治疗良性肿瘤，可使之消失于顷刻。还有一些学员，通过一段时间的气功锻炼，开发出了透视查病、意识感知等功能。 总之，人这个机体的可塑性是非常强的，只要能正确、主动地运用意识，通过一定的方法去锻炼，很多潜能都可开发出来。随着时代的进步，中国传统气功、古典气功学已发展到了气功科学的层面，由气功到气功学，再由气功学到气功科学，这是历史发展的必然。每一位气功的习练都必须明确，气功是科学，它并不神秘，更不是迷信。随着人们练功实践的深入，气功必将以新兴科学的面貌出现在世人面前，并为人类文明的进步做出积极的贡献。

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